Ефективне використання сезонних інгредієнтів - найкраще, що ви можете зробити для свого організму. У той час, коли гарбузи споживаються найбільше і з них виходить ряд смачних страв, вам також слід придбати кілька. Якщо ви не хочете готувати їх у прямому вигляді, можете натерти їх і приготувати ковбасу. Або спробуйте їх так.
Однак гарбузи мають ще одну незаперечну перевагу перед іншими сезонними речами - вони допомагають розщепити зайві кілограми. Якщо ви просто думаєте про те, як ефективно схуднути, саме час спробувати осінній гарбуз.
Фото: pixabay
Гарбузова дієта
Класичний гарбуз не містить більше 23 калорій на 100 г, що є однією з так званих низькокалорійні продукти. Подібні значення мають лише водянисті огірки. В одній гарбузі до п'яти разів більше вітаміну А, ніж у моркві, але він також містить багато вітамінів С і Е. Ви також можете доповнити його калієм і кальцієм.
Перший день
- Сніданок: гарбузова каша (для каші використовуйте рис, пшоно або вівсянку) та гарбузовий салат
- Обід: Гарбузовий суп з сочевицею
- Вечеря: Тушкований гарбуз з зеленню
Другий день
- Сніданок: гарбузовий салат з яблуком, лимонним соком і білим йогуртом
- Обід: запечені гарбузові чорнобривці з салатом або гречкою
- Вечеря: запечені яблука
Третій день
- Сніданок: гарбузовий смузі
- Обід: курячий суп, смажений гарбуз на меді
- Вечеря: гарбузовий салат з ананасом
Четвертий день
- Сніданок: гарбузова каша
- Обід: борщ та смажений гарбуз
- Вечеря: гарбузовий соус
Подібна дієта абсолютно не має протипоказань. Якщо у вас випадково немає алергії на гарбуз, що малоймовірно. У світі справді є такі люди, як шафран. Побалуйте своє тіло частинкою здоров’я безпосередньо від природи і приготуйте ряд інших рецептів, які можуть сяяти на красивій помаранчевій тарілці на тарілках. Ви намагаєтесь? Повідомте нас у коментарях.
- IIFYM (якщо це відповідає вашим макросам) - дієта, яка діє
- Дієта Kaleráb Овочі, що виснажують організм і позбавляють вас від півкіло на день
- Один прийом їжі на день Швидка кето-дієта - популярна новинка в тому, як вона працює
- Швидка втрата ваги ефективна Ось поради, а також дієта, яка допоможе вам в довгостроковій перспективі
- Хіт знаменитостей Дієта Дюкана діє найшвидше!