"Дієти не працюють, серед іншого, тому що ми пов'язуємо слово дієта з чимось тимчасовим, я збираюся внести зміни протягом певного періоду, 2, 3, 5 місяців, і все, що на цьому закінчиться"

Враховуючи обсяг консультацій та дискусій, що тема, чому дієти не працюють? з підкасту минулого тижня ми хотіли розширити інформацію новими експертами з цього питання. І ми почнемо говорити про аспект, який мало враховується в процесі схуднення, але який є вирішальним: психологічний фактор. Для цього у нас є двоє експертів з питань психоелемента співавтори книги ‘‘ Здоровий щоденник від психоедіння » і які працюють на платформі "Norte Salud Nutrición" www.nortesalud.com, ми поговорили з директором та дієтологом-дієтологом, Доктор Гризельда Еррерос, та психолог Крістіна Андрадес, фахівець з питань психічного харчування, співпрацює з Норте Салудом та директором Крістіна Андрадес (Центр психології, педагогіки та харчування).

схуднути

“З тих пір, як я познайомився з захоплюючим світом харчування, я завжди думав, що нас було набагато більше, ніж людей, які їдять. Це змусило мене бачити всеохоплююче бачення і шукати походження проблеми, яка змушує нас погано харчуватися, щоб допомогти людям підтримувати здорові стосунки з їжею та формувати здорові звички ", - говорить Гризельда.

"Самі дієти мають неправильний компонент", як стверджує Крістіна, "той факт, що вони існують, є помилкою, він передбачає контроль, заборонені продукти, дозволену їжу, і це є живильним середовищем для того, щоб змінити харчову поведінку з страшні наслідки відскоку на фізичному та психологічному рівні ".

Гризельда продовжує розповідати нам про дієти, що "вони не працюють, серед іншого, тому що ми пов'язуємо слово дієта з чимось тимчасовим, я збираюся внести зміни протягом певного періоду, 2, 3, 5 місяців, і все, що буде кінець на цьому ", продовжує говорити нам, що" це помилка, якщо ми хочемо довгострокової зміни звички, яка працює ".

Крістіна також вказує на це головна несправність точно бажання схуднути, що відхиляє нас від здорових звичок або вдосконалення на спортивному рівні і що в результаті все це передбачає втрату ваги. Втрата ваги як унікальна і ексклюзивна мета віддаляє нас від усього іншого, що набагато важливіше. Цей процес супроводжується великим розчаруванням, оскільки люди зосереджуються на деяких дієтичних змінах, не розуміючи, що навколо є набагато більше змінних, таких як психологічний фактор. Ми не отримуємо цього в короткостроковій перспективі, і ми вважаємо, що це наша вина.

Інший дуже поширена помилка - не встановлення легкодосяжної мети, весь успіх ми зосереджуємо на масштабі, а не на зміні звичок.

Як каже нам Гризельда, "важливість психоелемента та його допомоги зумовлена ​​його підходом, ми бачимо причину проблеми, і часто причиною є емоційна проблема, вона сама по собі не є проблемою харчування. Вирішення цієї причини полягає в тому, як ми може вирішити проблему, оскільки мета все ще є наслідком цієї емоційної проблеми ".

СЛУХАЙТЕ ТУТ ПОДКАСТ З ЕКСПЕРТАМИ ПСИХОНУЦІЇ

СЛУХАЙТЕ ТУТ НОВУ PÓDCAST "НЕВДАЧІ ДІЄТ"

І ЯКЩО ВИ ПРОПУСТИЛИ, ЦЕ ПЕРША ЧАСТИНА: "ЧОМУ НЕ РАБОТАЮТЬ ДІЄТИ"

Підпишіться на наш ПОДКАСТ безкоштовно і ви не пропустите жодного епізоду, ми вже в IVOOX, в SPOTIFY і в ЯБЛУКОВІ ПОДКАСТИ.