Не гамбургер з м'ясної дієти з яловичиною! Бучі та соус - кетчуп, майонез, гірчиця - завдають клопоту! Вони повні вуглеводів, що, безсумнівно, покладе на вас надлишок. Чи залишається тяга? Ні, звичайно ні! Виготовляється здоровий гамбургер, який насправді містить лише мінімальну кількість вуглеводів.
Ключовим гравцем у рецепті є булочка з гамбургерами, яку слід замісити і спекти своїми руками.
Так ви дізнаєтесь, з чого він зроблений, і можете їсти без докорів сумління!
Булочки Туті для любителів бургерів, які харчуються дієтою
Макарони:
(Їх буде 6)
- 130 г Update1 Master mix
- 60 г цільнозернового борошна
- 50 г вівсяного борошна
- 65 г пшеничної клейковини
- 200 г теплого молока
- 100 г натурального йогурту (наприклад, грецький йогурт з 10% жирності)
- 30 г оливкової олії
- 1 яйце
- 5 г швидкорозчинних дріжджів
- 1/2 мк солі
- 1 шт. Оновлення1 Чудовий солодкий підсолоджувач
Для змащення:
-1 яйце, збите
Ось як зробити булочку:
1. Висипте інгредієнти булочок у місильну машину, потім вимішуйте тісто протягом 25-30 хвилин.
2. Коли час закінчиться, підніміть тісто і розріжте на 6 рівних шматочків.
3. Зробіть з них булочки, а потім помістіть їх у більшу закривається миску, трохи розставивши. Тим часом увімкніть духовку на 180 градусів.
4. Приблизно після 45 хвилин відпочинку сирі рулети викладіть у деко, застелене пергаментним папером. Намажте їх бадилля збитим яйцем. У розігрітій духовці прибл. Випікати за 15 хвилин.
Зберіть гамбургер
Наріжте половинки, розрізані навпіл і смажені на замовлення, зі свіжоспеченою яловичою котлетою або салатом та сиром. Помідори та цибуля можуть бути включені. Кетчуп, майонез і гірчиця, що надходять, звичайно, повинні бути без цукру!
Подавайте із запеченими колодами солодкої картоплі, і загальний ефект буде ідеальним.
- Зробити здоровий хліб легко, не замішуючи
- Легкі здорові бутерброди для схуднення 5 здорових фаст-фудів, які можуть змусити вас дійсно схуднути
- Дотримуйтесь здорової ваги дитини, не дотримуючись дієт; Дієта допоможе вам a
- Швидкі сніданки без хліба не тільки для тих, хто харчується! Ріпост
- Фатальна помилка спалювання жиру 1 Те, що всі ненавидять щодо жирових подушечок на животі