поганий

Чи знаєте ви, які слова найбільше резонують у вухах чоловіків? Що для них є табу навіть сьогодні? Про що вони не люблять говорити? Імпотенція, еректильна дисфункція, слабка ерекція.

Імпотенція або еректильна дисфункція. По-друге здоровий спосіб життя.

Більшість чоловіків не роблять пауз на ці дві теми.

Перший стосується їхньої гордості, а другий - зовсім не цікавий. І все ж вони пов’язані між собою.

Вони б знали про розмову з чоловіками на власному досвіді. Причина еректильної дисфункції може критися в психогенному або органічному компоненті. Здоровий спосіб життя впливає на обидва.

Дізнайтеся більше, витримавши хвилинку, щоб прочитати рядки нижче.

Що таке еректильна дисфункція?

Коротше і для повторення я це напишу імпотенція насправді неможливість досягти або підтримувати ерекцію. Детальніше про зупинку та її порушення ви можете прочитати у статті про еректильну дисфункцію.

Здоровий спосіб життя

Є зусилля людина підтримувати здоров’я, фізичний стан та психічне самопочуття.

Ми знаємо, як жити здорово.

Прийняття здорового способу життя є результатом систематичного діяльність, який ми допомогти досягти бажаний результат, такий як жити здорово a довше.

Основні компоненти, що впливають на спосіб життя a здоров'я:

  • їжа
  • питний режим
  • фізична активність
  • вони пов’язані із зайвою вагою
  • психологічне навантаження, стрес
  • регулярний сон
  • куріння
  • алкоголь
  • наркотики
  • наркотики

Як пов’язані імпотенція та спосіб життя?

Цікаво, чому я пов’язую ці дві теми разом? Відповідь не така складна, якщо ми зв’яжемо контекст.

Еректильна дисфункція є проблемою не лише для досвідчених джентльменів.

Так, я маю на увазі старших.
Зовсім не.
І якщо ви будете дотримуватися своєї думки.
. ви помиляєтеся!

Vo вік від 30 - 70 років більше 30% чоловіків.
Більше ніж 50% чоловічого населення болить вже старше 40 років.
Ми це знаємо 25% чоловіки повинні шукати причину в психогенні компоненти.

Інші 75% (органічні причини) буде важче, але вони можуть не впадати у відчай. Їм також можна допомогти.

Безсилля до ...

На цьому ми підійшли до суті статті. Я покажу вам зв’язок, і від вас залежить, що ви у нього відберете.

Здоровий спосіб життя пов’язаний з різними зв’язками. Одна з речей, як ви вже помітили, є якість a довжина ерекції.

У молодих чоловіків спостерігається еректильна дисфункція головний наслідок неправильного способу життя.

Дія органічних факторів, захворювань серцево-судинної системи, таких як атеросклероз, високий кров'яний тиск, хвороби серця. Шкідливі харчові звички та зниження фізичної активності, і ви не можете забути про шкідливі звички у вигляді куріння, вживання алкоголю та наркотиків.

Дієта впливає в довгостроковій перспективі наше здоров'я і, у чоловіків, твердість кінцівки, коли вона зупинена.

Невідповідна дієта такі як жирна їжа, багато солі, цукру, нестача вітамінів та мінералів відображається на здоров'ї, а також ерекції.

Взяти на себе правильне подання харчових інгредієнтів. Жири, цукри, клітковина, білки, вітаміни, мінерали та мікроелементи. Їжа має бути раціональний, збалансований і не монотонний. Кожен інгредієнт є необхідні для організму.

Пам’ятайте, що їжу найкраще розділити на 5 відповідних порцій на день.

Здогадайтеся, що станеться з вашою ерекцією, якщо ви прийдете додому цілим днем ​​і один раз з’їдете повну дозу їжі. Ні, не чекайте сексуального задоволення. Поганий сон і ожиріння наповнять ваше ліжко.

Таблиця дасть вам кращий огляд підходящої та невідповідної дієти для вашої ерекції

Підходить Недоречний
зелені овочі жирне і копчене м’ясо
помідори, спаржа, квасоля, нут, соя, селера, хрін, часник смажена їжа
дині молочні продукти з високим вмістом жиру
полуниця, персики, ожина, чорниця, журавлина, банани, авокадо, ананас, цитрусові, гранат біле тісто
м'ясо (нежирне), риба, морепродукти, яйця солона їжа (палички для їжі, картопляні чіпси)
клітковина (солодка картопля, бобові, яблука, груші, малина, авокадо та інші овочі та фрукти, вівсянка, насіння, псиліум напівфабрикати
олії з жирними кислотами (соняшникова, соєва, кукурудзяна, ріпакова, оливкова, арахісове, гарбузове насіння) алкоголь (при вищому рівні алкоголю більше 0,5 проміле в крові)
кориця, ваніль, м’ята, імбир, гвоздика, перець чилі, солодощі та інші продукти з високим вмістом простого цукру (цукерки, тістечка, десерти, морозиво)
горіхи, кеш'ю, арахіс, мигдаль, кедрові горіхи, гарбуз, чіа та насіння льону
шоколад (більше 70% какао), мед
Кава, зелений чай, чай з женьшенем, фруктові соки (переважно цитрусові), томатний сік та інші напої
Женьшень, гінко білоба, мака, шафран, Saw Palmetto, Tribulus Terrestris
обмежене вино в обмежених кількостях (одна чарка - максимум 2 dcl)

