Як би цього було недостатньо з синьою шкірою, Уілл Сміт здивує вас (і багато) своєю новою фізичною формою для римейку фільму Діснея.

уілл

Актор виконував накази тренера Аарон Фергюсон потрапити в м’язи Джина. Доріжка: тренажерний зал став для нього другим домом.

Уілл Сміт, Джин або великомасштабний смурф?

З наближенням дати виходу в прямому ефірі "Aladdin" - запланованого на 24 травня цього року - ми знаходимо більше причин бути першими в черзі, щоб купити квиток і заново відкрити своє дитяче, невинне і безборе я. Історія така сама, як завжди, згадуючи пригоди «Ал» та його вірного супутника Абу проти злого Джафара за те, що він захопив чарівну лампу. Уілл Сміт виступить у ролі генія в строгому блакитному кольорі, чого ми не очікували, це те, що він зробить це тіло, яке кричить: "кожна година в тренажерному залі - це замало".

Правда полягає в тому, що роль Генія походить від кіно - хоча є багато тих, хто вже чутки про провал фільму. Їх обох поділяє харизма, гумор та добродушне ставлення. Що стосується фізичного аспекту, хоча найбільш очевидна різниця між актором та персонажем - той характерний синюватий колір - була вирішена в процесі постпродукції за допомогою комп'ютерної анімації (комп'ютерно створених зображень), але абсолютно реальним є навчання Сміту довелося пройти, щоб набрати м’язи що могло б легко відповідати Дуейну Джонсону (The Rock, для друзів) або Дейву Баутісті.

Який процес довелося пройти Сміту, щоб набрати стільки м’язів? Хоча актор - і справді вся родина Смітів - може похвалитися, що він у своїй ідеальній формі 50 років, Щоб потрапити під шкіру Джина, на додаток до цього він був змушений зробити трюк як у його навчанні, так і в його дієті збільшити години в тренажерному залі та інтенсивність вправ. Той, хто відповідав за те, щоб актор успішно подолав свою місію і не мав просити нікого про три побажання, був Аарон Фергюсон, особистий тренер з яким Принц Бель Ейра вже працював у 2016 році, щоб підготувати свою роль Дедшота у "Загіні самогубців".

Першою метою було збільшення розміру плечей на зображенні та подоби мультфільму. "Ми зосереджуємося на розширені плечі Y прибрати жир з живота формувати м’язи ", - заявив особистий тренер. Якщо ви вважаєте, що це легке завдання, подумайте двічі, тому що тренер поділився з GQ Режим вправ що Сміт наслідував, і (дуже) ймовірно, що ви отримаєте платус лише від його прочитання.

День 1: Скриня

3 підходи x 20 повторень віджимань.

5 підходів х 5 повторень жиму лежачи.

5 підходів х 5 повторень нахилу жиму лежачи.

5 підходів x 5 повторень нахилу жиму гантелей.

3 підходи x 10 повторень відкриття руки зі шківом.

День 2: Плечі

2 підходи x 20 повторень плечового преса з гантелями (сидячи).

4 підходи х 6 повторень штангового плечового преса.

4 підходи x 8 повторень підйому передньої штанги (до підборіддя).

4 підходи x 8 повторень гантелей бічних піднять.

День 3: Назад

50 повторень підтягувань зблизька.

4 підходи х 6 повторень ряду з гантелями.

2 підходи х 6 повторень ряду штанги.

2 підходи x 6 повторень зворотного ряду штанги.

4 підходи х 6-8 повторень витягування грудей.

3 підходи x 10 повторень підтягувань широким хватом.

День 4: Зброя

4 підходи x 8 повторень завивки біцепса зі штангою.

4 підходи x 8 повторень розширень трицепсів.

4 підходи x 8 повторень (з кожної сторони та по черзі) завитків гантелей рук.

4 підходи x 8 повторень поперемінного розширення трицепса.

4 підходи x 8 повторень закручування молотка з гантелями.

День 5: Ноги

5 підходів х 5 повторень передніх присідань.

5 підходів x 5 повторень тяги.

3 підходи x 8 повторень присідань з гантелями.

4 підходи x 8 повторень натискання на ноги.