осіння

Ефективне використання сезонних інгредієнтів - найкраще, що ви можете зробити для свого організму. У той час, коли гарбузи споживаються найбільше і з них виходить ряд смачних страв, вам також слід придбати кілька. Якщо ви не хочете готувати їх у прямому вигляді, можете натерти їх і приготувати ковбасу. Або спробуйте їх так.

Однак гарбузи мають ще одну незаперечну перевагу перед іншими сезонними речами - вони допомагають розщепити зайві кілограми. Якщо ви просто думаєте про те, як ефективно схуднути, саме час спробувати осінній гарбуз.

Фото: pixabay

Гарбузова дієта

Класичний гарбуз не містить більше 23 калорій на 100 г, що є однією з так званих низькокалорійні продукти. Подібні значення мають лише водянисті огірки. В одній гарбузі до п'яти разів більше вітаміну А, ніж у моркві, але він також містить багато вітамінів С і Е. Ви також можете доповнити його калієм і кальцієм.

Перший день

  • Сніданок: гарбузова каша (для каші використовуйте рис, пшоно або вівсянку) та гарбузовий салат
  • Обід: Гарбузовий суп з сочевицею
  • Вечеря: Тушкований гарбуз з зеленню

Другий день

  • Сніданок: гарбузовий салат з яблуком, лимонним соком і білим йогуртом
  • Обід: запечені гарбузові чорнобривці з салатом або гречкою
  • Вечеря: запечені яблука
Фото: pixabay

Третій день

  • Сніданок: гарбузовий смузі
  • Обід: курячий суп, смажений гарбуз на меді
  • Вечеря: гарбузовий салат з ананасом

Четвертий день

  • Сніданок: гарбузова каша
  • Обід: борщ та смажений гарбуз
  • Вечеря: гарбузовий соус
Фото: pixabay

Подібна дієта абсолютно не має протипоказань. Якщо у вас випадково немає алергії на гарбуз, що малоймовірно. У світі справді є такі люди, як шафран. Побалуйте своє тіло частинкою здоров’я безпосередньо від природи і приготуйте ряд інших рецептів, які можуть сяяти на красивій помаранчевій тарілці на тарілках. Ви намагаєтесь? Повідомте нас у коментарях.