Спека майже нестерпна, споживаючи більше охолоджених безалкогольних напоїв та пива, крижаного лимонаду, морозива. Але насправді ці продукти та напої можуть охолодити наше тіло?

Не можна заперечувати, що морозиво або морозиво або добре охолоджена мінеральна вода особливо корисні при сильній спеці. Дивно, але в довгостроковій перспективі вони не допомагають «охолодити» наше тіло.

довгостроковій

Вони справді круті?

Підтримання оптимальної температури тіла (тобто можливість запобігти перегріванню та охолодженню) є досить складним процесом. Люди - це теплокровні організми, це означає, що регулювання температури нашого тіла не залежить від температури навколишнього середовища, адже наше тіло постійно виробляє тепло.

Обробка споживаної їжі, доставка поживних речовин до клітин, виробництво енергії, необхідної для життя - тобто дуже спрощена - сам обмін речовин супроводжується виробленням тепла. Тобто, хоча здається логічним, що облизування холодного морозива охолоджує наше тіло, насправді обробка морозива вже може супроводжуватися підвищенням температури! Крім того, чим більше калорій в їжі, яку ви їсте, тим ефективнішим є цей ефект, тобто, морозиво, багате жирами та цукром, працює прямо протилежно тому, на що ми сподіваємось.

А як щодо холодних напоїв, оскільки їх не потрібно обробляти до такої міри? Це правда, що холодні напої мають прямий вплив на температуру тіла, але цей охолоджуючий ефект може тривати дуже короткий час, оскільки наші внутрішні органи швидко його нагрівають. Також не слід забувати, що це так в безалкогольних напоях, у фруктових соках, у пиві ми також можемо знайти багато калорій і цукру, і це повинно перероблятися нашим організмом так само, як і ті, що отримуються з їжею.

Чому ми все ще почуваємось краще від холодних напоїв?

Не насамперед тому, що їм холодно, а завдяки їх допомозі ми можемо компенсувати втрачену рідину. У спеку (саме для запобігання перегріванню) потовиділення є одним з найефективніших способів контролю температури тіла, що в свою чергу призводить до втрати великої кількості рідини: в дуже спекотний день середня доросла людина може виробляти до одного і півлітра поту на годину! Ось чому вкрай важливо пити в спеку набагато більше, ніж зазвичай.

Дивно, але гарячі напої можуть бути настільки ж освіжаючими, як і охолоджені безалкогольні напої - недарма в багатьох країнах пропонують гарячий чай замість крижаної води. З одного боку, вони допомагають заповнити втрачену рідину вже згаданим вище способом, а з іншого боку, гарячі напої викликають реакції в роті та горлі, через які ми починаємо краще пітніти. А піт випаровується зі шкіри, що надає їй майже негайний охолоджуючий ефект. Вони мають подібний вплив на наш організм також гострі, гострі страви.

Однак слід утримуватися від охолодженого пива, бризок або інших алкогольних напоїв у спекотні дні, принаймні не чекайте, щоб вони компенсували втрачену рідину. для алкоголю має сечогінну дію, тому ми втрачаємо лише ще більше рідини. Звичайно, не потрібно повністю відмовлятися від цих напоїв, але давайте пити їх помірковано і пити достатньо води.!