У багатьох випадках причиною ожиріння живота є не просто надлишок жиру, а порушення водного балансу. Якщо занадто багато напівфабрикатів, їжа, багата сіллю та консервантами Ви споживаєте, у вашому організмі переважає натрій над калієм, і все це призводить до затримки води. Якщо ви хочете отримати більш плоский живіт, ви, можливо, захочете виключити згадані вище продукти, багаті сіллю, одночасно вживаючи більше продуктів, багатих калієм. Нижче ми склали список останніх. Прокрутіть зображення!

фотографіях

Калорійність волоських горіхів, як і інших олійних культур, відносно висока: вісім зерен волоських горіхів складають 100 калорій. Тому не вживайте багато його, але через високий вміст калію - 1710 міліграмів/100 грамів - варто споживати його жменю протягом десяти годин або перекусити. А що ще можуть зробити горіхи? Прочитайте нашу попередню статтю!