Супір, тоді я не збираюся штовхати тебе одного завтра. Що ти будеш їсти?

другий день

Сьогодні я знову відміряв себе: 63 кг, 62,8 кг трохи спалахнули.

Як далеко ви їдете?

На щастя, вони не носять Сьогоднішня вага: 63,3 кг Це вже мій 10-й день.

Я можу сказати, що це для мене абсолютна дієта.

Тренування в тренажерному залі + кардіо після (бігова доріжка, бігова доріжка).

Буде добре робити це разом:)

Моя велика мрія - тренування (йога - це не мій світ), але загрозу поки що неможливо вирішити.Я тренувався 6 разів на тиждень раніше і дуже сильно.

Клейковина. Цікава історія для мене. Я не чутливий до цього, але зазвичай не їжу з нуля, зараз я зробив виняток, бо лежав вдома і пожалкував би, щоб його викинути.

Я починаю день 5 завтра Чесно кажучи, я б не думав, що взагалі туди доберусь. але так супер супер береза ​​ч. майже неймовірна.

Абсолютно ніяких труднощів ч. Немає приправ тощо (приблизно 15 років я нічого не солю, тому у мене зараз теж немає солі)

Вранці я завжди готую змішані пластівці у великій каструлі, і коли я їх охолоджую, я охолоджую, коли я зголоднію, я просто повинен його вийняти. Це дає мені жахливе світло у щоденній їжі. повинні думати про те, що я встигаю зробити з дітьми тощо.

Ви жорсткі:)! Вітаю:)

Налам шкала трохи вужча, оскільки я чутливий до глютену. Ось так залишаються коулі, овес, гречка, коричневий та білий рис:)

Уникайте спецій. Цей елемент дієти для мене важливий. Я планую поділитися цим із законом та медитацією:) Заздалегідь дякую:)!

Думаю, чай підійде, просто не майте в ньому цукру/підсолоджувача.Туті не зіпсує вашу дієту.

Якщо у вас є якісь запитання, сміливо задавайте.

Але супер:))) Я рада, що ти врізався. Тоді я буду з тобою знову

Досвід: я можу впоратися напрочуд добре, чим я дуже захоплююсь, бо я роблю двох 11-місячних маленьких безперервно😂😂 на самоті😂😂

Їжа мого першого дня: рис жасмин + цільнозернове борошно в поєднанні (напрочуд добре).

Поки що другий день: коричневий рис + пшоно + цільнозернове борошно.

Багато води, плюс я вчора поклав трохи кориці в одну з каш.

Я зможу розпочати 27 серпня. Тоді хтось може приєднатися?

@Evi: Ви б поділились своїм досвідом? Для мене аромати - це проблема + ти не можеш пити зелений або чорний чай. Я не їду, але у мене дуже низький тиск:( Не знаю, що я буду тренувати і не спати:)

Ну, минуло 10 днів. Найважче було останнім. Мені хотілося яблук, апельсинів, нарізного м’яса. Кінцевий результат - -2,7 кг. Результат лікування на кінець серпня становив -2,5. Я думаю взяти 90 днів, щоб відмовитись від решти 2-4 кг, і звичайно турнір, адже зараз мені вдалося зібрати лише в середньому 4,5 км прогулянки (це прогулянка до яйцеклітини та додому).

Привіт. для всіх (Феванія, Інд, Жофі)!

Феваня, дякую за поради. У мене немає твердої їжі, але я куплю її в понеділок. Я сьогодні пробую торт, готую пшеницю. Сестра каже, що я спустився до курки:)))

Все нормально, тому 6-го дня, за винятком того, що на перерві у мене є симптоми нульового менсісу, це вже мій другий день. Хм Це процес очищення?

Злочинність: іноді я скуштую обід свого маленького хлопчика, щоб перевірити, гарячий він чи ні. сьогодні ввечері я облизав свої пряникові пальчики: D Це було по-райськи: D: D А сьогоднішній паб, що п’є, потоне в гарячому шоколаді та безалкогольних напоях. Я не можу-хочу втекти. Я не хочу їсти, але я можу дозволити собі стільки.

