Я НЕ МОЖЕЛ АБО СТАТИ СЕКЦІЮ СХОДІВ

Народження другої дитини ознаменувалося до і після у її житті. Зараз він щаслива людина і планує продовжувати повноцінно харчуватися до кінця своїх днів

Зріст Махавера Джейн була лише 1,65, але, незважаючи на такий низький зріст, її вага стрімко зросла понад 100 кіло. У 31 рік цей молодий індіанець зіткнувся з небезпечною ситуацією, пов’язаною з його надмірною вагою, і дійшов висновку, що якщо він не буде діяти найближчим часом, він може дорого заплатити в майбутньому, тому він вирішив схуднути.

кіло

Проблеми зі здоров'ям, накопичені в його організмі: кров'яний тиск через дах, ріст холестерину, дуже високий рівень цукру, дуже слабка імунна система ... Все вказувало на те, що серцево-судинні захворювання збиралися налякати його дуже скоро, але що насправді змусило її вирішити схуднути, це народження другої дитини.

Це 31-денний план: спосіб схуднення шляхом ходьби

У квітні 2020 року Махавір був батьком вдруге, і тоді все стало набагато зрозуміліше: він хотів прожити довге, але також здорове життя, щоб його діти росли і були щасливі зі своєю дружиною. Вона разом із батьками та братами та сестрами дала їй необхідний поштовх, і це дозволило їй схуднути на 21 кілограм всього за 4 місяці.

Як схуднути 21 кіло

Цей молодий чоловік пояснив Times of India, яким він був до початку свого плану: "Коли у вас надмірна вага, все справді важко. Хоча я ніколи ніколи не показував цього нікому, Я стикався з різними труднощами коли я був у формі. Наприклад, я б знесилювався, граючи з дітьми деякий час або навіть піднявшись двома сходами, для мене це було клопотом ".

Зріст він був лише 1,65, але він важив 103 кілограми. Всього за чотири місяці він знизився до 82 кілограмів, але він хоче продовжувати худнути і надалі

Він визнає, що пройшов 31 рік, щоб усвідомити, що "в житті немає нічого важливішого, ніж будь здоровим і в тонусі"Однак він більше не збирається втрачати цю ідею, оскільки він її спалив собі в голові. Після прийняття рішення скинути зайві кілограми він розпочав процес схуднення, що дозволило йому знову стати новою людиною.

Щоб досягти цього, він змінив усі свої розпорядки дня: він почав лягати спати раніше і рано прокидався. Що ще, виключається найкалорійніша їжа і він замінив їх домашньою їжею, яку допомагала йому готувати дружина. Ця підтримка його сім’ї стала головним моментом, який дозволив йому схуднути понад 20 кілограмів і знову стати здоровою та здоровою людиною.

Важливою частиною його успіху є спорт, але він не проводив нескінченних днів у спортзалі, він робив все самостійно: "Я люблю це спробувати нові речі на моєму тренуванні, тому я роблю все, починаючи від пішої прогулянки, бігу або їзди на велосипеді до підйому сходами ". Самоучка, яка досягла успіху.

Ключ, їжа

На додаток до усунення шкідливої ​​їжі, Mahaveer вирішив добре поїсти протягом усього дня. На сніданок він зазвичай вибирає чашку зеленого чаю з фруктовим салатом, цільнозерновими злаками тощо. В обідній час він обирає щось легке, таке як "шапатті", типовий індійський хліб, який супроводжується овочами. А на вечерю вибирайте супи, каррі з коричневим рисом, овочевий бутерброд тощо.

Ви хочете схуднути? Не приймайте ці продукти в другій половині дня

Крім того, перед тим, як займатися спортом, у нього завжди є чашка чорної кави. І оскільки ви подовжили час сну, тепер можете вправи відразу після вставання. Це означає, що ви їсте сніданок, закінчуючи тренування, і таким чином ви готові зустріти свій робочий день з усіма необхідними енергетичними гарантіями.

Тепер ви повернули всі свої ознаки здоров’я під контроль, допомагаючи вам залишатися мотивованими не повертатися назад і не повернутися до своїх старих проблем з харчуванням. Також він не хоче засмутити свою сім’ю: вони допомогли вам мотивувати себе відповісти на цей виклик, і ви не уявляєте, що вони відчували б, якби ви їх розчарували.

Харчування домашніх рецептів та підтримка своєї сім’ї були вкрай необхідними для того, щоб ця молода людина кардинально змінила своє життя

Всього за чотири місяці Махавір Джейн зросла із ваги 103 кілограмів до всього 82, але ви хочете і надалі худнути. Він переконався, що здорове та здорове харчування - це не те, що він повинен використовувати для схуднення вчасно, а новий спосіб життя, який він встановив назавжди. Ваші діти будуть вдячні вам, коли ви зможете знову пограти з ними.