Питний режим є настільки ж важливе, як споживання їжі. Тривале зневоднення не допомагає чоловічим статевим органам. Отже, якщо обмеження рідини не потрібне (наприклад, при захворюваннях нирок), дотримання цього принципово важливо.

Їх рекомендують не менше 2 літрів рідини на день. У спеку та з більшими витратами (важкі фізичні навантаження, лихоманка), слід збільшити споживання рідини.

Фізична активність нас допомагає кондиціонувати і це приносить користь здоров’ю. В той самий час більш міцна і тривала ерекція. Якщо цього недостатньо, страждає все тіло і, звичайно, пеніс.

Тому необхідно думати про регулярний рух, особливо людям з сидячою роботою.

У тренажерному залі не потрібно великих зусиль, цього досить легше навантаження, кардіо, і принаймні тричі на тиждень. Люди похилого віку, і справді пари, виграють від спільного ходити не менше години на день.

Нічого, що не могло бути виконано та освоєно.

Надмірна вага відповідає одразу після дієти та фізичних вправ. Ви, мабуть, знаєте чому. Він безпосередньо пов’язаний до цих субодиниць. Правильне харчування та адекватна доза фізичних навантажень їй не приносять користі.

Якщо ти - твій ворог, знай, що ти будеш у власному тілі, зменшуючи вагу почуватись трохи краще і бажання до сексу зростатиме, як і зростатиме сила ерекції.

Бувають випадки, коли ви не можете дати пораду, навіть коли у вас надмірна вага. Можливо, це допоможе особистий тренер, консультант з питань громадського харчування. Слід враховувати деякі захворювання (метаболічні, ендокринні) професійний іспит.

Прокинься і ще раз уважніше прочитай.

Ми згадували на початку психогенні фактори a 25%. Незалежно від віку.

Стрес ставить навіть найенергійніший пеніс.

Він ворог здоров’я і двоспального ліжка. Робота - це тягар, і те, що відбувається у професійному житті, слід залишити там. Приходьте до сімейного кола з ясним розумом.

У житті бувають ситуації, коли ми не можемо уникнути сильного стресу. Вони викликають високу дозу негативний стрес. Якщо такий тип стресу зберігається, його можна розглянути призвести до серйозних травм. Так само негативно впливає на ерекцію.

У цьому випадку необхідна професійна допомога.

Як справи? спати?

Його достатність приносить користь організму, його регенерації, виснаженню, психіці. Горезвісні 8 годин сну стосуються не всіх. Сон також є питанням особливостей людини.

Є люди, яким потрібно 8 годин сну, а деякі можуть і п’ять годин. За золото середній шлях можна вважати інтервалом 6 - 8 годин.

До ліжка без комп’ютера!

Ноутбук лежить на столі, а не на стегнах. Причина в тому надмірне нагрівання чоловічої статевої сфери. Чаша забезпечує яєчка правильну температуру для їх нормальної роботи. Він порушується при низьких температурах, а також при високих температурах навколишнього середовища.

На ринку є засоби для усунення цього ефекту у вигляді різних таблиць.

Питання про тіло дорогих партнерів, друзів, супутників, чоловіків, дружин.

Гармонія відіграє провідну роль у ваших стосунках? Або це там і там скрипить?

Іноді розбіжності іноді є іскоркою для кращого сексу. Всім добре знайоме поселення в ліжку. Слідкуйте за тривалі розбіжності, вони можуть за імпотенція. Якщо ви дбаєте про стосунки і не можете дати собі поради, зверніться за допомогою.

Страх втратити близькість, і те саме страх невдачі, вони є причиною того, чому це не в ліжку. Сором'язливий юнак, який не має досвіду, може боротися з невдачами, що, в свою чергу, відповідає за страх невдач під час статевого акту.

У цьому випадку знову ж таки допомагає вищий показник спілкування між партнерами.

Низька сексуальна привабливість партнера це також одна з причин, які підпадають під психогенний компонент еректильної дисфункції. Універсального інструменту тут немає. Обидва партнери повинні попрацювати над тим, чи можна цю причину взагалі усунути.

У наведених вище рядках ви можете побачити компоненти, які безпосередньо пов’язані або частково залежать від способу життя. Навіть наближаючись до кінця, ми наближаємось до головних ворогів ерекції.

