ВИ НЕ ВИКОНАЄТЕ ДОСТАТОК БІЛКА

Стежте за Петером Наскільки добре працюють природні засоби від комах? Нора взялася за програму зміни способу життя, зараз підсумовуючи свої найважливіші враження за перші 3 місяці. Не все вийшло так, як планувалося.

Саме тоді ми троє з редакції вирішили взяти участь в обстеженні ожиріння медичного центру «Дунай», щоб побачити, що нам потрібно робити для більш здорового життя.

Програма розпочалася з лабораторного тесту та цукрового навантаження, а потім за допомогою тесту DEXA близько 8 втрат ваги сканує наше тіло під час операції, щоб з’ясувати мінеральний вміст наших кісток, кількість та розподіл жирової тканини, в тому числі жир у животі та наші основні харчові та фітнес-показники. Тоді про наші результати д-р. Втрата ваги під час роботи для моїх ровесників тут майже закінчена, їм ніде схуднути, вони живуть майже здорово, але вони також багато чому навчилися з результатів.

Зі мною худнуть під час бігу.

робіть

У моєму тілі було занадто багато жиру, особливо відношення вісцерального жиру було надзвичайно низьким у м’язах, і ці проблеми, очевидно, не почалися зараз. Дієта і я. У нас є історія. Наша довга і спочатку весела, пізніше досить сумна, неприємна історія.

ПАЛЬНИКИ

Вже у віці 14 років я почав замислюватися, чи можу я бути таким цілим, але, зокрема, меншим для певних частин мого тіла О, ці занадто товсті руки! Я хотів виглядати тендітним, програти поруч з іншим.

Ну, це було досить нереально через мою статуру. Дякую, тату! Тим не менше, я із захопленням експериментував у підлітковому віці і десь у віці 16 років вивів здоровий мінімум. Тоді схуднення під час бігу не було навіть питанням схуднення, я почувався чудово в своїй шкірі, хоча тепер я чітко бачу головою, що я не добре доглядав за своїм тілом, більше займався спортом, менше вечірок, у мене було спалити жир значок PNG. Потім прийшли двадцяті, робоче місце, де я сидів перед літаком з ранку до ночі, а у віці 27 років зрозумів, що був товстим.

Я не розумів, коли це сталося, як: просто не помітив.

Потім з’явилася якась жива супова дієта для моїх вимушених страждань у тренажерному залі, і за 3 місяці я плавно схуд на 12 фунтів. Це було легко. Це обнадійливо легко. Це створило у мене помилкове враження, що я можу це зробити в будь-який час.

Поговоріть зі своїм лікарем

Тож навіть не потрібно приділяти стільки уваги. Досить, якщо є проблема. З урахуванням того, наскільки я хочу змін у своїй свідомості, моя організація є складною системою, тому я прагну до постійності, передбачуваної роботи.

І ось, через добрі 10 років, я вже не можу швидко худнути, я не можу дозволити собі не зважати на себе роками.

Тож коли, після 2 років занадто великого стресу та великої роботи, навесні я знову вирішив схуднути, це вже не так просто. Насправді це ніяк не пішло.

Чому японці такі худі? Подивимось секрети японського способу життя!

По мірі того, як я звикаю до швидких результатів, ляпас - це ляпас, той факт, що хоча я й звертаю там увагу протягом місяця, змін, яких я досягаю, є мінімальними. Хоча знань не бракувало, я думав, що знав, що повинен їсти менше, ніж витрачаю енергію, а потім так багато.

З цією історією я потрапив у програму з ожиріння, але, чесно кажучи, схуднення під час бігу було для мене великою надією на можливість показати щось нове. Це зупинилося з самого першого моменту, побачивши знахідки DEXA.

  • Найкращий напій для схуднення
  • Як видалити жир з витяжки
  • Ефективне та ефективне схуднення від жиру? [8 підказок] - назавжди втратити живіт
  • Зробіть це, якщо ви були винними в дієтах - Блог про недорозвинення

Це шокувало, наскільки мені погано: Кількість жирової тканини: трохи збільшений індекс жирової маси: трохи збільшений м’язової тканини: помірно нижче середнього. Потім прийшла консультація з лікарем, дієтологом, психологом для включення цього кроку, якщо я страждаю від ваги до змінити моє життя.

Під керівництвом лікаря, метою було перейти на середземноморську дієту та їздити на велосипеді щонайменше п’ять з половиною годин на тиждень, а потім позбуватися 1 кілограма на місяць, навіть за найпесимістичнішими оцінками.

  • Я хотів скинути 12 фунтів за 3 місяці: я дізнався ці 3 речі - диван
  • Фаркас Кітті Я нещодавно опублікував у Facebook, що був на весіллі, де я не міг протистояти меню сільського весілля.

І бути терплячим і наполегливим. З тих пір минуло три місяці, і я багато дізнався про своє тіло. Я зібрав найважливіші.

Не існує єдиного рецепту для схуднення Те, що потрібно нашому організму для схуднення під час операції, яка дієта, який рух для нас найкращий, є абсолютно унікальним. Ось чому робота спостереження за собою, щоб зрозуміти, що нам потрібно, є неминучою, неминучою.