Олександр Анасагасті, 28-річний Доностий, є професійним спортсменом та тренером з кросфіту. Цього місяця він знімається на обкладинці "Men's Health" зі своїм твердим і добре відпрацьованим торсом

Олександр поєднує свої тренування, зазвичай два рази на день, зі своєю роботою в якості Інструктор з кросфіту у трьох спортивних залах у країні Басків: CrossFit Zurriola, в Гіпузкоа; Urquijo, в Більбао; і Горбея, у Льодіо. На цих заняттях він поєднує силові, кардіотренажери та вправи на вагу тіла, щоб його учні також були у формі. “Якщо ми помістимо вправи в шейкер, звідти вийдуть дуже круті заняття. Вони завжди пристосовуються до рівня кожної людини. Найцікавіше ми робимо різні препарати. Ось чому мені це так подобається, і тому мене зачепило », вексель.

хлопчик

Цими днями він був на Майорці, граючи в Open, a Міжнародний відбір до 2020 року. Це смішно, але кожен спортсмен може взяти участь у змаганнях звідки завгодно. Вам потрібно лише записати вправу, один раз на тиждень - загалом п’ять - і надіслати її до комітету. Але він вирішив переїхати на острів. «Цього року у мене все ще не було відпустки, тому деякі друзі прийняли мене до себе вдома, я знав, що буду там спокійний, щоб тренуватися та виконувати кожне з випробувань. Але нарешті довелося кинути чемпіонат через травму стегна, яка затягнулася роками. "Не могло бути, але я зроблю все можливе на наступний рік", - зізнається він. Серед найскладніших випробувань виділяється той, що змусив його відійти, який полягає у виконанні одноногих присідань. Але все не чорне і може похвалитися, що було найкращим в іншому з тестів. Учасники повинні були затриматися 20 хвилин, не припиняючи робити повторень, скільки могли, стрибаючи через мотузку, торкаючись штангою своїх ніг і роблячи присідання з гантелями.

Крім того, Олександр у серпні минулого року досяг мети, яку він ставив роками: взяти участь у світовий кросфіт. Таким чином він став перший іспанський Він змагався індивідуально, і для цього переїхав до Медісона, США. Опишіть досвід двома словами: "Жорстокий і незабутній". «Ти думаєш, що довго до чогось готуєшся, і раптом ти там, на цій сцені ... надзвичайно», - визнає він.

"Ви повинні їсти справжню їжу

Для того, щоб бути здоровим і вести здоровий спосіб життя, він визнає, що важливо займатися спортом чотири-шість днів на тиждень. Але він також рекомендує супроводжувати фізичні вправи гарною дієтою: "ви повинні їсти справжню їжу, тобто вони мають природне походження". У вашому випадку їжте страви багата білками і вуглеводами, і завжди залежно від виду спорту, яким ви займаєтесь. Ваш ідеальний сніданок на день складається з тостів з яйцями, шпинатом та фруктами. Також дайте зрозуміти, не дотримується жодної дієти і нічого не позбавляє. Звичайно, пакет з крупами чим далі, тим краще, "що не є добре".

І так, найпридатніший чоловік у нашій країні не поділяє, що в Евскаді він не зв’язується. «У мене не так багато часу, але я зазвичай завантажую круті фотографії в Instagram і це виявляється», Він жартує. Серед своїх наступних цілей він сподівається вийти на чемпіонат світу з кросфіту наступного року, хоча визнає, що виграти це майже неможлива мрія. Сьогодні він пишається тим хлопчиком, який у віці 15 років почав займатися спортом, щоб змінити те, що йому не сподобалось у своєму тілі, і це призвело його до відкриття здорового способу життя. "Усі рішення, які я тоді прийняв, того варті". І так багато, вам просто потрібно піти до кіоску, щоб перевірити це.

Зараз і лише тут підпишіться лише на € 3 в перший місяць