висівок день

Моя дієта краща за Аткінса!

Тим не менше, Дюкан порадив чоловікові: "Тож намагайся їсти лише нежирне м'ясо протягом декількох днів". Через п'ять днів чоловік прибув із широкою посмішкою та більш вільним одягом. "Мені вдалося скинути п'ять з половиною кілограмів". Цей успіх надихнув доктора Дюкана розпочати дослідження: чому організм реагує, втрачаючи вагу, на високобілкову дієту. Він виявив, що з чистими білками організм «наполегливо» перетравлює їх настільки, що ми втрачаємо вагу, ніби нічого не їли.

Не кажучи вже про втрату води, яка при білковій дієті вища, ніж у інших. Однак за збігом обставин доктор Роберт Аткінс одночасно ввів подібну дієту. Але в той час як Аткінс став хітом у 1970-х, Дукановій довелося чекати його відкриття та слави до 2000 року, коли лікар написав окремі принципи та опублікував їх у книгах. Сам він стверджує, що його дієта краща і корисніша за дієту Аткінса. Аткінс забороняє всі вуглеводи, Дюкан стверджує, що ми можемо їсти 35 г на день. Їх думки різняться, навіть якщо мова йде про жир. Аткінс дозволяє бекон, масло або вершки, бо жир Дюкана є ворогом, який закупорює судини. Однак він уже не є таким суворим щодо штучних підсолоджувачів і не заперечує проти проносних засобів. Це, мабуть, також необхідно, оскільки його дієта з мінімумом клітковини викликає запор.

Але Дюкан також розділяє людей своїми думками. Велике обурення викликав його відкритий лист до президента Франції Франсуа Голланда, в якому він просив, щоб худенькі студенти отримували кращі оцінки, ніж товсті. Дюкан не бачить у цьому нічого поганого: "Шістнадцять відсотків французького населення отримуватимуть школу за останні два роки. І ця мотивація може змінити все ". Постійна втрата ваги? Для 80 відсотків людей не випадково! Однак із цими висловлюваннями він досить зварився і почав карати його за порушення медичної етики. Але перед тим, як рішення було прийнято, Дукан попросив виключити його з медичного реєстру.

"Його можна виключити, коли справи йдуть не за його ідеями. Він побоювався, що дисциплінарне засудження завдасть шкоди його іміджу дієтогуру ", - не шкодує критики один з його колег. Дюкан, бізнес якого на сьогодні коштує 100 мільйонів євро, не турбує. І не з того факту, що, згідно з опитуваннями людей, які дотримувались його дієти, 35 відсотків набирали вагу протягом року, а протягом чотирьох років 80 відсотків мали початкову вагу. "Вони набирають вагу, бо починають їсти, не замислюючись", - говорить найбагатший у світі лікар.

П'єр Дюкан не приховує, чим він зобов'язаний успіху своєї дієти. "Той факт, що вона працює на Керол Міддлтон". Мати Кейт, дружина британського принца Вільяма, заявила журналістам у 2010 році, що вона сиділа на дієті Дюкана: "Я сиджу на ній вже чотири дні і схудла на два кілограми ". Її дочка Піппа сказала, що мати виживає лише на сирі та креветках. Після цієї інформації почали припускати, що Керол схудне до королівського весілля - і через місяць справді Вільям і Кейт оголосили про заручини. І кажуть, що сама Кейт вирішила схуднути у своєму весільному вбранні з Дюканом.

Ось як це працює:

Метод Дюкана складається з чотирьох фаз:

  1. Фаза наступу. Щодня дозволяється п’ять прийомів їжі, що складаються з білків з низьким вмістом жиру та молочних продуктів з нульовим вмістом жиру. Ця фаза триває один тиждень.
  2. Змінна фаза. На цьому етапі ми також можемо додавати до раціону овочі, але без вуглеводів. І ми маємо на вибір 100 дозволених продуктів.
  3. Фаза консолідації. Це починається, коли ми дійдемо до бажаної ваги. Тоді ми можемо вже мати овочі, що містять вуглеводи, один шматок фрукта, дві скибочки цільнозернового хліба і одну порцію твердого сиру. Також ми можемо їсти вуглеводну їжу двічі на тиждень.
  4. Фаза стабілізації. Ми повинні слідувати цьому протягом усього життя. Принцип полягає в тому, щоб вживати три столові ложки висівок на день і зберігати один чистий білок на день. Однак ми повинні споживати їжу з низьким вмістом глікемії, хоча двічі на тиждень ми можемо насолоджуватися двома прийомами їжі на свій смак. Однак слід також уникати ліфтів та ескалаторів.

Пов’язані статті

Вона схудла завдяки тортам. Зараз вона написала про це книгу, і ми пропонуємо вам її рецепти

Правдива історія: Я втратив 68 кілограмів через дочку

Ви вирішили скинути фунт навесні? Остерігайтеся, один із ваших органів сильно постраждає!

Отримайте електронне повідомлення з оглядом гарячих новин, нових тенденцій та смачних рецептів.

Будь ласка, прочитайте політику конфіденційності та використання файлів cookie, перш ніж вводити свою адресу електронної пошти. Ви можете будь-коли скасувати підписку.