У 48 років Дженніфер Гарнер має тіло танцівниці. Не дивно, якщо врахувати, що більшу частину дитинства актриса провела, займаючись балетом і він не припиняв танцювати і в зрілому віці. Але це не єдина фізична активність, якою займається Гарнер, і його тіло після сорока і трьох дітей є яскравим підтвердженням цього.
Бокс: спорт моди
Актриса потрапила в роль жінок, які не раз вміли вдарити, і для цього вона наполегливо тренувалася. Ми не знаємо, звідки походить смак до боксу, але не раз ми бачили, як Дженніфер Гарнер виходила з уроків боксу з червоними рукавичками.
І це те, що бокс - це вид спорту, який, починаючи займатися ним, ви не можете зупинити. На щастя, незважаючи на те, що традиційно був чоловічим видом спорту, все більше і більше жінок стрибають у ньому. І користь не розчаровує - ми спалюємо багато калорій, ми працюємо всім своїм тілом, тонізуючи м’язи, поєднуючи силу та кардіо, ми вивільняємо ендорфіни та покращуємо нашу координацію.
Якщо ми новачки, нам доведеться починати потроху, тому, безумовно, знадобиться деякий час, щоб почати бити по сумці або тренуватися з іншими людьми. Необхідно зробити хорошу розминку - Тут дуже часто зустрічаються стрибки з мотузкою - і ми вчимося добре виконувати найосновніші рухи. Робота ніг, що супроводжує руки, важливіша, ніж ми думаємо.
Фітнес-тренування п’ять днів на тиждень
Дженніфер Гарнер не зупиняється на боксі і тренується близько п'яти днів на тиждень у тренера та експерта з фітнесу Сімоне Де Ла Рю протягом декількох років. Навчання варіюється залежно від того, готує актриса роль чи ні.
Наступне тренування - тренування Body By Simone, яке складається з поєднання силових тренувань та кардіотренування. На цьому тренуванні вони виконують більш традиційні силові вправи, у багатьох випадках із вагою власного тіла, такі як віджимання, альпіністи, вправи на групі та гантелі.
Але вони також включають танець для кардіотренування, а також спритність та основну роботу. Вправи, які ви виконуєте задіяти все тіло і вони змушують нас потіти.
Не пропустіть танець: балетна рутина
Як хороший танцюрист, Дженніфер Гарнер ніколи не відходила від балету. Можливо, вона більше не практикує це так, як колись була маленькою, але це все ще дуже важлива частина її життя. Ось чому актриса включає в свої тренування балетні процедури.
Якщо ми не хочемо брати участь у заняттях класичним балетом, ми можемо спробувати Ballet Fit, який став таким модним за останні місяці.