Це один із плодів літа, і його неймовірні властивості роблять його одним з найбільш бажаних.

Час читання: 3 '15 серпня 2020 - 07:00 Оновлено 14 серпня 2020

повинні

Чи це так смачно. І його медова текстура робить його одним із улюблені літні фрукти. У своєму розумі ми завжди маємо стосунки інжир із закінченням канікул, тому що інжир, коли він на піку і смачніший, є наприкінці серпня. Експерти запевняють, що приймати від двох до трьох одиниць на день рекомендується насолоджуватися вашим Переваги.

Чому ми повинні включати їх у свій раціон? Це дуже плід багата поживними речовинами з великим вмістом клітковини, тому це допомагає нам мати легкі травлення. Вони також є великими союзниками Росії краса, оскільки вони містять значну кількість антиоксиданти, тож вони нам допомагають зупинити дію вільних радикалів. Завдяки вашому споживання ми можемо запобігти передчасне старіння та різні види захворювань.

Цей фрукт нам допомагає бій ожиріння тому що вони мають дуже ситий. Крім того, це допомагає зменшити гіпертонія. Вони також допомагають попереджають діабет і містять велику кількість омега 3 і 6, тому вони призначені для боротьби з різними проблемами зі здоров'ям пов'язані з серцево-судинною системою, як у випадку з високим кров'яним тиском, ризиком серцевого нападу або коронарних проблем.

ЕЛЬ ХІГО, ПРОВИДАЮЧИЙ ГРАВЕЛЬ КРАЩИХ РЕЦЕПТІВ

свіжий інжир ви можете приймати їх без будь-якої підготовки. Вони є вдача дуже легкий і врівноважений. Хоча ви також можете складати різні рецепти з цим фруктом. Без сумніву, ваших страв стане набагато більше барвисті та креативні. Окрім включення інжиру у свій салат, ви можете зробити його дуже свіжі страви, в яких ви будете впевнені. Якщо ви хочете насолодитися вхідні світло, з яким можна зробити ставку на карпаччо інжир, авокадо, кінза і медово-гірчичний вінегрет. Якщо вам подобається сир, можна додати свіжий сир.

Якщо ви вважаєте себе любителем солодкий, інжирний пиріг Це один із найкращі десерти сезону. Один із варіантів простіше зробити це на розбитому тісті. Після того, як це буде на лотку, ви додасте заварний крем Що ви можете зробити вдома або придбати готове, якщо у вас не так багато часу. Далі розміщуємо інжир, попередньо нарізаний дуже тонкими скибочками і ми додаємо мармелад.

СВІЖІ ТА СУХІ МАЛЮНКИ?

Іншим варіантом є сушений інжир, дуже здорова версія, якою ми можемо насолоджуватися протягом року. Хоча це правда, що їх багато більше калорій, ніж свіжі, вони - ще один смачний варіант. Доки 250 калорій на 100 грам у них сушений інжир. Кількість калорій зменшується до 70, коли охолоне. Це тому, що в сушеному інжирі харчові цінності помножене на три за рахунок втрати води.

Рис сухий вони можуть купити або ми також можемо самі їх висушити. Виходить дуже простий і зараз хороший час, щоб сушити їх, оскільки дні довші теплий і з дуже малою вологістю. Для висушити їх до повітря, ми покриємо з тканина щоб захистити їх від птахів та комах і ми їх поставимо сонячне світло, і ми залишимо їх між 1 і 3 днями. Вночі найкраще тримати їх у приміщенні, щоб запобігти появі вологість впливають на процес зневоднення.

Будучи їжа що присутнє протягом року, коли ми зневоднюємо його, це делікатес Це стає одним із зіркових інгредієнтів, щоб насолодитися неперевершеними стравами з січня по грудень. Без сумніву, безпечна ставка з часу високий вміст природних цукрів, це нам допомагає підвищення рівня енергії. Тому це покращить навіть наш настрій. Без сумніву, дуже мудрий варіант між годинами і набиратися сили.

Пов’язані новини: