Незалежно від того, мета полягає в тому, щоб стати сильнішими, схуднути чи просто отримати трохи більше енергії у повсякденному житті, початкова дистанція однакова, коли справа стосується тренувань, тобто просто для початку!

Найкраща порада експерта: "Рулетка набагато справедливіша"

Телевізійний профіль Annika Sjöö, відомий завдяки "Давайте танцювати", і ти - те, що ти їси, означає, що ваги у ванній є поганим інструментом для вимірювання результатів.

"Не зосереджуйтесь надто на вагах", - каже Анніка. “Однак для багатьох це може означати великий момент стресу. Я вважаю, що неправильно, коли маленькій важній шалі слід дозволяти вирішувати, хороший чи поганий вам день ".

Натомість спробуйте зосередитись на відчуттях у вашому тілі. Якщо ви хочете використовувати якийсь вимірювальний інструмент, я думаю, рулетка набагато справедливіша. Тому що багато речей могло статися, наприклад, із вимірюванням талії, без накипу шкали так багато ", - говорить Анніка.

Як ви отримуєте навчання?

Тож як здійснюється навчання? Анніка пропонує кілька порад про те, як залишатись мотивованими:

1. Оберіть форму вправи, яка, на вашу думку, приносить задоволення. - Таким чином буде легше ввійти в рутину і дотримуватися її!

2. Отримати тренування приятель - вони можуть допомогти один одному, і стає набагато складніше налаштувати заплановану сесію.

3. Напишіть журнал вправ - щоб ви могли порівнювати тренування і бачити свій розвиток з часом (дуже весело, коли бачите результати).

4. Почніть добре і нарощуйте поступово - ризик полягає в тому, що ви не відповідаєте власним очікуванням, а потім втрачаєте мотивацію. Встановіть реалістичні віхи і робіть по одному кроку!

Онлайн-курс з Анікою Сьой: Почніть з 4

Не пропустіть наш онлайн-курс Почніть тренування вдома за 4 тижні під керівництвом телевізійного профілю Анніки Сьоо. Завдяки своєму багаторічному досвіду у фітнес-індустрії, вона приносить вам дизайни, вправи для всього тіла, мотиваційні поради та натхнення для того, щоб розпочати тренування весело та стійко.!

Ви хочете спробувати курс? Тут ви можете забронювати його лише за 495 шведських крон.

Пропозиція: унікальний для вас код знижки

Щоб вам було ще простіше розпочати навчання, ми також розробили унікальний код знижки, який дає вам 15-відсоткову знижку на курс. Використовується код знижки N24-15 коли ви виходите, щоб скористатися пропозицією.

набагато справедливіша

Джерело: nyheter24.se від nyheter24.se.

* Стаття перекладена на основі вмісту nyheter24.se користувачем nyheter24.se. Якщо є якісь проблеми щодо вмісту, авторських прав, залиште звіт під статтею. Ми спробуємо обробити якомога швидше, щоб захистити права автора. Дуже дякую!

* Ми просто хочемо, щоб читачі швидше та легше отримували доступ до інформації з іншим багатомовним вмістом, замість інформації, доступної лише певною мовою.