Поділіться

втому

Холодні осінні дні дуже рано цього року змінилися теплими сонячними променями. Суха погода не тільки погано впливає на наш імунітет, що ускладнює переживання людей із захворюваннями, але й ускладнює психіку. Екстремальне навантаження, характерне для передріздвяного періоду, також не сприяє позитивному. Все це забирає у нас енергію і погіршує настрій. Важливо не поступатися цьому, знаходити час для себе, давати своєму організму дозу вітамінів, налаштовуватися позитивно і тим самим боротися з осінньою втомою.

Основою є досягнення балансу між психічним та фізичним благополуччям. Подібно до того, як люди займаються спортом влітку, з депресією можна боротися за допомогою фізичних вправ або регулярного масажу восени та взимку. Все, що вам потрібно зробити, це подолати і не впадати у відчай дощовою погодою надворі. Однак гарний настрій також пов’язаний із внутрішніми силами людини. Для того, щоб почуватись добре і досягти максимальних результатів, необхідно залучати інтелектуальну та емоційну сторону особистості. Коли людину примушують до речей, які протистоїть її хутру, або вона психічно погана і прагне до внутрішнього благополуччя, наслідком цього є, як правило, прямо протилежний результат. Залучення позитивних емоцій, оптимістичного мислення та бажання щось змінити є основою для зменшення накопиченого стресу. Отриманий ефект буде відчуттям рівноваги та задоволення.

Спробуйте зробити один вечір саме для себе і побалуйте себе!

Побалуйте себе оздоровчими в абсолютній приватності та спробуйте активувати свої гормони щастя. Надихайтеся відомими зірками та особистостями та підсилюйте свою чуттєву впевненість у собі. Це звучить занадто складно? Можливо, але це досить просто. Справжні цінителі життя рідко можуть домовитись, де шукати щастя. Це не на місці, а лише у нашому сприйнятті. І це можна навчити. Що як? Виняткові моменти балування собою.

Ми пропонуємо вам натхнення. Побалуйте себе ванною з ароматними оліями та м’якою піною. Поставте свічки на край ванни і відтворіть приємну музику. Відмінною рисою досконалості в цей момент буде смачне ігристе вино. Якщо ви хочете запросити партнера у свій світ, ідеальною буде класична пляшка ігристого вина та дві склянки. Якщо ви насолоджуєтесь цими дорогоцінними моментами наодинці, вам достатньо пляшки ігристого вина 0,2 л, наприклад Клуб Губерта Пікколо. Пориньте у приємну воду, вимкніть усі відволікаючі думки і зосередьтесь лише на приємному ароматі та теплій ванні. А потім побалуйте себе ковтком ігристого ігристого вина. Насолоджуйтесь елегантним делікатно-фруктовим смаком та насолоджуйтесь освіжаючою грою бульбашок. Поєднання ароматної теплої ванни та дратівливого задоволення від ігристих вин - саме такі моменти, наповнені чуттєвістю, допомагають нам повністю зарядити запасні ліхтарики, щоб насолоджуватися справжньою радістю життя. Тому що лише особисте почуття благополуччя може дати нам рівновагу та почуття щастя. Американський психолог, що вивчає почуття щастя, Девід Майєрс додає: "Справжнє щастя - це завжди мозаїка, що складається з ряду дрібних фрагментів щастя". І чому б не спробувати замінити їх маленькими золотистими крапельками ігристого вина?

Запобігайте осінній втомі перевіреними порадами!

1. Насолоджуйтесь кожною дрібницею: Той, хто здатний насолоджуватися життям у повній мірі і живе кожну хвилину, знаючи, що воно є винятковим, має невичерпне джерело життєвої радості. Щастя полягає в моментах, які ми часто долаємо, тому що ми живемо день з відчуттям, що не наздоганяємо. Зверніть увагу на красу навколо вас, сонце, що заходить, прекрасну природу. Насолоджуйтесь кожною миттю, проведеною в присутності коханої людини при світлі свічок і келихом ігристого ігристого вина, і не залишайте нічого на волю випадку. Рожеве ігристе вино, напр. Hubert Grand Rosé, фруктово-мигдальний смак якого порадує всіх. І на закінчення маленький секрет: ігристе вино - перевірений афродизіак.

