Однак частіше, ніж ви можете подумати більшість спроб дієти не вдаються. Це перш за все це тому, що так багато людей несвідомо вживають дієту і до них підходять здебільшого з неправильної сторони. Угорською мовою мета - схуднути за найкоротший час, і тому вони вважають, що їм потрібна найбільша строгість, тобто їсти якомога менше. Але що може бути причиною постійних збоїв?

можете

У мене є приказка: Товстий чоловік завжди знайде спосіб підтримати себе. То що це означає? Хоч би якими суворими вони застосовувались, вони завжди знайдуть привід, чому їдять те і те. Не було б проблем із харчуванням, і вам навіть довелося б їсти багато, але ви також повинні навчитися цього, на жаль. Проблема в тому, що коли їжа приходить, вони завжди роблять неправильний вибір. Торти, сухарі, печиво, морозиво, шоколадні цукерки тощо. Однак навіть якщо ви не псуєте це їжею, це рідкісними стравами. Це як коли ми хочемо їздити на машині без знань. Ми можемо дістатися від А до Б, але скільки разів ми тим часом зазнаємо аварії. Тоді, звичайно, настає ожиріння, яке можна порівняти з модернізацією автомобіля, штрафом у міліції та навіть тюремним вироком. Тож річ не варта в довгостроковій перспективі.

Забудьте про блискавичну дієту або втрату декількох кілограмів на тиждень. Це просто казки. Вам потрібно зробити це розумно, і ви можете бути розумним лише тоді, коли знаєте, що робите і чому. Запитайте себе, чому ви їсте мало і що ви дозволяєте собі їсти грішну їжу.

Ось кілька порад, які можна використати завтра для більш успішного схуднення:

  1. Якщо у вас довгий час були проблеми з вагою, найважливіший крок - забути те, що ви знали до цього часу про схуднення.
  2. Якщо це можливо, пропустіть тістечка з чіпсами, вживаючи шоколад та морозиво та швидкі тістечка. Це сумний факт, але поки ви їх їсте, ви ніколи не досягнете бажаної ваги. Це допоможе вам схуднути.
  3. Їжте менше кілька разів. Це добре для зупинки набору ваги.
  4. Щодня їжте суп або овочі. Також для схуднення.
  5. Їжте компоти або соління поряд з основними стравами. Це також допомагає вам схуднути, плюс це краще насичує вас.
  6. Пийте більше води, особливо 3-4 дл після їжі. Це допомагає почувати себе ситим і здоровим у будь-якому випадку.
  7. Вимірюйте свою вагу щоранку і записуйте. Ви побачите, що ваша вага коливається, що природно, і ви побачите, як вона зменшується. Якщо ви вимірюєте занадто рідко, у вас може скластись помилкова думка, що ви навіть не схуднете. Якщо ви хочете бути в безпеці, замість цього виміряйте окружність тіла, але тут ви можете зменшити до 1 відсотка на тиждень, що також є природним явищем.

Нарешті, хороша порада: Не думайте, що набрати вагу так просто. Так, схуднути непросто, потрібен час і наполегливість, але набір ваги такий. Я знаю про себе, що якщо я повноцінно харчуюся, неможливо знову набрати вагу, і мені більше не доведеться знімати торти з себе в регулюванні ваги.

Якщо ви відчуваєте втому від постійних невдач, я можу особисто допомогти вам схуднути. Для цього вам навіть не потрібно виходити з дому, просто підпишіться на програму «Нова людина». Теоретично і на практиці я навчаю кожного шляху до тривалого схуднення. Це не 2-хвилинна дієта, а вічне знання.