Ці вихідні, спілкуючись із друзями про дієти, дієта склалася відповідно до групи крові, моя група крові 0+, тому, переглядаючи Інтернет, я знайшов ряд рекомендацій, яких слід дотримуватися, щоб харчуватися відповідно до вашої групи крові. Я подаю резюме на випадок, якщо вам цікаво.
Ми виходимо з того, що цей план харчування є незбалансованим, і визначається, що існує ряд продуктів (корисних, шкідливих або нейтральних) для кожної групи крові.
Група крові 0 названа за відсутністю білка в крові.
СПИСОК ПРОДУКТІВ ДЛЯ ГРУПИ SANGUINERO 0:
м'ясо
- Корисно: червоне м’ясо загалом, м’ясо буйвола, печінка баранини, телятина, яловичина, оленина.
- Нейтрально: перепілка, кролик, фазан, індичка, качка, курка, курка, куріпка.
- Не бажано: свинина, гуска, шинка та бекон.
Риба та морепродукти
- Корисні: оселедець, тріска, скумбрія, окунь, хек, морський окунь, сардина, форель, риба-меч, підошва.
- Нейтральний: минтай, морський лящ, анчоуси, кальмари, краб, мідії, молюски, креветки, омари, устриці, жаби, собачий риб, короп.
- Не бажано: восьминіг, лосось, ікра, морські гребінці.
Яйця
- Не рекомендовано. До 4 на тиждень.
Молочні продукти
- Не рекомендується для цієї групи крові.
- Нейтральні: соєвий напій, тофу, козячий сир, сир пекорино, сир моцарела, масло *.
- Не бажано: молоко (від будь-якої тварини), йогурти (ідем), кефір, жирні сири, такі як камамбер, пармезан, рокфор, бри, гауда; морозиво.
* Масло забезпечує лише жир і вітаміни, що містяться в жирі (A, D, E, K). Оскільки це виключно молочний жир, він не містить кальцію, тому ми не можемо прирівнювати його до звичайних молочних продуктів.
Масла
- Корисно: лляне масло, оливкова олія
- Нейтральні: олія ріпаку, печінка тріски, кунжутна олія
- Не бажано: олія сафлору, кукурудзяна олія, арахісова олія, бавовняне насіння.
Горіхи
- Корисно: волоські горіхи, гарбузове насіння.
- Нейтральні: мигдаль, фундук, кунжут, тахіні (кунжутна паста), каштан, кедрові горіхи.
- Не бажано: фісташка, арахіс (арахіс), мак.
Овочі
- Корисно: квасоля (чорна квасоля)
- Нейтральний: квасоля, боби ліми, горох, зелена квасоля, нут.
- Не бажано: сочевиця, біла квасоля, тамаринд.
Крупи
- Не рекомендується для групи 0. Хліб Єзекіїль, хліб Ессен.
- Нейтральні: амарант, рис, камут, ячмінь, пшоно, пшеничні висівки, гречка, житнє борошно, ячне борошно, борошно з спельти, каша, лобода.
- Не бажано: екструдовані пластівці (на сніданок), овес, кукурудза, пшениця, хліб, борошно, макарони, кус-кус.
Овочі та зелень
- Корисні: мангольд, цибуля, часник, артишок (артишок), солодка картопля (батат), гарбуз, брокколі, пастернак (пастернак), петрушка, цибуля-порей, ескарол.
- Нейтральні: спаржа, селера, крес-салат, цибуля-шалот, кріп, імбир, кріп, редька, буряк, помідори, морква, оливки.
- Не рекомендується: цвітна капуста, картопля, брюссельська капуста, капуста, східний гриб (шиітаке), баклажани, люцерна.
Фрукти
- Корисні: сливи, інжир (сушений і свіжий), чорнослив.
-Нейтральні: ананас, чорниця, гранат, гуава, ківі, манго, хурма, фінік, груша, яблуко, кавун, нектарин, персик (персик), абрикос (абрикос), смородина, банан (банан).
-Не бажано: апельсини, мандарини, ожина.
Спеції
- Корисні: каррі, куркума, петрушка, кайєн, ріжкове дерево
- Нейтральні: агар-агар, шоколад, кріп, гірчиця, базилік, аніс, цукор, кардамон, гвоздика, кмин, коріандр, чебрець, патока, м’ята, кленовий сироп, перець, розмарин, шавлія, тамаринд.
- Не бажано: мускатний горіх, ваніль, кориця, оцет, сидр.
Напої
- Корисно: мінеральна вода
- Нейтральний: пиво, зелений чай, біле вино, червоне вино.
- Не бажано: кава, кола, газовані напої, підсолоджені напої, лікери, чорний чай.