значення

Чарівна абревіатура ІМТ - це саме те, що спостерігає майже кожен, втрачаючи вагу. Це один з найважливіших показників, за допомогою якого можна порівняно швидко і відносно точно визначити, чи є у людини недостатня вага, нормальна вага чи надмірна вага. Як це все працює?

Що таке ІМТ, який його зміст і який розрахунок ІМТ

Абревіатура ІМТ складається з трьох англійських слів, індекс маси тіла. У перекладі це індекс маси тіла, який іноді називають індексом Кетле, за словами його автора Адольфа Кететле, який розробив його ще в 1832 році.

Формула для розрахунку ІМТ включає лише дві змінні:

  • перший - це зріст людини, вказаний у метрах з округленням до двох знаків після коми, тому, якщо у вас зріст 175 см, значення 1,75 м входить у формулу
  • другий - це вага, яка вказана в кілограмах, цього разу їх округлюють до цілих цифр, тому, якщо ви зважите, наприклад, 55,32 мг, до формули додається значення 55 кг

Сам розрахунок виглядає так, що висоту в метрах множать на секунду, і вона ділить вагу в кілограмах. Результат - двоцифрове число з однією десятковою крапкою та залишком після ділення. Це значення вказує на ІМТ, над яким працює.

Через те, що це відносно загальна та універсальна формула, індекс ІМТ розглядається насамперед як статистичний інструмент та орієнтовний розрахунок ожиріння, нормальної або недостатньої ваги. Також слід враховувати й інші фактори.

Значення ІМТ та їх значення

Відповідно до отриманого числа ІМТ існує класифікаційна таблиця, яка може безпосередньо інтерпретувати значення цього індексу. На його основі можна визначити, чи має людина оптимальну вагу, але також, наприклад, які ризики, пов’язані з її вагою, потенційно загрожують.

Ось 6 класифікацій ваги відповідно до отриманого ІМТ:

До 18,5 років: Якщо ваш ІМТ нижче 18,5, ви, швидше за все, будете мати недостатню вагу або недоїдати. У цьому стані вам може не вистачати необхідних поживних речовин, а також вітамінів або мінералів, що становить середній ризик можливих ускладнень для здоров’я.

18,5 - 24,9: Значення в цьому діапазоні представляє оптимальну, тобто ідеальну здорову вагу. У цьому випадку ви не повинні піддаватися будь-яким серйозним ризикам, таким як серцево-судинний тип, принаймні не через вагу. Однак це не означає, що у вас ідеальна фігура.

Від 25 до 29,9: ІМТ у цьому діапазоні вже вказує на надмірну вагу, що далеко не ідеально. Однак рівень ризику можливих проблем зі здоров’ям або ускладнень все ще є прийнятним і оцінюється як низький або незначно підвищений. Це не повинно бути проблемою.

Від 30 до 34,9: З ІМТ 30 починається стан, який називається ожирінням. У випадку з інтервалом від 30 до 34,9 він ще легший, т. Зв ожиріння першого ступеня. У її випадку ризик ускладнень вже помірно збільшений, тому можна очікувати проблем, особливо в серцево-судинній системі.

Від 35 до 39,9: Ожиріння II. ступінь виникає, коли значення ІМТ знаходиться в діапазоні від 35 до 39,9. У цьому випадку ожиріння важче, і ризик ускладнень високий, можуть додаватися різні метаболічні проблеми, і опорно-руховий апарат, особливо кістки, суглоби та хребет, також починає страждати.

Понад 40: Найвищий ризик проблем - III. ступінь ожиріння, коли ІМТ становить від 40. У цьому випадку дуже реально, що людина страждає на діабет II. ступінь, він ризикує інсультом або інфарктом, а також підвищує ризик раку.

Які ще фактори потрібно враховувати

На додаток до самого індексу ІМТ та його значення, у випадку ваги слід враховувати і деякі інші фактори. Тоді як, наприклад, у людини з сидячою роботою ІМТ у верхній межі т.зв. нормальної ваги, спортсмени та фізично активні люди можуть не представляти ризику або мати зайву вагу.

Отже, до 4 інших дуже важливих факторів належать:

Окружність ременя: З точки зору оцінки ожиріння, крім значення ІМТ, також прийнято оцінювати окружність талії. Це величина, яка також може припустити щось про можливі ускладнення і принаймні показати надмірну вагу. У чоловіків підвищений ризик починається з окружності талії 94 см, у жінок - з 80 см. Дуже підвищений ризик тоді з 102 та 88 см відповідно.

Спосіб життя: Спосіб життя також є важливим фактором. Ця категорія включає головним чином меню та склад дієти, особливо з точки зору способу приготування та поживних речовин, які дієта містить, а також алкоголю та споживання або куріння сигарет. Вживання наркотичних речовин також є негативним фактором для здоров’я.

Стиль життя: Спосіб життя також важливий з точки зору ризику. Якщо хтось веде активний спосіб життя, має достатню кількість фізичних вправ і може відпочити, він може не надто ризикувати ускладненнями здоров’я, навіть якщо у них надмірна вага. У людей із сидячою роботою, стресом і без відпочинку ризик високий навіть при хорошому ІМТ.

Спадкова схильність: З точки зору можливих ускладнень та виникнення деяких захворювань, пов’язаних із зайвою вагою або ожирінням, необхідно оцінити спадкову схильність. Таким чином, ризик визначається на підставі наявності серцево-судинних, метаболічних та інших захворювань у інших членів сім'ї та предків, особливо батьків та бабусь і дідусів.