Пов’язані теми
Що, якби хтось сказав вам, що ви можете схуднути на новорічній вечірці за допомогою солодощів? Завдяки медовій дієті ви нарешті увійдете в спокусливий одяг. І просто столова ложка меду перед сном і правильне харчування.
Медова дієта використовує перевірену силу меду. Солодке природне ласощі може спричинити метаболічні зміни. Завдяки цьому ви будете протистояти солодким смакам і будете спалювати жири навіть під час спокійного сну. Не потрібно навіть рахувати калорії, вкладати кошти в дорогі інгредієнти або різко голодувати.
Схуднути можна і іншими способами
Програма є результатом досліджень дієтолога Майка МакІннеса, який виявив, що мед - це унікальне поєднання природних цукрів. Завдяки цьому ви можете насолоджуватися смачними сімейними стравами, ласощами та смаколиками, які зазвичай заборонені під час дієти - включаючи пудинги, хліб, шишки та навіть печиво.
Як це працює? Майк Маклнес вважає, що головна причина, чому багато хто з нас намагається схуднути, полягає в тому, що ми вживаємо занадто багато цукру та оброблених продуктів. "Навіть нібито здорова їжа з низьким вмістом жиру часто наповнена прихованим цукром і білим борошном, яке організм швидко перетворює на цукор. Це означає, що рівень цукру в крові знаходиться на максимумі протягом дня ", - сказав Макіннес Dailymail.co.uk.
Організм справляється з цим перевантаженням, виділяючи інсулін, який фільтрується з крові і зберігається у вигляді жиру. Але Макіннн також розкрив ще один механізм, який організм використовує для захисту клітин мозку від можливого перевантаження цукром. У цьому випадку мозок стає «голодним», а «голодний мозок» не може протистояти апетиту до солодкого. Мед у цьому допомагає.
Вживання меду
Мед - чудове джерело енергії. Розчиніть столову ложку меду у воді, і ви зможете пити рідку енергію навіть під час фізичних вправ. Вам навіть не потрібно шукати мед манука, хоча він дуже корисний для здоров’я. Просто стежте за продавцем, щоб у вас був здоровий мед, а не цукровий сироп.
Мед підходить не тільки для випічки та підсолоджування чаю. Якщо змішати його з оливковою олією та оцтом або змішати з сиром, вийде смачна заправка та соус. Солодке природне ласощі також є чудовим помічником у боротьбі з мавпою. Пийте воду з медом перед дрімотою, потім випийте столову ложку меду перед сном і дві-три після пробудження, будь то у воді або йогурті.
Сотні мікроелементів у кожній чайній ложці меду змінять спосіб обміну речовин. На відміну від білого цукру, він не обтяжує травлення і дає мозку достатньо енергії. У поєднанні з кількома простими правилами ви зможете повноцінно харчуватися і спостерігати за цифрами на падінні ваги.
Золоті правила
Цукор - справжній лиходій на випадок епідемії ожиріння. З кожним грамом цукру ви отримуєте два грами жиру в організмі. Уникайте цукру, штучних підсолоджувачів та прихованих цукрів, наприклад, у макаронних соусах. Почніть день з води та меду, підсолоджуйте каву, тости або йогурт. Вам слід знову закінчити день водою з медом.
Позбавтеся від усього печива, тістечок, картопляних чіпсів та оброблених продуктів. Навіть рафіновані продукти з білого борошна підвищують рівень цукру в крові. Знову ж таки, радимо їсти цільнозернові продукти. На початку дієти слід за тиждень позбутися борошна, цукру, картоплі та рису. Клітини мозку позбудуться звикання, і ваш раціон стане простішим.
Кожен прийом їжі повинен містити білки, які перешкоджають коливанню цукру в крові. Якщо у вас вже є молочні продукти, пригостіть їх повножирними - калорій у них не так багато. Не потрібно обмежуватися овочами, але частуйте себе максимум двома штуками на день. Предсален, містить цукор. Також під час медової дієти вас можуть надихнути кілька смачних рецептів.