Алкоголь, нікотин та наркотики - це тріо, яке перетворить ваші статеві органи на приманку для прісноводних риб. Якщо хочете уникати еректильної дисфункції, або вам потрібно відновити якість ерекції пеніса, уникати І тріада.

Зараз я придумав цей термін, не шукайте його в професійних статтях.

Для алкоголь це правда, що мала доза не шкодить. Як зі здоров’ям, так і з ерекцією. Описано навіть його позитивні наслідки. Але не сприймайте це як рекомендацію та привід для його споживання.

Моя особиста думка - алкоголь - ворожий.

Досить нейтралізувати статевий зв’язок 0,5 проміле алкоголю в крові. Тому, потягуючи вище дози алкоголю не рекомендується.

Куріння в довгостроковій перспективі завдає шкоди організму від коренів волосся до пальців ніг. Це причина атеросклерозу, зменшення кровотоку серцевий м'яз і пеніс так само.

Якщо вас цікавить ішемічна хвороба серця та еректильна дисфункція, куріть.

Інформація про рак легенів та інші види раку відома та повна в Інтернеті.

Наркотична залежність впливає на психіку. Залежність від наркотики, погіршує психіку, депресію, фізичну форму, і, як і у випадку з дозволеними препаратами, загальний стан здоров’я організму.

Наркотики викликають імпотенцію та ряд інших захворювань.

Я деякі ліки причина імпотенція. Але їх використання важливо для лікування захворювання. Як виправити потенцію потрібно зверніться до лікаря.

Він не може не згадати тему ліків тривалий стан хвороби. Під цим я маю на увазі захворювання, від яких чоловік лікується або повинен лікуватися. Якщо нехтувати основною проблемою, еректильна дисфункція може виникати вдруге. Тому необхідно подумати і про цей зв’язок.

У східній культурі голкорефлексотерапія застосовувалася і використовується для покращення потенції. У наш час решта світу схильна цим користуватися.

Висновок з імпотенцією

Не впадайте у відчай, якщо причина вашої невдачі органічна.

У цьому вам може допомогти фахівець. Знайди його. Це вам допоможе лікар загальної практики, уролог, андролог, сексолог, невролог, психолог або психіатр.

Якщо ви поки не хочете звертатися за професійною допомогою, є варіант. Дієтичні добавки, які не є носіями наркотиків, і їх негативний вплив на організм є лише теоретичним.

У цьому випадку це застосовується правило довгострокової підтримки.

Через відсутність препарату зазвичай не мають негайного ефекту і їх максимальний ефект з’явиться через кілька тижнів використання.

З дієтичними добавками майте на увазі, що це насправді просто добавки та вони не замінюють раціональне харчування. А якщо ти тривале лікування, рекомендується порадитися з ваш лікар.

Тепер ви знаєте зв’язок із способом життя та контролем ерекції. Від вас залежить, що ви приймете близько до серця і почнете із статті.

Якщо ви один із щасливіших 25-ти, ви на шляху до успіху. Ваша мета чітка і шлях до неї відомий. Я стискаю пальці і вірю, що ці речення дали вам енергію для боротьби з еректильною дисфункцією.

Вікторина про еректильну дисфункцію

Що ви запам’ятали з цього чоловічого питання, яке також впливає на задоволення жінок?

Останнє оновлення 16.10.2020

Автор статті

Медичний працівник до н.е. Лукаш Тот

Закінчив середню медичну школу в Нітрі та ступінь бакалавра з невідкладної медичної допомоги на UKF в Нітрі. Після школи два роки працював на травматології. В службі екстреної медичної допомоги з 2006 року. В даний час він працює в галузі долікарняної медичної допомоги

Підпишіться на новини

Це друге за поширеністю злоякісне новоутворення в Європі та світі та найпоширеніший рак у чоловіків. Близько 95% пацієнтів доживають до 5 років, і приблизно половина з них помирає.

Ви страждаєте від припливів, надмірного потовиділення, розладів настрою, зниження фізичної чи сексуальної працездатності? Можливо, ви переживаєте складніший період гормональних змін. Це для жінок.

Чоловіки стикаються з проблемою зниження рівня тестостерону порівняно рано, приблизно після тридцяти років. Цей спад дуже негативно впливає на їхнє життя. Тому вона повинна зменшуватися.

Слабка потенція та проблеми з ерекцією сьогодні турбують дедалі більше чоловіків. Це пов’язано з кількома факторами, головним чином пов’язаними із способом життя та способом життя, але, звичайно, є і такі.

Ви хочете прочитати текстове повідомлення на своєму мобільному телефоні чи книзі, але, щоб побачити літери, ви підсвідомо простягаєте руки далі? Морпайте очима під час перегляду телевізора або.