Ми не будемо порушувати традиції, тож тепер представляємо вам урожай жовтневого місяця, про переваги споживання сезонних фруктів та овочів ми писали раніше. У разі осіннього споживання фруктів та овочів, також варто спробувати вибрати сезонні культури. Ми сподіваємось, що за допомогою цієї добірки ми допоможемо вам знати, які жовтневі фрукти та овочі будуть на полицях, коли ви зайдете до овочевих магазинів Zabosfa.

жовтні

Популярні осінні плоди

Популярні осінні фрукти a груша, який містить не тільки вітамін С, що стимулює імунітет, але і калій, який відповідає за водний баланс, і фолієву кислоту, яка важлива під час внутрішньоутробного розвитку. Осінь, окрім того, що вона є осіннім джерелом вітамінів, також містить багато клітковини, яка може допомогти вирішити проблеми з травленням. Дієта з високим вмістом клітковини, така як споживання груші, також може допомогти знизити високий кров’яний тиск і полегшити інші серцево-судинні проблеми.

THE Каштан це не тільки смачно під час начинки тортів, але його навіть можна їсти окремо в запіканні. Він багатий антиоксидантами, вітамінами С і Е, тим самим допомагаючи імунній системі швидко боротися із застудою, спричиненою холодною погодою. Може здивувати, що в ній мало жиру і не міститься холестерину. Високий вміст вуглеводів і загущуючі властивості дозволяють йому замінювати картоплю в пюре і легко вводити його в будь-який раціон замість круп.

Маловідомий суперфрукт, який росте на дереві насполя. Незважаючи на низьку калорійність осінніх фруктів, він багатий мінералами та справжньою вітамінною бомбою. Він чудовий вмістом заліза, кальцію та магнію, багатий вітамінами В1, В2, В3, В6 та антиоксидантами. Крім того, споживання осіннього джерела вітамінів має дезінтоксикаційний та абдомінальний ефект, завдяки чому допомагає травній системі нормально функціонувати. Цей осінній фрукт також варто вживати при захворюваннях верхніх дихальних шляхів, оскільки він також має протизапальну та заспокійливу властивість.

Осінні сорти овочів, які допомагають імунній системі нормально функціонувати

Осінні овочі, що підсилюють імунітет, багаті вітаміном С a чорна редька, в якому також багато кальцію і магнію. Його споживання добре впливає на печінку, оскільки стимулює вироблення жовчі та регенерацію клітин печінки. Споживаючи його як лікувальний засіб, можна розчинити холестеринові камені, що утворилися в жовчному міхурі. Крім того, це осіннє джерело вітамінів має антибактеріальну дію, тому воно також підходить для зменшення скарг на травлення та симптомів рефлюксу, а завдяки своєму противірусному ефекту воно також може допомогти в боротьбі з вірусними захворюваннями.

Менш популярні, але корисніші осінні овочі a брюсельська капуста, з високим вмістом вітамінів А і К. Вживання його має дезінтоксикаційну дію, стимулює роботу печінки, і одночасно очищає стінки кишечника та всю травну систему завдяки високому вмісту клітковини. Його рекомендують майбутнім мамам, оскільки він допомагає плоду правильно розвиватися завдяки високому вмісту кальцію та фолієвої кислоти.

Ми сподіваємось, ви були краще проінформовані про позитивний вплив жовтневих фруктів та овочів на ваш організм. Якщо ви налаштовані на осінні делікатеси, шукайте наші свіжі продукти в наших магазинах та в інтернет-магазині.

А для найкращих осінніх рецептів відвідайте сторінку дегустаторів Zabosfa у Facebook.