Всього кілька годин.

Періодичне голодування є найбільш терпимим і ефективним способом спалювання жиру, але чому?

хоча

Експерименти на тваринах, що порівнюють вагу тварин та тривалість життя, відомі давно. Одну групу тварин забезпечували достатньою кількістю їжі, їжа стояла перед ними цілий день, інша група голодувала лише мінімально необхідною добовою їжею.

Результат був. що голодна група тварин була набагато легшою, але довгоживучою, в той час як в достатку вони були важчими, але також більш хворобливими і коротшими за тривалістю, ніж голодні. За останній час ці експерименти були різними способами модифіковані. В експериментах на тваринах був знайдений м’який, але все ж ефективний спосіб голодування. Оскільки постійне голодування, постійна економія нервували дуже нервово, з’ясувалося, що вони дозволяють їсти багато, але ненадовго. Одна група тварин продовжувала мати доступ до їжі протягом усього дня, тоді як інша їжа їла лише 8 годин, а доступ до води - ще 16 годин дня. Результат був дуже схожий на результат постійного голодування. Ті, хто їв обмежену часом їжу, були худішими, здоровішими і жили довше, ніж ті, хто їв без обмежень.

Час прийому їжі, обмежений часом, становить один 8-годинний цикл, а після прийому їжі настає 16-годинний період голодування. Якщо ми їмо вперше о 8 ранку, ми можемо їсти в будь-який час до 16 вечора, що завгодно, але потім за 16 вечора, тобто нічого до 8 ранку наступного дня. Якщо ми їмо вперше о 10 ранку, час прийому їжі повинен закінчитися о 18:00. Але тоді до 10 давайте просто пити воду! Секція їжі з 12:00 до 20:00 насправді не рекомендується, якщо ви хочете лягати вчасно!

Ми відпочиваємо в клітинах дві третини дня. За цей час наші клітини відновлюють свою рівномірну, стабільну структуру води і мембрани, тоді їх важко атакувати, вони не стимулюються інсуліном, оскільки під час голодування не відбувається підвищення рівня інсуліну в крові, наші клітини не починають запально вогнища, добре зв’язують воду, тобто молоді, і вони залишаються здоровими. Це секрет більш тривалого життя!

Csilla Tatár показує: так зміниться покупка кредитних карток в Інтернеті з 1 січня (x)