Схуднення рук і тонування плечей - це питання, про яке мало хто турбується, коли триває операція бікіні, але чи знали ви, що це одна з частин тіла жінки, яка може здатися сексуальнішою?

Оновлено 28 січня 2020 р., 18:10

дієта

Вправи для схуднення рук

Витончення рук або їх тонування дуже важливі, коли ви починаєте операцію бікіні. Найкраще у бажанні зміцнити цю частину тіла - це те, що ми можемо робити це вдома майже без зусиль. Все, що нам потрібно - це півтора літра повної пляшки води. Він буде діяти як гантель навіть тоді, коли ми сидимо на дивані і дивимося телевізор. Виконуйте різні рухи, ловлячи його, коли він повний, і зробіть кілька підходів по стільки повторень, скільки зможете. Щодня вимагайте трохи більше. Вправами, які ви можете практикувати, є: згинання та розтягування руки, підносячи пляшку до грудей, витягуючи руку з положення сорока градусів (формуючи прямий кут з головою) і піднімаючи їх до стелі або піднімаючи руки з природне положення поставити їх хрестом.

Тонкі руки без обважнювачів

Пам’ятайте, що є багато вправ, які можна практикувати на пляжі. Загалом, те, що вам буде простіше робити на відкритому повітрі, розтягується, як те, що практикує Ванеса Лоренцо на зображенні. Розтяжка дуже важлива, якщо ми хочемо надати своїм м’язам гарну форму. Коли ми хочемо схуднути, ми не хочемо набирати м’язову масу, а загартовуватися і втрачати об’єм. Ось чому дуже важливо, щоб ми надавали еластичність своїм м’язам і суглобам.

Витончити руки за місяць

Ви повинні знати насамперед, що неможливо схуднути на руках і нічого іншого, коли ми хочемо втратити локалізований жир, ми маємо схуднути загалом і сильно тонізувати. Ось чому важливо, щоб ви їли здорову та збалансовану дієту та зменшували споживання жиру. Можливо, ви думаєте, що знаєте, як це зробити, але нам завжди є чому вчитися. Ось чому в кінці цієї галереї ви знайдете кілька акаунтів в Instagram, за якими ви зможете досягти своєї мети цього літа. За допомогою дієти та фізичних вправ лише за місяць ви помітите різницю.

Швидко втрачайте руки: вливання - це секрет

Затримка рідини - одна з головних проблем жінок, коли настає літо. Коли ми не виводимо достатньо води, ми відчуваємо роздуття. Ось чому настої, такі як хвощ польовий або зелений чай, нам дуже допоможуть. Важливо, щоб ви знали, що диво-дієти лише змушують нас втрачати рідину, необхідну для функціонування нашого тіла, а також м’язової маси. Однак, коли ми п’ємо настої, те, що вони роблять, живить нас і одночасно виводить токсини, які не потрібні нашому організму.

Швидко втрачайте руки на пляжі

Не думайте, що операція бікіні застала вас і що ви більше не встигаєте досягти своїх цілей, втрата зброї все ще можлива, якщо ми отримаємо користь від води та її можливостей. Плавання - це здорова і повноцінна вправа, яка дійсно допоможе вам. Спробуйте також робити вправи, які ми покажемо вам у відео-підручнику в кінці цієї галереї під водою: зусилля будуть більшими, і вам не потрібно буде набирати вагу.

Схуднення рук - одна із зіркових порад демонструвати своє тіло влітку. Однак це один із моментів, про який ми забуваємо, починаючи операцію бікіні. Тонізувати наші плечі - неминуча вимога, якщо ми хочемо продемонструвати гарне декольте і отримати його простіше, ніж ви можете собі уявити апріорі. Чи правда, що трюки, які ми показали вам у галереї, легко застосувати на практиці? Вправи, яким ми вас навчили, можна практикувати вдома в будь-який час доби. Якщо ви живете з кимось, запросіть своїх близьких присвятити трохи часу рухам, які ми описали, коли ви, наприклад, дивитеся телевізор. Ще однією вправою, яку ви можете робити, не знаючи нікого, є гіпопресивний абс.

"Постановка точки": теорія, яка може пояснити, чому так важко схуднути

Пам’ятайте, що диво-дієти нікуди не ведуть, і що витончення рук влітку не досягається припиненням їжі або зменшенням споживання калорій, не знаючи. Що насправді нам потрібно зробити, це відрізнити погані жири від здорових і харчуватися збалансовано. Це перший крок для схуднення рук. Якщо ви не знаєте, з чого почати, ми рекомендуємо кілька акаунтів Instagram, за якими вам доведеться стежити, якщо ви хочете почати піклуватися про себе:

Схуднути на руках просто, якщо слідувати цим акаунтам Instagram та враховувати поради в нашій галереї. Не думайте, що наслідки будуть негайними. Послідовність завжди є запорукою успіху. Ось відео вправ, які, як ми розповідали вам у галереї, ви можете практикувати вдома.