можна відчути, що раптом багато інших стали веганами. Міжнародні тенденції свідчать про те, що це не перехідний стан, і в майбутньому може бути більше людей, які переходять на рослинний раціон. Той факт, що потреби цієї все ще невеликої меншості слід краще враховувати, є нічим не кращим від того, що минулого року в угорській громаді сталося величезне нещастя через веганську сметану. Хоча це нещастя було трохи кумедним, воно дуже добре показало, що все більше людей в Угорщині обирають веганський спосіб життя. Харчування на рослинній основі тепер може дати великий поштовх тим фактом, що серед багатьох відомих людей Бейонсе та Джей-Зі також заохочують своїх шанувальників до веганства. «Відповідальність за всіх нас - відстоювати своє здоров’я та здоров’я планети. Давайте робити це разом! Поширюймо правду! Зробіть це рухом поза місією! "», - пишуть вони в нещодавній заяві, приєднавшись до дизайнера веганських меню Марко Борхеса, тренера, який роками пропагував рослинну дієту для хорошого знайомства.
Статистика також показує, що інтерес до харчування на рослинній основі за останні 2-3 роки зріс у геометричній прогресії, і, як показало зло навколо веганської сметани, вони набагато більше шукають замінників. Згідно з опитуванням Transition paths до стійких систем, що базуються на бобових культурах в Європі (TRUE), харчові продукти, що замінюють м'ясо, були найбільш закупленими, а попит в Європі зріс на 451 відсоток. Статистика Британського веганського товариства показує,
кількість веганів у Великобританії за десять років зросла на 350 відсотків; До 2016 року 542 000 британців оголосили себе веганами.
Екологічно чиста кетогенна дієта
Кетогенна дієта не нова, в Угорщині є постійні послідовники, і як будь-яка сучасна дієта, метою є збереження здоров’я, а не схуднення. При кетогенній дієті вуглеводи, крупи та цукор повністю викидаються, а овочі, тваринні жири та м’ясо можна їсти взамін. Однак. Як ми знаємо, наскільки далеко ми від того, щоб кліматичні зміни називати тонко лише глобальним потеплінням, тому прихильники кетогенної дієти також почали турбуватися про шкоду, яку їжа м’яса завдає тваринам і планеті. Здається, рішення вже окреслюється, особливо в США, поширюється нова, популярна тенденція - екологічно свідома кетогенна дієта; відповідно до модифікованої дієти, можна вживати однакову кількість жиру та білка, але не м’яса. Також новою лінійкою є веганське кето, яке звучить сміливо для дієти на основі тваринних жирів та м’яса.
Періодичне голодування (ПІ)
Піст в якійсь формі завжди повертається до мейнстріму, в останні роки так званий. як періодичне голодування. Оскільки цього типу дієти дотримується багато особистих тренерів та людей, які зазвичай займаються цим видом спорту на професійному рівні, серцю трохи легше врізатися в нього, ніж тоді, коли духовно висхідні синоптики рекомендують лікування натщесерце. Більшість клянеться методом 16/8, згідно з яким сніданок слід пропускати, а іншу частину дня можна їсти лише у 8-годинному вікні. Скільки це триває, вирішують усі, але поза цим періодом нічого не слід їсти. Таким чином, протягом 24 годин буде 16 годин, коли тіло постить.
Більш свідомий біг
В останні кілька років усі почали бігати. Очевидно, кожен дорогий читач точно це знає, бо якщо ми хочемо, якщо ні, то побачимо це в соціальних мережах. Однак цього року кінець бігу у великий світ закінчився, настала хвилина для того, щоб ми бігли більш усвідомлено, як спортсмени. У 2019 році кожен звичайний бігун дізнається різницю між бігом, інтервальним та темповим бігом, оскільки нарешті він також усвідомлює поняття лактатного порогу в своїй голові. Принаймні так говорять бігучі батьки-боги. Непогана гра - поставити з нашими друзями, хто із спільних знайомих першим запам’ятає рівень лактату в наступному повідомленні на додаток до пройденого км.
Розумні тренування вдома
Основна передумова полягає в тому, що якщо немає тренера, якщо немає щотижневого розпорядку, то навіть найбільш рішучі, як правило, відмовляються від своїх масштабних планів протягом місяця після великих ставок. Однак технологічні розробки принесли щасливий поворот і в цій галузі. Той, хто, як і я, любить дивитись на інстинкти тренерів з фітнесу, що рекламують домашні тренування у збоченій формі, може побачити, що віртуальне заохочення справді почало працювати. Частково це пов’язано з тим, що, на відміну від попередньої практики, все ще існує якийсь тренер, який, на щастя, репостує наші досягнення, і частково реальну спільноту можна дедалі легше замінити віртуальною.