Ноемі Гергелі

Застуда, кашель, грип, біль у горлі, лихоманка, застуда: це найпоширеніші осінні хвороби можуть «стати на плечі» будь-кого. Однак причин для паніки немає, найпоширеніших захворювань, які з’являються восени та взимку - особливо проблем з диханням - можна уникнути з невеликою обережністю. Найголовніше - це зміцнення імунітету і збільшення вітамінно-мінеральних запасів організму.

хвороби

Найдосконаліша профілактика осінніх захворювань - привести імунну систему у найвищий стан. Давайте рухатись щодня, звертати увагу на здоровий спосіб життя, необхідно стежити за нормальним функціонуванням кишкова флора, збільшити споживання пробіотиків. Потрібно подбати про те, щоб ми зазвичай перемагали осінь, особливо респіраторні захворювання - риніт, кашель, грип, біль у горлі, лихоманка, застуда - регулярним вживанням вітамінів і щоб ми не страждали від нестачі мінералів. Ми можемо досягти цього за допомогою здорового харчування, яке також містить багато під час дієт осінні овочі та фрукти.

Очищення кишечника, детоксикація: вони допомагають боротися з осінніми хворобами

Вони значно збільшаться шанси запобігти осіннім захворюванням, якщо ми вирішимо якомога швидше почати з більш тривалого - 10-денного - очищення або дезінтоксикаційне лікування, що допоможе організму позбутися накопичених токсинів (що викликають захворювання) та мікроорганізмів. Очищений організм легше обробляє надходження поживних речовин, вітамінів, мінералів, крім того правильне лікування відновить рівновагу кишкова флора, який впливає на імунну систему до 80 відсотків. Як результат, захисна система організму швидше справляється з осінніми патогенами, відновлює здорову кишкову флору, травлення та обмін речовин, тоді як більшість кишкових бактерій легше перемагають шкідливі мікроорганізми.

Натуральні розчини

Ми також можемо зміцнити імунітет за допомогою червоної ехінацеї, що полегшує процес знищення бактерій та вірусів. Ця рослина має активні речовини, що стимулюють фагоцитоз (важливий тип імунної відповіді, який, крім усього іншого, захищає організм від інфекції), а також противірусні та протиалергічні NK - природний вбивця - проліферація клітин. Якщо ми все ще хворіємо на осінні хвороби, у нас є багато природних засобів для полегшення та усунення симптомів.

  • Сирий часник має сильну антибактеріальну дію, знімає набряк слизової носа, з медом це справжня вітамінна бомба.
  • Цибуля, завдяки ефірній олії та її олії, чудово впливає на носові та цервікальні секрети. Найефективніший спосіб - додавати його у вичавлений фруктовий сік.
  • Найкраще протиотрута від осінніх хвороб - свіжий імбир. Знімає біль у горлі, полегшує кашель.
  • Ізотіоціанат у хроні також звільняє закладений ніс, ефективно очищаючи бронхи.
  • Ті, хто любить гостроту, також можуть спробувати перець чилі. Вони успішно використовують закладений ніс, зменшують біль у горлі.
  • У разі респіраторних захворювань ми можемо вживати чай з мудрець, який має чудові протизапальні ефекти, тоді як евкаліпт ефективний проти лихоманки, грипу та респіраторних захворювань.
  • З вербени (заліза) ми можемо приготувати ефективний засіб, що полегшує кашель, і тому він рекомендується при лікуванні захворювань верхніх дихальних шляхів, полегшує кашель.

І ще скупить

Згідно з опублікованими результатами досліджень у журналі Fyziologie a výzkum, капсаїцин, що міститься в перці чилі, стимулює приплив крові до слизової оболонки кишечника, зменшує кількість шкідливих кишкових бактерій та сприяє регенерації кишкової флори. Крім того Капсаїцин вбиває бактерії, що відкладаються в дихальних шляхах а також покращуючи роботу носових порожнин, він лікує їх запалення так, що відіграє важливу роль у профілактиці.

Ви знали, що?

Восени особливо важливо дотримуватися правил гігієни, часте миття рук, тому що більшість респіраторних захворювань поширюються шляхом краплинної інфекції!