Вони живуть з повітря і з любові, коли вони такі неймовірно стрункі? Ні, навіть багатим, красивим і успішним жінкам доводиться працювати над своєю ідеальною фігурою. Як я можу це зробити? Кожен по-своєму.
Майлі Сайрус (22): Палеодієта
До колишньої дитячої зірки, яка сьогодні славиться суперечливими відео, звернулася дієта з низьким вмістом вуглеводів, натхненна дієтою збирачів печер та мисливців. Причиною було те, що у Майлі є алергія на клейковину, що міститься в злаках та зернових продуктах. Саме такі, як молоко та молочні продукти, категорично заборонені в меню прихильників палеодіатів. Табу - це також промислово оброблена їжа, така як цукор, олія, алкоголь, ковбаси та солодощі. Майлі в основному споживає м'ясо, рибу, морепродукти, свіжі та сезонні овочі, фрукти, зелень, гриби, горіхи, каштани та мед.
+ Палео підходить людям з алергією на глютен та тим, хто страждає від непереносимості молочного білка або лактози. Ви точно схуднете, бо не будете їсти хліб, макарони, рис, що містить цукри. Однак якщо ви хочете дотримуватися його протягом тривалого часу, ви повинні засвоїти принципи здорового харчування, інакше ви виснажите організм необхідними поживними речовинами.
- У раціоні бракує кальцію, який може негативно вплинути на кістки і згодом викликати остеопороз. Ось чому в деяких варіантах дієти дозволяється їсти щонайменше йогурти. Інші не проти вживати час від часу сухофрукти, солоне або жирне м’ясо, чисту каву або чай. Багато супротивників стверджують, що це дуже обтяжує метаболізм.
Кейт Хадсон (35): Гіперпротеїнова дієта
Актриса зізнається, що любить їжу, особливо піцу. Однак вона отримала швидкий метаболізм у вінку, тому фігура її ніколи не турбувала. Вона значно набрала вагу один раз під час вагітності. Вона була схожа на пішохідний дирижабль. Однак їй вдалося надзвичайно швидко скинути тридцять кілограмів - за чотири місяці! Вона не тільки схудла, але й могла похвалитися красиво виліпленими м’язами. Як вона це зробила? Хоча вона ніколи не була завзятою спортсменкою, на той момент вона змусила себе інтенсивно тренуватися по три години на день. Але без обмежень у харчуванні важкої роботи в спортзалі було б недостатньо.
Кейт приступила до гіперпротеїнової дієти. На першій фазі вони їдять лише швидкорозчинні білкові коктейлі, супи, батончики або омлети, які мають низьку калорійність, але в концентрованому вигляді забезпечують організм усіма необхідними поживними речовинами. На другому етапі він їв птицю, рибу, яйця, молочні продукти з нульовим вмістом жиру та низьким вмістом цукру, багато овочів, що містять клітковину, і мало цукру, пив багато води.
+ Гіперпротеїнова дієта дуже ефективна, якщо вам потрібно значно втратити за короткий час. Він втрачає жир, але не м’язову масу. Вас не турбує відчуття вовчого голоду.
- Ви можете дотримуватися його максимум два тижні і лише під наглядом лікаря! Якщо ви чітко не дотримуєтеся його принципів, ви ризикуєте недоїданням, проблемами з травленням, головним болем та перебоєм менструації. Ви можете ще більше пошкодити проблеми із серцем або нирками. Після переходу на звичайну дієту очікуйте ефекту йо-йо, адже дієта не навчить вас правильно харчуватися.
Ріанна (26): Дієта Аткінсона
Суперечливий співак із захопленням марихуаною підтримує сексуальну фігуру, незважаючи на примхи та скандали, завдяки дієті Аткінсона, тобто з низьким вмістом вуглеводів. Їй довелося різко зменшити прості та складні цукри, особливо на перших етапах, але вона могла їсти жири та білки майже нескінченно довго - м’ясо, рибу, сир, яйця. Також гриби та овочі. Вона виключила фрукти, а згодом дозволила в невеликих кількостях.
Нещодавно барбадоський дикун привернув увагу піснею з майбутнього альбому. Вона співає, як у ній росте немовля. Відразу ж з’явилися припущення, чи вагітна вона. Якщо це так, персонаж, швидше за все, не буде мати справу з ним найближчим часом.
+ Ви швидко схуднете, не голодуючи. У вас вистачає енергії.
- Дієти Аткінсона довго не можна дотримуватися. Він незбалансований, напружує нирки та печінку, а згодом загрожує проблемами обміну речовин. Це може збільшити рівень холестерину в крові та впливати на інші органи. Остерігайтеся ефекту йо-йо, якщо після повернення до звичного режиму харчування ви не звертаєте уваги на передачу калорій.