Під час схуднення бажано змінити не тільки звички в їжі та фізичних вправах. Вже якщо мета - довгострокова втрата ваги. На жаль, мають рацію ті, хто каже, що не потрібно харчуватися, а змінювати спосіб життя. І для цього вам також потрібно змінити, перетворити деякі речі у вашому домі.

новини

Ось як переставити будинок під час дієти!

1. Не майте телевізора чи комп’ютера, де ви їсте. Або якщо у вас є, ні в якому разі не дивіться з їдальні. Під час їжі просто зосередьтесь на їжі, не відволікайте себе, інакше повідомлення про насичення не потрапить у ваш мозок належним чином, і ось одного разу ви виявите, що просто їсте і їсте, і ви вже в третьому епізоді улюбленого серіалу, або ви вже починаєте другий фільм і все ще просто їсте. Під час їжі, якщо це можливо, просто зосередьтеся на цьому.

2. Майте вільну площу 2 × 2 метри десь у квартирі, де ви можете регулярно пересуватися, ви можете займатися фізичними вправами, ти можеш займатися йогою. Навіть якщо для цього доведеться відсунути одну-дві легші меблі, крісло або журнальний столик, це теж добре. Але у вас повинна бути така велика площа 3-4–5 разів на тиждень.

3. У вашій спальні на ніч повинно бути спокійно, тихо і абсолютно темно. Це має бути місце, де ви можете дуже добре спати. Правильна кількість та якість сну необхідні для схуднення. Через відсутність сну ми спалюємо менше калорій і голодніші протягом дня, тому намагайтеся переконатись, що ви все одно можете спати 8 годин на день - хороша соль, хороший глибокий.

4. Нарешті здійсніть кухню своєї мрії! Бо на кухні, де нам не подобається бувати, бо нам не подобається зовнішній вигляд чи планування, ми навіть не будемо готувати. А якщо ми не готуємо, то замовляємо. І не прийнято замовляти салат. Замовляйте відгодівлі, такі як піца, смажені скибочки, картопля фрі, гамбургери тощо. Однак під час дієт вам доведеться готувати, тож пора реалізувати, творити, створювати кухню своєї мрії! Казки немає!

5. Сортувати! Перегляньте шафи, потайні ящики, комору та холодильник, але комора також може ретельно прибирати. Викиньте всі нездорові, пластикові, цукристі та відгодовані речі. Зупинити їжу вдома простіше простого, якщо на даний момент у вас немає чим набитися. Максимум невелике яблуко або буряк.

6. Вирощуйте овочі, фрукти та зелень в саду або навіть на вашому балконі. Повірте, ви віддасте перевагу їсти те, що вирощуєте самі, і до того ж у вас під рукою. І, до речі, вони навіть не корисніші за овочі та фрукти, які практично ніколи не псуються в холодильнику 365 днів на рік. Замініть суміші спецій у невеликих пакетиках, наповнених підсилювачами смаку та цукру, на свіжу зелень.

Якщо ви не хочете пропустити статті про Дім та рішення, підпишіться на нашу розсилку якомога швидше!

Наближається Різдво, а з ним і час для великої випічки та приготування їжі. Різдвяна лінія меню просто збирається, але погодьтеся, багато хто з нас воює з випічкою. У щасливчиків під рукою є бабуся - адже, як ми знаємо, бабусі неперевершені у виготовленні тортів! Але за відсутності допомоги бабусь і дідусів, багато хто з нас уже розбили ножі на різдвяні торти.

У тринадцятий раз найталановитіші молоді представники музики отримали нагороди угорської музичної категорії премії Junior Prima Award. MVM Zrt. І цього року нагородив десять угорських талантів, цього разу вперше хтось міг безкоштовно спостерігати за онлайн-церемонією нагородження та гала-концертом молодих музичних геніїв 26 листопада 2020 року на mvmjuniorprima.hu.

Коли ми думаємо про свята, на думку спадають не лише почуття, обличчя та смаки, але й характерні ніжні запахи. Ви можете зробити свої розслаблюючі дні вдома ще більш затишними за допомогою цих різдвяних ароматів “зроби сам”.

Гарну доріжку можна дуже добре показати в нашому саду, це найпростіший спосіб зробити з бруківки. Якщо у вас є такий проект, вивчіть кроки мощення.

Найпростіший спосіб створити різдвяну атмосферу в нашому домі - це легкі струни. Ось чому ми запропонували вам найкращі ідеї щодо Instagram.

Як і кожного року, 2021 рік має свій колір. У 2021 році кольором року буде "Егейський чирок" - принаймні, за словами Бенджаміна Мура і Ко. Ми покажемо вам, як ви можете використовувати колір року у своєму будинку!

На нашій шиї Різдво, коли ялинка лише чекає, щоб прикрасити, подарунки, щоб їх вручити, а торти подавати. Після того, як ми нарешті розібрались із захоплюючою частиною різдвяних покупок та планування меню, настав час подумати про дрібниці, які допоможуть зробити канікули справді інтимними. Так само різдвяна музика. Ми зібрали різноманітну музику, щоб кожен міг знайти свого улюбленого для святкової вечері та упаковки подарунків. Ось наш суб’єктивний відбір.

Стиль колеса

Вийшов останній журнал Homes and Solutions

  • Вдома
  • Ремонт
  • Дитина
  • Порада
  • Садовий
  • Стиль
  • Передплата
  • Тест та гра

Вихідні дані - Засновник: Fundamenta - Lakáskassza Pénzügyi Közvetítő Kft. Щоквартальний журнал видає Marquard Media Magyarország Kft від імені Fundamenta-Lakáskassza Kft. Головний редактор: Szonja Kitzinger ([email protected]); Інтернет-редактор: Моніка Надь-Сіта ([email protected]); Менеджер сторінок: Ágnes Viktória Tóth-Papp ([email protected])

Видавництво: Marquard Media Magyarország Kft.; Graphisoft Park, 1031 Будапешт, Záhony u. 7.; Тел .: 06-1-505-0800; Факс: 06-1- 505-0805 1300 Будапешт, Pf. 278 Електронна пошта: [email protected], керуючий директор: Zsuzsanna Óhidi ([email protected]), фінансовий директор: Szilvia Fenyővári (sz.fenyovari @ marquardmedia.hu); Директор з виробництва: Csilla Tompa ([email protected]); Керівник бізнес-підрозділу студії вмісту: Рената Пастік ([email protected]) Тел .: 06-1- 505-0880 Факс: 06-1- 505-0806

Повідомляємо Вас, що, надсилаючи фотографії Вашого будинку, Ви даєте свою добровільну та виразну згоду використовувати їх у своєму власному портфоліо (публікація на веб-сайтах, в рекламі) Fundamenta-Lakáskassza Kft. В якості контролерів даних - без зазначення імені та інші персональні дані. Детальніше про управління даними ви можете прочитати у Заяві про управління даними.

Якщо у вас є якісь ідеї, запитання чи скарги щодо змісту нашого журналу та нашого веб-сайту, будь ласка, напишіть. Наша адреса: редакція Otthonok & Megoldások, [email protected].
Рукописи та фотографії не будуть збережені або повернуті. Чекаємо ваших листів на електронну адресу [email protected] щодо передплати журналу.

Повідомляємо, що ви можете прочитати більше про управління даними, пов’язану з підпискою на розсилку, натиснувши тут.