Одним з найефективніших способів схуднення є вживання в їжу тільки сирої та необробленої їжі. Є ті, хто склав для цього прийому їжі цілий спосіб життя, але для тих, хто хоче позбутися лише кількох кілограмів, така форма харчування також дуже хороша. Принаймні 5 днів намагайтеся налаштовуватися з плити і живіть лише на фруктах та овочах, натуральному йогурті та насінні. Це дає швидкий результат, якщо, наприклад, ваша втрата ваги не починається, це може дати йому поштовх!

лікування

Необроблені овочі та фрукти дуже добре вплинуть на ваш організм та травну систему. Від нього можна позбутися великої кількості шлаків та токсинів!

Вранці краще їсти тільки фрукти, оскільки загальновідомо, що їсти фрукти натщесерце найкраще, оскільки організм тоді може переробляти більшу частину вітамінів і клітковини з фруктів.!

Потім приготуйте ситний овочевий салат на обід, трохи овочевого соку, щоб наповнити шлунок у другій половині дня, і трохи салату на вечерю. Якщо ви відчуваєте голод, їжте насіння, фундук, горіхи, фісташки, звичайно, натуральний сорт - це не солона версія.

Підсумовуючи:

- Сніданок - це завжди фрукти або фруктовий салат

Обід і вечеря - це завжди салат, а після обіду насі:

- Велика порція китайської капусти, шпинату, помідорів, зміїних огірків та паростків редьки з кедровими горіхами та оливковою олією.

- Болгарський перець з помідорами черрі, цибулею та авокадо, заправлений оливковою олією.

- Сира кольрабі, селера з оливковою олією та лимонним соком можуть підніматися до жмені горіхів.

- Велику порцію салату посипати сушеними помідорами та оливками.

- Томатний салат, посипаний цибулею, мигдалем, оливками та оливковою олією.

Ось кілька ідей салатів, щоб полегшити початок роботи, а не зробити цей засіб таким нудним і одноманітним. Якщо ви позбудетеся від продуктів життєдіяльності, ваше тіло може дихати, і ви почуватиметеся краще.