Цей рік! Згідно з повідомленням кампанії, ми можемо зробити багато для свого здоров’я, навіть маючи незначні зміни, а кухня - одна з найважливіших сфер зміни способу життя. Ми можемо опустити речі, які впливають на наше здоров’я, або ми можемо включати інгредієнти та страви, які допомагають підтримувати або досягати здоров’я.
Одним із оздоровчих інгредієнтів є, наприклад, селера. Нашій статті сприяла дієтолог Ізабелла Хентер, співробітник NEFI.
Ось п’ять причин споживання:
Захищає імунну систему
Рекомендується восени та взимку, головним чином завдяки антиоксидантному посилюючому імунітету ефекту, але завдяки видатному вмісту клітковини селера стимулює роботу кишечника, як сечогінний засіб, прискорює роботу нирок. Містить значну кількість натрію, кальцію, фосфору, заліза, магнію, завдяки вмісту в насінні селери калію, флавоноїдів та ефірних масел (лімонен, селен, алкілфталіди), ефективно мобілізує захисні механізми організму.
Це знижує апетит
Згризання листя селери та селери відіграє певну роль у подоланні голоду, але, звичайно, до цього слід ставитися обережно. Важливим є не подолання голоду, а правильне харчування. Змінюючи спосіб життя, не слід голодувати, а подавати страви, які живлять і зміцнюють організм, не обтяжуючи вас непотрібними калоріями.
Він має протизапальну дію
Окрім очищення нирок селери, він також ефективний при виведенні токсинів, що накопичуються в інших областях тіла. Його також рекомендують застосовувати при суглобових та ревматичних скаргах, оскільки він може видалити шкідливі кислоти, накопичені в запалених суглобах.
Він також має знеболюючі властивості
Селера також ефективний як натуральний знеболюючий та заспокійливий засіб. Він містить 14 видів знеболюючих компонентів.
Це захищає ваше серце
Він також ефективний при серцево-судинних проблемах, регулює артеріальний тиск і рівень холестерину, а також може відігравати важливу роль у профілактиці та лікуванні раку.
Тож їжте селеру!
Селера в сирому вигляді, споживаний як салат, напій є найбільш ефективним, але якщо вам не подобається його сильний, пряний смак, піддайте його м’якій термічній обробці. Його можна сміливо змішувати з іншими інгредієнтами (буряком, яблуками, буряком) у сирому та термічно обробленому стані, але він також чудово поєднується зі смаженим. Як сирий рослинний крем, намазаний на бутерброд, ви також можете захистити своє здоров'я на роботі.
Селера також є популярною рослиною, також відомою як англійська селера, ячмінна селера, вицвілий або зів’ялий селера. Останній він отримав, оскільки, зростаючи, він захищений від сонця, наповнюючи його, тому він залишається блідо-зеленим і на смак не такий сильний. Штамбовий селера в основному використовується для ніжних і хрустких квітконосів.
Селера також має менше калорій, ніж бульбовий селера, але він також містить багато мінералів, фосфору, магнію, кальцію, калію, заліза, натрію, вітаміну С. Він також багатий вітамінами А і В. Як і бульбовий селера, стеблевий селера рекомендується для очисних процедур, оскільки його детоксикаційний ефект є надзвичайним.
Цей рік! Ви можете дізнатись більше про кампанію на з початку кампанії відео, або Facebook -Ви також можете знайти додаткову інформацію на нашому веб-сайті або побалуватись із наших записів про зміну способу життя та відео.
Публікацію статті підтримала програма Széchenyi 2020 від імені Національного інституту розвитку здоров’я.
У чотири роки я відкрив магію слів. Я, наймолодший із братів і сестер, завжди розповідав казку великим, хоча я навіть не знав букв. І я бачив, як історія згортається, великі замовчують, вони не тикають один одного, вони притискаються. Саме тоді розпочалася моя кар’єра. З тих пір я розповідаю історії. Я працював телевізійним редактором, журналістом великого комерційного каналу, писав для друкованих журналів і працював редактором в Інтернеті вже п’ять років. В даний час, окрім моєї роботи, захопи гроші! Я пишу щоденник, який вказує на фінансову обізнаність, красу економії. Ви також можете стежити за ним у Facebook.