Разом із фізичними навантаженнями це зменшує ймовірність зараження певними захворюваннями та продовжує тривалість життя.

втрата

Періодичне голодування передбачає обмеження їжі протягом певного періоду часу.

У 2016 році японський учений Йосінорі Осумі виграв Нобелівську премію з медицини за свою роботу над аутофагія, природний механізм регенерації, що відбувається в організмі на клітинному рівні, що зменшує ймовірність зараження певними захворюваннями та продовжує тривалість життя.

Цей процес може бути викликаний природним шляхом голодування та фізичної активності.

Як бути з першим побаченням після розлуки

Коли ви вирішили робити переривчасте голодування, ви повинні чітко усвідомлювати, чому ви збираєтеся це робити.. Досягти своїх цілей можливо до тих пір, поки всі розуміють, про що йдеться. Він може добре працювати для схуднення, омолодження та поліпшення роботи організму. Чим ширше, тим більша продукція стовбурових клітин. Він складається з голодування протягом періодів більше 12 годин протягом декількох разів на тиждень, в ідеалі - супроводжується кетогенною дієтою (мінімальне споживання вуглеводів, так що джерелом енергії є жир).

Звичайно, перед початком процесу з цими характеристиками доречно проконсультуватися з сімейним лікарем.

Подивимось. Після споживання вуглеводів надлишок, як функція невитраченої енергії, перетворюється на глюкозу, яка буде використовуватися як джерело енергії, тоді як надлишок відкладається у вигляді жиру в жировій тканині. З іншого боку, цього не станеться, якщо здійснюватиметься спортивна діяльність.

Після споживання вуглеводів інсулін підвищується. Протягом наступних 6/7 годин організм має достатні запаси енергії. Частина цього цукру відкладається як резерв у печінці. Через 8 годин рівень глюкози в крові вичерпається, а цукор із запасів (глікоген печінки та м’язів) почне захоплюватися. Це зберігається до 12 годин після прийому. Звідси, оскільки енергія надходитиме з жиру, розпочнеться ліполітичний ефект, тобто процес схуднення.

Коротше кажучи, періодичне голодування - це тоді налаштування організму на всіх рівнях. У цей період їжа припиняється, і тому клітини відпочивають. Енергія буде використана лише для очищення організму. Токсини, пошкоджені клітини, неправильно складені білки, медіатори запалення будуть усунені, а позаклітинний матрикс очищений, серед іншого.

Доктор Девід Судаков

З іншого боку, починається секреція гормону росту, який бере участь у прискоренні метаболізму та оновленні тканин, отже, старіння сповільнюється. Вони трапляються між 12 і 16 годинами. Це можна робити щодня або по черзі протягом тижня.

Після 16:00 починається процес аутофагії, тобто «з’їдання себе», де відходи організму перетворюються на енергію, а тіло самоочищається. Клітини використовують аутофагію, щоб позбутися, наприклад, пошкоджених білків, що містяться в цитоплазмі клітини.

Шокуюче: нові докази того, що свідомість переживе смерть

Після 16:00 вигода стає ще більшою оскільки автофагія займає більше часу, а решта процесів (наприклад, ліполіз, наприклад).

З 20/22 години починається поява стовбурових клітин. Це дозволяє нам думати, що органи можуть оновлювати свої старі клітини і, отже, покращувати свою ефективність та ефективність всього організму.

Коротше кажучи, періодичне голодування - це тоді налаштування організму на всіх рівнях. У цей період їжа припиняється, і тому клітини відпочивають. Енергія буде використана лише для очищення організму. Токсини, пошкоджені клітини, неправильно складені білки, медіатори запалення будуть усунені, а позаклітинний матрикс очищений, серед іншого.

Недобросовісна поведінка стала для нього найдовшим шляхом: це його ніколи не турбувало

Вважається абхороший засіб проти старіння. Сприяє виробленню факторів росту та покращує здоров’я кишечника.

Важливо не постити, бо це модно або тому, що це вдалося іншим. Він повинен бути адаптований до потреб та обставин кожного з них. Майте чітку мету і готуйтеся. Зарезервуйте дні спокою, оскільки це буде процес на всіх рівнях. Він ідеально підходить після періоду переїдання, коли ви перевантажені токсинами або після свят та/або вечірок.

Пропуск вечері на ніч або сніданку після сну - хороший спосіб почати. Це можна робити по черзі протягом тижня або щодня, його легко носити з собою і називають коротким постом.

Доктор Девід Судаков

Пропуск вечері на ніч або сніданку після сну - хороший спосіб почати. Це можна робити по черзі протягом тижня або щодня, його легко носити з собою і називають коротким постом.

Під час посту можна пити воду, настої з підсолоджувачем, воду з лимоном і м’який овочевий бульйон. Це можна робити раз на тиждень або точно, коли тіло просить провести ретельне очищення.

Очищення організму - це революція тому що це знімає і попереджає запальні захворювання.