Осіння очищаюча дієта - це фантастичний варіант налаштувати наше тіло в лад після надлишків літа або вступити в цей сезон з більшою енергією та бадьорістю.

Якщо ви стежите за нами протягом тривалого часу, ви будете знати, що ми любимо доглядати за собою, і для цього ми зазвичай робимо очищення пару разів на рік, навесні та восени, іноді ми дієтуємо, а інший раз " швидко ", але ми завжди намагаємось адаптувати процес до сезону.

Сьогодні я хочу поговорити з вами про особливості осінньої очисної дієти і про що слід пам’ятати, коли хочеш розпочати детоксикацію організму після літа.

Навіщо робити очищувальну дієту восени?

Осінь - сезон "змін всередину": ми переходимо від того, щоб цілий день бути на вулиці, до того, що не хочемо виходити з-під ковдри або купувати хліб ...

Між обома крайнощами (літо проти зими) осінь запрошує нас піднятися.

Це тонке запрошення: перші застуди змушують нас зачиняти вікно на ніч, потім ми беремо ковдру на диван і, сидячи, дивимося на пил, який залишився в будинку сезон відкритих вікон:

Пора прибирати!.

Ви починаєте з підмітання, прибирання пилу та очищення будинку, поки він знову не стане ЧИСТИМ.

Потім ви обходите шафи, розкладаєте літній одяг, дістаєте куртки та ковдру. Ви складаєте все назад і залишаєте "затишним", з тим відчуттям тепла, яке вже приваблює ...

Те саме відбувається з нашим тілом: Літнє та святкове харчування наклали відбиток на наше тіло: пара кілограмів, важкий або роздутий живіт, тьмяна шкіра та волосся, монументальна втома ...

Це падіння або ваше тіло просить вас про очищення?

Осіння очисна дієта може допомогти вам усунути всі ті токсини, які ви накопичили влітку, що ускладнює вам адаптацію до нового сезону.

Це допоможе вам позбутися втоми і поліпшить процеси травлення.

Що потрібно врахувати, щоб робити осінню очисну дієту?

Перше, що є адаптувати прибирання до осінньої енергії.

З приходом осені енергія змінюється, вона починає рухатися всередину, готуючись протистояти холоду зимового сезону, це можна побачити на деревах і рослинах, які уповільнюють свої процеси.

Те саме відбувається з нами, ми починаємо збирати себе, і за допомогою їжі та приготування їжі ми намагатимемося виробляти енергію, яка нам потрібна в цей час, яка забезпечує нам тепло, розслаблення і центр після розсіювання літа.

  • Ми повинні відкласти освіжаючі продукти, яких ми так бажали влітку: холодні салати, фрукти, наповнені водою, такі як диня або кавун, сирі овочі ... краще уникати їх протягом 10 днів очищення, бо вони холодні. Восени ми повинні їсти продукти, які дають нам тепло.
  • Час цибулі, ріпи, грибів, гарбуза, брокколі або цвітної капусти вже настав.
  • Поверніться до круглого коричневого рису, пшона, вівсянки або солодкого рису, щоб допомогти виробляти тепло і зберігати його. Дуже хорошим варіантом для сніданку є зернові вершки, даючи вам стійку енергію на цілий ранок. Під час очищення ви робите його більш спартанським, а потім можете додати патоку, щоб знову підсолодити, або суміші насіння, кураги або родзинок.

Якщо ви не знаєте, як це зробити, ось рецепт: Зерновий крем

очисна

  • Якщо вам так хочеться фрукти, Осінь пропонує нам смачні гранати, айву, груші або яблука, які ви повинні їсти поодинці, в середині дня або вранці, ніби це цукерки. Яблука, груші та айва набагато збалансованіші в компотах і смачні, якщо додати насіння та горіхи.
  • Завжди майте Овочевий суп що ви давно готували: селера, ріпа, кріп, гарбуз, морква, петрушка, морські водорості (комбу або вакаме, наприклад), щоб взяти його в будь-який час, коли вам потрібно щось гаряче, це також вас ремінералізує. Можна поставити велику чашку з невеликою кількістю місо-пасти і прикрасити її невеликою кількістю чебрецю або орегано.
  • Інший солодший варіант, на випадок, якщо ви почуваєтесь пригніченим, - це 5-елементний настій, який містить імбир, а також дає нам енергію та тепло, яке так добре надходить під час осінньої очисної дієти.

Ось рецепт на випадок, якщо він вам потрібен: Настій з п’яти елементів

А як ви робите осінню очисну дієту?

Одним з наших улюблених варіантів, оскільки це легко і дуже ефективно, є зробити Дюслове лікування салюсом, що містить зливні та детоксикаційні соки для полегшення процесу очищення. Він також постачається з меню (вегетаріанське чи ні) протягом 10 днів.

Запобіжні заходи, які слід вжити, - це дещо адаптувати меню до осені, наприклад, замінюючи салати коричневим рисом, а «холодні» фрукти сезонними фруктами або компотами.

Додайте настій із п’яти елементів, коли вам потрібно трохи тепла.

Інший варіант - це здорова осінній раціон, на сніданок - злакові креми, постійно очищаючий відвар, страви на основі рису або каш з овочами. А для виведення і виведення токсинів очищаючий сироп у поєднанні з осушувачем. У нашому розділі "Депутати та осушувачі" ви знайдете наш вибір продуктів, які допоможуть вам з очищенням.

Якщо у вас виникли запитання щодо того, який продукт вибрати або яка форма налагодження найкраща для вас, ви можете задати нам у розділі коментарів цієї статті.