правда

Мало хто про це знає.

Багато людей вважають, що нам потрібно їсти більше, щоб зігрітися. Ахмед Ахмед, ваш хірург каже, що це величезна помилка. Люди з надмірною вагою насправді більш холодні. Під час відгодівлі накопичується біла жирова тканина, єдиний теплий жир, але коричнева жирова тканина виявляється лише у немовлят.

Згідно з однією з теорій, ми генетично запрограмовані на збільшення запасів жиру восени, щоб пережити зиму. У наш час ми маємо багато їжі цілий рік. Температура в помірну зиму також не виправдовує значних змін в нашому апетиті. Однак гормон мелатонін, індукований темрявою, може зіграти певну роль у розвитку апетиту. "Рівень мелатоніну низький навесні і влітку, але зростає восени і взимку", - говорить д-р Перрі Барретт, експерт. І цей гормон впливає на наш апетит. Ми їмо багато вуглеводів навесні та влітку, але з осені ми частіше переходимо на жирну їжу.

Університетський професор Крейг Джексон каже, що причиною цього є, можливо, просто нещастя. Взимку люди більше схильні до депресії, і в такі моменти вони віддають перевагу їжі, яка пропонує певне розраду. Взимку ми часто вибираємо багаті енергією та калоріями продукти, які є солодшими та жирними. Єдина проблема в тому, що вони неминуче призводять до раптового падіння цукру в крові, що змушує нас хотіти ще більше енергії. Ми повільно застрягаємо в порочному колі, і надлишок калорій накопичуємо у вигляді жиру.

Багато людей скаржаться, що більше не їдять, але набирають вагу. Дослідження показують, що низький рівень вітаміну D може впливати на масу тіла взимку. Люди з низьким рівнем вітаміну D зберігають більше жиру, хоча механізм цього все ще невідомий. Нарешті: як тільки настане холодна осінь, програми на відкритому повітрі закінчаться, більшість сяде перед екраном. У цьому випадку особливу увагу слід приділяти регулярним фізичним навантаженням і здоровому харчуванню.