Бразилець відновив свою ідеальну вагу завдяки режиму харчування та фізичних вправ, створених міланськими експертами

Роналду Назаріо да Ліма Він був однією з жертв насмішок через надмірну вагу під час перебування на італійському турнірі. Фанати "Мілану" вирішили назвати його "Il Fenomeno" через великий талант, який він виявив на кортах, проте його прізвисько було замінено на "Товстун з Італії".

бути

Преса раптово занепокоїлася фізичним станом бразильця. Після тривалого періоду бездіяльності він досяг Мілан, де Роналду отримав сувору дієту та фізичні вправи з боку команди харчування "россонерос", після чого він набрав ідеальну вагу і перестав бути "Товстун з Італії".

Чудодійне листя Роналду Назаріо

Його план харчування Його створив доктор Массіміліано Сала, з яким він співпав у свій час з Міланом. Дієта готується схуднути приблизно на п’ять кілограмів і є лише на 100% функціональною, якщо поєднувати її з 2-3-годинними щоденними фізичними вправами.

Дієта Роналду Назаріо Він був побудований на п’ять прийомів їжі на день, що включало велику кількість овочів на початку кожного прийому їжі, які допомагають створити відчуття насичення. Крім того, включайте закуски між прийомами їжі, фруктами, невеликими порціями білка і зрідка десертом замінники цукру які допомагають збалансувати споживання калорій.

план харчування з Роналду Назаріо це супроводжувалося мінімум двома годинами фізичних вправ. Його рутинна робота поєднувала кардіо- та силові вправи, які завершувались гарною партією розтяжок, щоб уникнути травм та адаптувати тіло до стресів, необхідних для спортивної кар’єри.