можливих

Жінка текстові повідомлення. Крупним планом молодий щасливі усміхнений веселий красива жінка дівчина, дивлячись на мобільний стільниковий телефон читання відправлення sms ізольованих міський пейзаж відкритий фону. Позитивні вираз обличчя людські емоції

10 причин в'ялого і в'ялого обличчя

В’яла шкіра обличчя належить до природного старіння. З віком він втрачає колаген і еластин, жир і об’єм, стає менш округлим, а санки та інші частини обличчя сильніше падають через гравітацію.

Однак деякі з цих процесів можуть бути без потреби прискорені впливом способу життя. Читайте далі, щоб дізнатись, які 10 шкідливих звичок прискорюють ослаблення вашого обличчя. Деякі здивують вас.

1, Надмірне та неправильне використання смартфонів та планшетів

Якщо ви використовуєте смартфон або планшет, ви могли помітити, що ваша шкіра більше в’яла. Згідно зі статтею, опублікованою в британському періодичному виданні The Week, це явище називають "обличчям смартфона". Доктор. У ньому Мервін Паттерсон пояснює, чому користувачі цих пристроїв мають в’ялі санки, подвійне підборіддя та маріонетні зморшки. Це викликано тривалим нахилом обличчя вперед, коли ми дивимося на екран, коли гравітаційна сила діє і тягне вниз наші санки та шкіру всього обличчя.

Якщо це здається малоймовірним, ви можете перевірити це за допомогою наступних 5-хвилинних вправ. Покладіть пальці приблизно на два сантиметри від рота, щоб утримувати санки. Дивитися вперед. Потім підніміть голову і подивіться на стелю, залишивши пальці на санях. Ви повинні відчувати щільність шкіри навколо саней і рота. Потім погляньте вниз, нахиліть голову в тому ж напрямку. Як почуваєшся? Можливо слабка слабкість шкіри (якщо ваша ще недостатньо тверда). М’язи також слабшають з віком, якщо дивитись на смартфони або планшети, це може прискорити цей процес. Тому обмежте їх використання або спробуйте подивитися на них на рівні очей.

2, Повторювана міміка

Навіть повторювана міміка може прискорити її згасання. Вранці, коли ви прокидаєтесь, ваше обличчя виглядає більш надокучливим, носові зморшки помітніші. Це пов’язано з тим, що під час сну вираз обличчя довше залишається незмінним. Ви вимкнете шкіру на обличчі широкою посмішкою, і вам також стане краще.

3, Раптова і різка втрата ваги

Надто швидка втрата ваги означає великі зміни для вашого тіла та шкіри. Шкіра не скорочується так швидко і залишається в’ялою і зморщеною. Це явище ще гірше з віком. Тому, якщо ви плануєте схуднути, робіть це поступово і не пропускайте вправи на зміцнення, які допоможуть шкірі скоротитися.

4, Занадто погана дієта

Багато жінок вважають, що жири, як правило, шкідливі, і не споживають їх. Однак здорові жири необхідні організму та шкірі. Вони містять незамінні жирні кислоти омега-3 та омега-6, які є будівельним матеріалом здорових клітинних мембран. Вони виробляють природний жирний бар’єр шкіри та утримують її зволоженою, повнішою та молодішою.

5, Надмірне споживання цукру

Насправді слід уникати цукру, який запускає процес глікування в організмі. Його молекули зв’язують білкові волокна і атакують їх, в результаті чого шкіра втрачає колаген і починає провисати і старіти.

6, Стоматологічні процедури в літньому віці

Мій стоматолог порадив мені, що якщо у вас виникли труднощі з зубом мудрості, видаліть його якомога швидше. Не чекайте занадто довго, час грає проти вас. Якщо ви почекаєте, поки ви занадто старі, ваша шкіра може перестати бути такою пружною. Після видалення зубів мудрості можна створити затонулі ділянки, і обличчя втрачає своє визначення. Я це бачив у своїх батьків, які теж довго чекали, врешті-решт вони не уникли видобутку і з одного боку у них є більш значні затонулі місця. При певному освітленні воно відкидає тінь саме в цих місцях.

Набряк виникає після видалення зуба, але коли набряк спадає, шкіра опускається, і така шкіра важко зміцнюється. Тому не відкладайте стоматологічні процедури.

7, спати на боці

Сон, засипавши обличчя в подушку, може призвести до того, що ваші сани впадуть. Тому рекомендується спати на спині або придбати м’якшу наволочку.

8, Гормональний дисбаланс

Однією з головних причин в’ялості шкіри обличчя у жінок є гормональний дисбаланс, спричинений втратою естрогену під час старіння. Естроген стимулює клітини, які називаються фібробластами, виробляти колаген та еластин. Таким чином, його нестача спричинює зморшки та в’ялість обличчя. Це найчастіше під час менопаузи, але нещодавно молоді жінки також страждали перименопаузою. Товщина шкіри також змінюється під час менструації. Це найтонша на самому початку, коли рівень естрогену та прогестерону низький.

9, надмірні фізичні вправи (наприклад, біг)

Це явище називають «бігучим обличчям», коли ослаблення шкіри викликане постійним рухом вгору-вниз під час бігу. Потім шкіра віддаляється від підлеглих м’язів і падає. Біг також спричиняє збільшення рівня кортизолу і може призвести до передчасного старіння. Тож це не ідеальна вправа для людей похилого віку.

10, Надмірне перебування на сонці

Ми всі добре знаємо, що ультрафіолетові промені пошкоджують еластин у шкірі. Тому надмірне перебування на сонці змушує його зморщуватися і провисати. Тому ви повинні носити капелюх і бути достатньо пофарбованими відповідним сонцезахисним кремом кожного разу, коли знаходитесь на сонці.

Щоб запобігти передчасному обвисанню шкіри обличчя, намагайтеся уникати вищезазначених шкідливих звичок і спробуйте вправи для обличчя та масажі. Це зміцнить ваші м’язи, а ваша шкіра буде виглядати довше молодою.

Я підготувала збірник вправ для обличчя як практичний посібник для сумочки. НОВІ картки програми FACEFIT. Відтепер ви можете займатися в будь-який час і в будь-якому місці.

Програма FACEFIT також доступна на новому DVD 2 або як повна програма від початківців до просунутих в онлайновій версії, яку ви можете завантажити на свій комп'ютер або мобільний телефон.