Ці вихідні, спілкуючись із друзями про дієти, дієта склалася відповідно до групи крові, моя група крові 0+, тому, переглядаючи Інтернет, я знайшов ряд рекомендацій, яких слід дотримуватися, щоб харчуватися відповідно до вашої групи крові. Я подаю резюме на випадок, якщо вам цікаво.

форум

Ми виходимо з того, що цей план харчування є незбалансованим, і визначається, що існує ряд продуктів (корисних, шкідливих або нейтральних) для кожної групи крові.

Група крові 0 названа за відсутністю білка в крові.

СПИСОК ПРОДУКТІВ ДЛЯ ГРУПИ SANGUINERO 0:

м'ясо

- Корисно: червоне м’ясо загалом, м’ясо буйвола, печінка баранини, телятина, яловичина, оленина.

- Нейтрально: перепілка, кролик, фазан, індичка, качка, курка, курка, куріпка.

- Не бажано: свинина, гуска, шинка та бекон.

Риба та морепродукти

- Корисні: оселедець, тріска, скумбрія, окунь, хек, морський окунь, сардина, форель, риба-меч, підошва.

- Нейтральний: минтай, морський лящ, анчоуси, кальмари, краб, мідії, молюски, креветки, омари, устриці, жаби, собачий риб, короп.

- Не бажано: восьминіг, лосось, ікра, морські гребінці.

Яйця

- Не рекомендовано. До 4 на тиждень.

Молочні продукти

- Не рекомендується для цієї групи крові.

- Нейтральні: соєвий напій, тофу, козячий сир, сир пекорино, сир моцарела, масло *.

- Не бажано: молоко (від будь-якої тварини), йогурти (ідем), кефір, жирні сири, такі як камамбер, пармезан, рокфор, бри, гауда; морозиво.

* Масло забезпечує лише жир і вітаміни, що містяться в жирі (A, D, E, K). Оскільки це виключно молочний жир, він не містить кальцію, тому ми не можемо прирівнювати його до звичайних молочних продуктів.

Масла

- Корисно: лляне масло, оливкова олія

- Нейтральні: олія ріпаку, печінка тріски, кунжутна олія

- Не бажано: олія сафлору, кукурудзяна олія, арахісова олія, бавовняне насіння.

Горіхи

- Корисно: волоські горіхи, гарбузове насіння.

- Нейтральні: мигдаль, фундук, кунжут, тахіні (кунжутна паста), каштан, кедрові горіхи.

- Не бажано: фісташка, арахіс (арахіс), мак.

Овочі

- Корисно: квасоля (чорна квасоля)

- Нейтральний: квасоля, боби ліми, горох, зелена квасоля, нут.

- Не бажано: сочевиця, біла квасоля, тамаринд.

Крупи

- Не рекомендується для групи 0. Хліб Єзекіїль, хліб Ессен.

- Нейтральні: амарант, рис, камут, ячмінь, пшоно, пшеничні висівки, гречка, житнє борошно, ячне борошно, борошно з спельти, каша, лобода.

- Не бажано: екструдовані пластівці (на сніданок), овес, кукурудза, пшениця, хліб, борошно, макарони, кус-кус.

Овочі та зелень

- Корисні: мангольд, цибуля, часник, артишок (артишок), солодка картопля (батат), гарбуз, брокколі, пастернак (пастернак), петрушка, цибуля-порей, ескарол.

- Нейтральні: спаржа, селера, крес-салат, цибуля-шалот, кріп, імбир, кріп, редька, буряк, помідори, морква, оливки.

- Не рекомендується: цвітна капуста, картопля, брюссельська капуста, капуста, східний гриб (шиітаке), баклажани, люцерна.

Фрукти

- Корисні: сливи, інжир (сушений і свіжий), чорнослив.

-Нейтральні: ананас, чорниця, гранат, гуава, ківі, манго, хурма, фінік, груша, яблуко, кавун, нектарин, персик (персик), абрикос (абрикос), смородина, банан (банан).

-Не бажано: апельсини, мандарини, ожина.

Спеції

- Корисні: каррі, куркума, петрушка, кайєн, ріжкове дерево

- Нейтральні: агар-агар, шоколад, кріп, гірчиця, базилік, аніс, цукор, кардамон, гвоздика, кмин, коріандр, чебрець, патока, м’ята, кленовий сироп, перець, розмарин, шавлія, тамаринд.

- Не бажано: мускатний горіх, ваніль, кориця, оцет, сидр.

Напої

- Корисно: мінеральна вода

- Нейтральний: пиво, зелений чай, біле вино, червоне вино.

- Не бажано: кава, кола, газовані напої, підсолоджені напої, лікери, чорний чай.