2. Підвищуйте свою впевненість у собі: Настрій також може впливати на поставу. Ходьте динамічно, вертикально, легенько погойдуйтесь і глибоко дихайте. Коли ви додасте легку посмішку, успіх вам гарантований. Веселіться. Не просто шукайте помилок, насолоджуйтесь своїми плюсами. Адже оточення сприймає інших людей такими, якими вони представляються. Якщо ви пошкодуєте, що сьогодні виглядаєте і почуваєтесь жахливо, оточуючі також сприймуть вас. Якщо ви переконаєте себе, що сьогодні виглядаєте і відчуваєте себе дивовижно і поводитеся відповідно, інші сприймуть вас як чарівну красуню.

3. Харчуйтесь здорово і для розваги: Їжа є джерелом фізичної енергії та рушієм процесів в організмі, що сприяють гарному настрою. Не намагайтеся мучити своє тіло і душу голодом. Побалуйте себе смачною і корисною їжею і не перераховуйте вміст калорійної тарілки. Ви забираєте багато життєвих радощів і задоволень. Їжте багато свіжих фруктів та овочів, і іноді ви можете побалувати себе солодощами. Солодощі покращують настрій, а шоколад викликає відчуття щастя. Але не перебільшуйте, закусіть і насолоджуйтесь цим. Подбайте про вечерю і, якщо це можливо, насолоджуйтесь нею в приємній компанії.

4. Думай позитивно: Це чудово, як ми можемо втілити своє життя в життя. Ми вигадуємо катастрофічні сценарії, критикуємо себе, самі наводимо негативні думки. Те, що ти сприймаєш, у більшості випадків не таке вже й погане. Ви можете активно створювати позитивні думки, тренуючись і створюючи позитивні формулювання. Наприклад, коли ви йдете на зустріч, прослуховування чи іспит, не кажіть собі: «Я не готовий, я точно йду в гори». Натомість скажіть: «Я маю ясний розум, Я знаю, що роблю, і впевнений, що буду успішним ".

5. Зняти стрес: Коли ви перебуваєте в стресі, вимкніть, розслабтеся, зробіть перерву або вирушайте на прогулянку. Порадуйте свою колекцію. Прийшовши з роботи, приготуйте гарну чашку чаю або кави, відтворіть музику. Оточіть себе кольорами, запаліть запашну свічку і присвятіть себе. Почитайте улюблену книгу, перегляньте журнал. Висипайтеся. Це піде на користь вашій красі та вашим нервам. Після напруженого тижня сплануйте приємні вихідні.

6. Навчіться розслаблятися: Одна мудрість говорить, що якщо ви хочете досягти максимальної продуктивності, ви також повинні мати можливість максимально розслабитися. Словом, робіть все по максимуму. Коли ви працюєте, не відволікайтеся на думки про минулу ніч чи наступні вихідні. Крім того, коли ви дихаєте, не відволікайтеся на думки про роботу та те, як ви не можете встигати. Насолоджуйтесь приємними моментами.

7. Знайдіть час для себе: Кілька разів на тиждень приймайте гарну ванну у ванній, відкривайте пляшку смачного ігристого вина, запалюйте запашні свічки, насолоджуйтесь приємною музикою та відпочивайте.

8. Тренуйтеся з розумом і радістю: Переконайтеся, що ви не ходите в спортзал із опором, але з нетерпінням чекаєте цього. Уявіть, як чудово ви будете почуватись після вправ, розслабитися і подолати свої негативні почуття.

9. Навчіться контролювати свої почуття та емоції: Ваш начальник або колега по-справжньому злий на роботі. Ви хотіли б вигукувати все, що потрапляє вам на мову. Намагайтеся тримати це в собі і ні на хвилину не втрачайте свого місця. Поверніться і біжіть 5 разів вгору і вниз по сходах, або спробуйте гуляти на свіжому повітрі. Найгірше закінчиться, і ви зможете повернутися до офісу більш спокійно.

10. Не пригнічуйте свої почуття, дайте їм простір: Знайдіть місце, де вас ніхто не заважатиме і занурюватиметься. Нехай ваші негативні почуття пливуть по вашому тілу. Лаятися, плакати, тупати, вкладати в подушку - словом, роби все, що хочеш. Потім покладіть руки на живіт, дихайте спокійно і глибоко і шукайте своїх почуттів. Вставай і повертайся до повсякденного життя.