У світі Росії прожиткового мінімуму Існує найрізноманітніша дієта, яка гарантує, що за допомогою них ви можете схуднути за тиждень, як зазначено в Apple Diet.
І це коли люди, особливо жінки, хочуть прибрати ці зайві кілограми, або тому, що наближається літо, в яке вони хочуть одягнути цей купальник із двох частин, або якесь святкування великої важливості, де вони хочуть надіти цей щільний та елегантний плаття, вони роблять все, що потрібно, щоб схуднути за найкоротші терміни.
З цих причин сьогодні ми поетапно вкажемо, як правильно робити яблучну дієту, щоб схуднути за тиждень. Але перед тим, як згадувати кроки, важливо знати, що слід випивати один-два літри води щодня, і проконсультуйтеся з лікарем перед початком будь-якого режиму.
День перший
У цей день можна їсти тільки яблука, на сніданок, обід, перекуси та вечері. Звичайно, якщо ви дуже голодні, ви можете їсти, але тільки салат, свіжий сир або індичку.
День другий
На сніданок яблуко, на обід можна їсти зелений салат тільки з оцтом, лимоном і сіллю. А за вечерею знову яблука.
День третій
За цей сніданок ви з’їсте трохи більше: цільнозерновий хліб, яблуко та скибочку індички. В обід знову зелений салат, але з морквою та селерою, а на вечерю яблуко все ще тримають.
День четвертий
На сніданок він залишається таким же, як і на третій день, тоді як на обід ви можете споживати овочевий салат на пару, але без картоплі, ви можете додати натуральний тунець і в цей день вечеря інша: рисова крупа з нежирним молоком.
День п'ятий
Цього дня сніданок змінився на цільнозерновий хліб, яблуко та зварене круто яйце, в обід зміни було досить багато: смажене м’ясо із зеленим салатом, а на вечерю повертається лише яблуко.
День шостий
У цей день ви підтримуєте здорове харчування, щоб не повернути втрачені кілограми. Це тому, що ця яблучна дієта триває лише п’ять днів, і звідти вона не може йти.
Кожен може вільно спробувати цю дієту, але припустимо, це щось міцне, оскільки організм щодня потребує білка.
Тому майте на увазі, що перед тим, як дотримуватися дієти, ви повинні відвідувати дієтолога, щоб саме він дав вам програму здорової та збалансованої їжі, яка відповідає потребам вашого організму. Таким чином, ви будете дотримуватися дієти, але не ризикуючи своїм здоров’ям.