Чудово Тести
ТЕСТ: Якою ти станеш людиною, коли постарієш? Ми знаємо відповідь!
популярний з Інтернету
ЛЮБИТЬ ЦЕ або НЕНАВИДЖУ ЦЕ
Камерон Діас
Шановні читачі, дякуємо за участь у нашому конкурсі та наповнення редакційної пошти багатьма заохочувальними електронними листами з розповідями про те, як вам вдалося досягти бажаної кривої. Ми віримо, що ваш досвід стане сильною мотивацією для всіх нас, хто з року в рік прагнемо покращити фізичну форму і стрункіший живіт у купальнику.
Нарешті, ми вирішили нагородити 3 історії, які ви зможете прочитати на своєму Wanda.sk із завтрашнього дня до п’ятниці. Ми дякуємо всім іншим учасникам конкурсу та вибираємо з їхніх захоплюючих електронних листів:
Зденка: "Я вже одна з тих, хто народився раніше, і я міг говорити про акупунктуру (я носив голку у вусі протягом 5 тижнів), і мені справді вдалося покласти 10 кг. Звичайно, дієтою були лише фруктові та овочеві салати, а тут і там йогурти та сир. Я також додав вправи, і я почувався чудово. Потім я тримав свою вагу ще кілька місяців і їв скупо.
Однак виникли сімейні проблеми, і я почав поповнювати свій раціон шоколадом - потрібно обмотати нерви, і я опинився там, де не хотів. Моє зобов'язання з 15.6. (тоді у мене день народження) важко - я почну працювати над собою, це літо. Розумна дієта, багато фруктів, овочів і головне фізичні вправи та сильна воля - це, мабуть, те, що нам усім потрібно ".
Я пішов у спортзал, купив абонемент і почав працювати над собою майже щодня - і це продовжується донині. Ті три-чотири рази на тиждень я можу знайти час для себе. А при посиленому русі апетит також знижувався. Повільно, але впевнено шукайте успіхів. На сьогоднішній день мені вдалося схуднути на 15 кілограмів у вазі, і я сподіваюся, що це продовжиться. Коли я відчуваю щось, я вранці пригощаюся цим, бо знаю, що часу до вечора досить. Плюс я включив більше фруктів, овочів, риби та цільнозернового хліба ".
Івка (23): «Мені вдалося скинути 8 кг за 5 місяців. У мене був пробний період і я важив 59 кг. Це мене дуже турбувало. Мої нові речі, які я купив - усі вони залишалися в шафі з відчуттям, що я надто товстий (мушу зазначити, що я все ще їв о 23:00 вечора), і настане час, коли я його одягну знову. Я стежу за різними речами в Інтернеті: дискусіями, статтями - як нам їсти. Тож я вирішив щось з цим зробити.
Я розпочав сніданок з йогурту, цільнозернового печива та яблук, обіду для супу та другої страви (все, крім м’яса). Я повністю пропустив солодощі, такі як тістечка, морозиво, печиво, шоколадні цукерки. Я їв і їв у невеликих кількостях, рулети з крупи лише за один день. Солоні чіпси можуть бути - але небагато. Я пропустив підсолоджену воду та газовані лимонади. Я п'ю лише чисту воду та мінеральну воду 3 рази на тиждень, а соки раз на тиждень.
Я вживаю багато фруктів та овочів. Після 16:00 я не їжу, але п’ю чисту воду, рухаюся, тренуюсь. Мушу зазначити, що я не голодую. І я не анорексик. Нічого подібного. Після цього терміну я можу сказати, що я важу 51 кг. І я дуже рада. Речі, які я навіть не одягав - буду одягати ".
Хтось завжди радив мені гарантовану дієту для схуднення. Звичайно, я завжди пробував. Мені вдалося схуднути, і я була найщасливішою жінкою у світі. Але моя радість незабаром залишила мене - я повернув свої кілограми і щось зайве. Тож я був ще більш округлим. Виявилося те саме з кожною дієтою.
Потім настав День D, коли я почав дотримуватися розділеної дієти. Це було щось інше. Я не голодував, і кілограми знизилися. Я був схвильований цим. За півроку я схудла на 12 кг. Саме тоді я вирішив дотримуватися цього і більше ніколи не поєднувати різні види їжі. Я сподобався собі.
Це тривало у мене близько трьох років. У нас була велика вечірка, і я відчув смак їжі так, як їла вся родина. На столі було багато. Я сказав собі, що це буде лише один раз, і тоді я повернусь до своєї розділеної дієти. Але мені раптом здалося, що мене обірвали, коли я не поєднав їжу, а розділив її. Це було набагато смачніше за ту, яку я їв. Я почав їсти, як і раніше, і мої кілограми повернулися до мене.
Я виявив, що в моєму випадку не проблема схуднути, а підтримувати свою вагу і більше не набирати вагу. Тоді я вирішив, що більше ніколи не зможу говорити про схуднення. Деякі люди також повинні бути стрункими. Я звик, зараз я задоволений собою. Я не переживаю свою зайву вагу. У мене багато друзів, і ніхто не змушує мене відчувати, що я належу кудись ще за свої зайві кілограми ".