Почати з енергії

Знаменитість починає з енергії завдяки цьому простому у приготуванні рецепту

Підтримання підтягнутої фігури передбачає повноцінне харчування, здорові звички та спорт, що особливо, якщо ви мати трьох дітей, як у випадку з Кортні Кардашян, більше ніж впевнений. Це було як світська людина досягла своєї фігури завдяки фізичним вправам та дієті.

готується

Для Кортні обидві речі дуже важливі, це одна з причин, що змусила її запустити свій проект - веб-сайт, присвячений стилю життя, де вона ділиться своїм досвідом у цій галузі.

Притулок Кортні

Фізичні вправи мають важливе значення у житті Куртні, не тільки для своєї фігури, але й для психічного здоров’я, оскільки це допомагає їй відновити рівновагу та витратити час на догляд за собою.

Щоб не втомлюватись завжди робити те саме, спробуйте змінити свої тренувальні процедури, що змушує тіло, замість того, щоб звикати до фізичних вправ, продовжувати працювати і, таким чином, продовжувати розвиватися.

Звичайно, знаменитість завжди залишається вірною рутині, перед тим, як потрапити в душ, він робить 100 присідань.

Ретельна дієта

Кортні давно намагається стежити за своїм харчуванням, але час від часу потураючи кільком примхам. Це було не завжди так, Раніше я дотримувався дуже суворої дієти, але під час канікул я відмовився від неї на користь шкідливої ​​їжі.

Зараз його дієта заснована на споживанні органічні продукти і дотримуватися кетогенної дієти, яка усунула продукти лактози.

Щоранку, відразу після вставання, приймайте добавку з колагену і через кілька хвилин столову ложку яблучного оцту, розчиненого у воді. Теоретично це прискорює метаболізм і спалювання жиру.

Також у його буденності ніколи не вистачає його знаменитого пудинг з авокадо, що ви приймаєте перед початком тренувань.

Пудинг із Кортні, крім того, що він дуже простий у приготуванні, - це спосіб інтегрувати цю їжу в наш раціон. Для цього вам потрібно лише авокадо, чашка кокосового молока і дві чайні ложки меду манука. Кортні також додає совок порошку білка ванілі.

Просто треба подрібнити все це разом у блендері, поки не вийде однорідна суміш. Більше ніж пудинг у традиційному розумінні, ми отримуємо своєрідний молочний коктейль або смузі.

Авокадо багатий на незамінні жирні кислоти, які знижують рівень поганого холестерину, а також багатий клітковиною, тому має більшу ситну силу. Це також потужний антиоксидант, який запобігає передчасному старінню.

Завдяки цій суміші, для приготування не потрібно більше п’яти хвилин, Кортні енергійно стикається зі своїм тренуванням і все, що кидає йому день.