Хвороба: Новий продукт

Надіслати другу

повний

ПОВНИЙ ПОСІБНИК З ПИТАННЯ СПОРТСМЕНІВ, ЛА (Нова редакція) - (Біколор) | Бін, Аніта

Повноцінне харчування має важливе значення для досягнення оптимальних спортивних показників та гарного фізичного стану та здоров’я. Переглянуте та оновлене останніми дослідженнями спортивного харчування, це нове видання The Complete Athlete's Nutrition Guide - остаточне керівництво для тих, хто хоче покращити свою ефективність.

Ім'я вашого друга *:

Електронна пошта вашого друга *:

У цій книзі ви знайдете цінну інформацію, пояснену чітко та стисло, на такі теми:

- підвищити витривалість, силу та працездатність,
- як розрахувати оптимальну потребу в калоріях, вуглеводах та білках,
- поради щодо поліпшення складу тіла,
- конкретні поради для жінок, дітей та вегетаріанців,
- програми прийому їжі для втрати жиру в організмі, набору м’язів та підготовки до змагань,
- зволоження та споживання рідини,
- спортивні добавки.

Автор, Аніта Бін, є престижним дієтологом, спортсменом та лауреатом важливих нагород у галузі спортивного харчування.

Вона також бере участь у багатьох журналах про здоров'я, пропонує семінари, веде практику харчування та є автором довідників з питань харчування та фізичної форми.

ЗМІСТ

Дякую
Передмова
Передмова до сьомого видання англійською мовою
Глава 1 Огляд спортивного харчування
Глава 2 Енергія для фізичних вправ
Розділ 3 Харчування до, під час та після фізичної активності
Глава 4 Вимоги до білка для спорту
Глава 5 Вітаміни та мінерали
Глава 6 Спортивні добавки
Розділ 7 Гідратація
Розділ 8 Жир: жир на тілі та дієтичний жир
Розділ 9 Втрата ваги
Глава 10 Набирання ваги
Розділ 11 Жінка-спортсменка
Розділ 12 Молодий спортсмен
Розділ 13 Вегетаріанський спортсмен
Глава 14 Харчування для конкуренції
Глава 15 Ваша персоналізована програма харчування
Розділ 16 Рецепти
ДОДАТКИ 1. Глікемічний індекс та глікемічне навантаження
2. Словник вітамінів та мінералів
Список скорочень
Перелік ваг та мір
Список літератури
Рекомендована література
Корисні адреси
Інтернет-ресурси
Предметний покажчик