Якщо ваша дієта спускається з туалету, як тільки ви заходите в будинок, може бути багато винних, крім вашої власної нестачі попиту ... ми розповімо вам, які фактори.

Якщо ваша дієта збігається з того моменту, коли ви проходите через вхідні двері, виною цьому може бути ваш будинок, крім вашої відсутності хороших звичок. Дослідження показують, що спосіб організації та оздоблення нашого дому спрямовує харчову поведінку. Наші будинки можуть бути спроектовані для збереження здоров’я або створені для збільшення ваги. Ми розповідаємо вам, які фактори можуть змусити вас набрати вагу у вашому особистому просторі.

може бути

У вас брудна хата. Вірте чи ні, але пил, який накопичується в наших будинках, може бути головним винуватцем набору ваги. Дослідження з Університету Дьюка виявив, як домашній пил може зробити вас товстим, впливаючи на обмін речовин і вироблення жиру. За словами доктора Хізер Степлтон, дослідника дослідження, змішування хімічних речовин у домашньому пилі сприяє накопиченню тригліцеридів та жирових клітин.

Кухонні стільці занадто зручні. Кухня є центром більшості будинків. Тут ми бовтаємось із друзями, сідаємо дивитись рахунки або навіть допомагаємо дітям виконувати домашні завдання. Принаймні це стосується домогосподарств, які заохочують переїдання. І оскільки ви не будете спокійні, якщо будете проводити занадто багато часу в зручних кріслах на кухні, звичайною справою є те, що ви час від часу будете атакувати холодильник.. і звичайно, відмовитися від дієти.

Ваш будинок неорганізований. Найважливіший спосіб зберегти свій будинок сприятливим для здорового харчування - зменшити безлад. Наприклад, у дослідженні Університету Міннесоти, Дослідники запросили людей погуляти в захаращеному чи впорядкованому приміщенні, а потім запропонували їм обід. Серед учасників, які вирішили перекусити, 67 відсотків тих, хто був у прибраній кімнаті, вибрали яблуко 80 відсотків тих, хто був у брудній кімнаті, обрали шоколад.

Посуд на вашій кухні є. величезний. Коли ви вирушаєте в Ікею, щоб переставити посуд на своїй кухні, серед якого є і посуд, спробуйте вибрати найменший. Якщо ви купуєте занадто великий посуд, порції, які ви будете їсти пропорційно, також будуть занадто великими. що призведе до надлишку калорій. Чим більші ваші тарілки, тим більшим буде апетит.

Ви залишаєте злаки занадто близько під рукою. Як ми вже коментували раніше в інших статтях, промислові зернові культури вони, як правило, є надобробленою їжею, завантаженою цукром, Тож вони не тільки не насичують, але й проводять час із ними за сніданком. Пам’ятайте, що в кінці враховується загальна кількість калорій за день, тому замінюйте їх вівсом або цільнозерновим цільнозерновим хлібом.

Ви переглядаєте забагато кулінарних шоу. Жінки, які отримують свої рецепти з кулінарних шоу, мають більш високий ІМТ і важать в середньому на 4 кілограми більше, ніж ті, хто отримує свої рецепти у сім'ї, друзів, журналів або на курсах кулінарії., згідно з дослідженням Вермонтського університету 2015 року. Дослідники вважають, що це пов’язано з тим, що багато рецептів, які демонструють по телебаченню, нездорові і часто показують їжу, яка подається великими порціями.