У мене знову є мережа, тому я можу побажати вам наполегливості перед початком вашого 4-го дня. Як справи? Чи може ваша голова та інші частини стояти? Як ви запитували кілька ідей щодо супу та булочок: я зробив суп дуже легко (і з того часу це роблю:-)), плавно додаю стільки води, скільки хочу, додаю сіль і 2-3 ложки твердої їжі, яку я добре перемішую, і даю їй варитися, іноді помішуючи, щоб не злежуватися. Зерно вариться в ньому дуже швидко і вже їстівне. Якщо ви також одночасно готуєте млинці, при подачі також варто зачистити суп. Я також пробував інші зернові культури, зазвичай борошно просіюю після подрібнення насіння і використовую решту злакових для супу.

Пиріг для мене, як правило, є вторинним продуктом: я залишаю зварене зерно, що залишилось, холодне з твердим (або іншим зерном) борошном, або я це робив, замішуючи його із зазначеною вище змішаною крупою, або просто твердою крупою та сіллю. Він завжди досить липкий, тому я не розкачую його, як традиційне тісто, але виймаю його жменю і притискаю борошняною рукою на борошняній дошці приблизно. 1 палець товщиною, і я його вириваю. Потім я кладу його на деко для випікання з паперу для випікання і в духовку з повітряним перемішуванням приблизно. Я випікаю його при 180 градусах. Це було так, ніби воно залишалося м’яким, і воно було таким, наче печеться трохи краще - воно мені смакувало у всіх відношеннях. Моя родина теж скуштувала - вони не просили справжньої репетиції:-)

Я теж зміг це зрозуміти для гречки: я змішую її з іншими крупами у значно менших кількостях, подрібнюю та використовую борошно для погі, а борошно для супу. Це воно. Ще раз наполегливість.

Так, Феваня, я почав 2-й день:) Я готую манну кашу в солоній воді на сніданок, а іноді кидаю в неї трохи пшона. Зазвичай я печу млинці на обід, але я спробую і ваш суп, і ваш торт. Наразі я готував лише пшеницю та коричневий рис, але хочу змінити.

На жаль, у мене не тільки 5-7 кг плюс, але і 12, але це лише мрія:( Я теж буду задоволений 2-3 кг!

Ви печете пиріг, як млинці на сковороді? Або в духовці?

Як приготувати суп Ошава?

Я теж не люблю гречку. Певний аромат мила. Думаю, все це викину в компост: D

волосся Zsuka, твій перший день закінчиться, якщо ти почнеш сьогодні! Я не думаю, що зайвий фунт є причиною того, що вам слід впасти на свій меч, хоча я всюди читав, що останні 5 кг завжди найважче опустити - що буде першим для вас:-)

Я тут, я лише на 10 днів курсів канікул ожиріння, і мені вдалося дістатися додому на півтора фунта багатше: (((Отже, я роблю покупки завтра і починаю 10-денну Ошаву в понеділок)!

Нещодавно у мене також був 3-денний піст, але не з особливими результатами: (Мета - схуднути, тому що я маю на собі 5-6–7 кг зайвих, і я більше не можу поміститися у своєму одязі, на жаль.

Феваня, дякую за хороші поради! Коли мені вдається скласти трохи приготованої їжі, я приймаю день плавно, інколи це мука:(

Інд, ти не приєднуєшся?

Про свою вагу я знаю лише те, що на початку я мав 59,6 кг, і цього тижня я, звичайно, важив 57,4 кг. Ох, і я 170 см.

Розумові речі якимось чином бурхливі: іноді я неймовірно втомлений та іннервований, а іноді я готовий діяти та підходити. Цього тижня з’явилося багато моєї фізичної суєти (не обов’язково пов’язаної з лікуванням), тому для мене боротьба полягає в тому, що відбувається щодня. Якби я не займався йогою, медитуйте, я, мабуть, не зміг би цього зробити. Ну, однокласники йоги дуже допомагають, бо на них - і поза вами, так - всі думають, що я став одержимим. Але зараз мені знову добре, і я довіряю наступним 3 дням. Ви теж маєте наполегливість, коли починаєте, і мені шкода, що я встиг тут так довго тривати ектенії.