Хлое Кардашян повністю змінила свої звички і досягла статуї фігури. Для досягнення цього органу необхідно дотримуватися режиму дня і дотримуватися збалансованого харчування.

хлое

Громадська організація стала фітнес дівчина, оскільки він любить займатися спортом та підтримувати здоровий план харчування.

“Три найважливіші поради, які я можу дати: вода, вода і вода. Це тримає вас молодими, волосся, шкіра, все вражаюче. Я вірю в маленькі кроки, постановку малих і досяжних цілей. Багато людей наполягають на більшому, а потім відчувають перемогу та розчарування за те, що не досягли бажаного. Треба починати займатися гімнастикою тричі на тиждень », - сказала Хлое.

Це також гарантує, що немає нічого кращого, ніж виконувати свої рутинні справи з кимось, оскільки це працює як система підтримки і є більш цікавим. У її випадку її сестра Кортні є її "скелею", оскільки вони тренуються разом, щоб надати тонус її фігурі.

ФІТНЕС РОБОТИ ХЛОЕ КАРДАШЯНА

Щоб досягти цієї сладострасної фігури, сестра Кім Кардашьян віддала себе в руки тренера знаменитостей Гуннара Петерсона. Відомий тренером Дженніфер Лопес, The Rock, Кейт Бекінсейл і Кім Кардашьян.

Вправи для тонування сідниць є найпопулярнішими зараз, і все завдяки Кардашян. Ось чому фахівець показав дві прості процедури, які можна зробити вдома! Візьміть до відома!

  • Зважені присідання: Вони ідеально підходять для тонізації живота, ніг і сідниць. Виконайте 10 повторень з вагою, в кінці зробіть 8 звичайних присідань.
  • Бічний зсув з вагою 5 кг: Зробіть 8 повторень для кожної ноги. Потім зробіть 8 стрибків фігуристів на ногу.

Якщо ви шукаєте більше вправ для роботи з різними частинами тіла, ви можете обрати програму Daily Butt Workout, яка є улюбленою Хлое. “Я не був би Хло-Фітом без жодної вдячності за ваше тіло. Цей інструмент фокусується виключно на сідницях і ногах. Віртуальний тренер проведе вас за допомогою певних вправ, щоб переконатися, що ваше тіло знаходиться в точці, і ви якомога більше працюєте над ним за короткі 5-10-хвилинні рутини ”, - пояснив світ.

ЗБАЛАНСОВАНЕ ХАРЧУВАННЯ

Дієта Хлое Кардашян містить здорову їжу, щоб повністю запобігти затримці рідини. “Немає нічого більш розчарувального, ніж усі ваші зусилля у формі та дієті саботуються здуттям живота. Ці абс ніколи не побачать світ, якщо вони заховані за затримкою рідини, мила ", - пояснила Хлое Кардашян на своєму веб-сайті.

Авокадо

"Він завантажений калієм, який відіграє фундаментальну роль у допомозі вашому організму викидати надлишок натрію і, отже, страшних рідин", - сказав він. Це також їжа з високим вмістом клітковини та корисних жирів, яка ідеально підходить для того, щоб почувати себе ситішими, не вживаючи великої кількості.

Імбир

"Імбир, як відомо, є потужною протизапальною їжею, іншими словами, усією корисною речовиною для вашого шлунку", - говорить Хлое. Він також ідеально підходить для поліпшення травлення, все завдяки ферментам.

PIN-код

Це не тільки смачно, але воно також має чудові властивості, які ідеально підходять для організму. Один з них полягає в тому, що він допомагає регулювати рівень солі в організмі, що запобігає затримці рідини.

Помідори

У ньому є джерело антиоксиданту, який називається лікопін, який ", як відомо, має надзвичайно протиздуваючу дію", пояснив Кардашьян.

Вівсянка

"Овес допомагає збалансувати кишкову флору", - говорить Хлое. Не кажучи вже про те, що він покращує травну систему і "робить чудеса, щоб зменшити здуття живота".