Знати основи Харчова наука Важливо вміти виявляти біологічні, психологічні та соціальні характеристики, які впливають на кожен з різних етапів життя кожного з нас. В ідеалі на всіх цих етапах слід жити зі здоров’ям і щастям, але через різні обставини це, як правило, не так.
Ось чому так важливо знати, як запобігти та/або лікувати хвороби, які найбільше впливають на наше суспільство, за допомогою інформації та практики правильного харчування. Якщо вам потрібно збагатитись більше, то ми - дієтологи, дієтологи чи дієтологи, які роками оновлюємось якомога більше.
Почнемо з розмежування понять харчування та їжі:
- Годування Це добровільна та свідома дія, яка полягає у наданні організму ряду продуктів, званих продуктами харчування, які містять елементи, необхідні для харчування. Отже, їжа - це сировина для роботи на роботі, в навчанні, в тренажерному залі, для прогулянок по парку чи торговому центрі, а також для сну чи відпочинку.
- Харчування Це сукупність мимовільних процесів, завдяки яким наше тіло включає, модифікує та виводить речовини ззовні. А які речовини? Ну і поживні речовини, необхідні для метаболізму кожного з нас. А що таке метаболізм, шановний читачу? Це сукупність процесів, які з іншого приводу ми поговоримо лише про метаболізм, який дедалі більше звучить у ЗМІ та питаннях здоров’я.
Взаємозв'язок між їжею та харчуванням:
- Їжа - це добровільна, свідома та виховувана дія
- Харчування - це мимовільна та несвідома дія
- Правильне харчування через дієту призводить до повноцінного харчування.
- Дієта - це стиль життя чи спосіб життя, а не просто план на тиждень чи місяць.
Закони про харчові продукти
Щоб дієта була правильною, вона повинна відповідати певним правилам або характеристикам, які ми також знаємо як харчові закони:
- Він повинен містити всі необхідні нам поживні речовини (поживні речовини) завдяки гарному вибору продуктів харчування та певних напоїв.
- Він повинен бути достатнім відповідно до нашого віку, ваги, зросту, статі та активності та стану здоров'я.
- Ви повинні уникати дефіциту (недостатнє харчування, анемія) або надмірностей (високий рівень цукру в крові або холестерин).
- Для придбання їжі та напоїв це повинно бути в межах нашої економічної досяжності, легкодоступне чи розташоване.
- У ньому не повинно бути інфекцій та інших хвороб, не має мікробів чи бактерій тощо.
- Це повинно бути приємно для почуттів. Забезпечує хороший вибір їжі та приготування їжі на кухні чи в місці харчування.
- Соціальна цінність: Він повинен бути сумісним із нашим суспільством, місцем та часом, в якому ми живемо.
- Це повинно відповідати обставинам та особливостям кожного з нас.
Різниця між їжею та поживними речовинами (поживна речовина)
- Їжа це речовина, яка використовується для їжі, оскільки вона знаходиться в природі або після її приготування.
- Поживна речовина (поживна речовина) Він входить до складу їжі з певною дією для гарної роботи організму.
- Поживні речовини класифікуються на цукру (вуглеводи), ліпіди або жири, білки, вітаміни та мінерали (неорганічні поживні речовини).
Латиноамериканський читачу, скористайся порадами чи ключовими моментами, які дають тобі фахівці у галузі охорони здоров’я та харчування, щоб запобігти захворюванням і жити добре та щасливо. Важливо дотримуватися дієти, яка змушує нас щодня вживати різні продукти, що дозволяють отримувати поживні речовини, необхідні для життя, якомога здоровіше. Будьте обережні, дієта складається з дня на день, а не сезонна, дієта - це стиль чи спосіб життя і повинна супроводжуватися фізичними вправами. Ваша подруга-дієтолог сьогоднішнього ХХІ століття Кармен Сердан Е. ([електронна пошта захищена]). Пам’ятайте, завжди все приємно.
Кармен Сердан Е., дієтолог в Інтернеті
- Дієта - це режим, стиль чи спосіб життя, який проводиться щодня, а не тимчасово.
- Правильне харчування за допомогою дієти призводить до повноцінного харчування, а повноцінне харчування - до здоров’я та добробуту, а головне - до щастя чи спокою.
- Інформація про харчування чи будь-яку іншу тему більше не є приводом для незнання, оскільки сьогодні ми маємо Інтернет та інші соціальні мережі, які інформують нас. Будьте обережні, подивіться, звідки ви берете інформацію, адже в Інтернеті чи інших ЗМІ також є сміття або солома. Давайте використовувати наші незначні або багато знань разом із здоровим глуздом і збагачуватися для зміцнення профілактичного здоров'я, а не лише коригування. Приказка "Краще в безпеці, ніж шкода" того варта.
- У чому різниця між поживними речовинами та поживними речовинами? Наскільки мені відомо, Харчування як наука потенційно еволюціонувало за останні роки, і терміни також змінюються, і в деяких бібліографіях ми говоримо про поживну речовину, а в інших - про поживну речовину. Який з них правильний? Ну, я особисто користувався поживними речовинами, саме так я це навчився, коли почав готуватися та вивчати питання харчування, але тепер я бачу більше інформації в місцях, навчальних центрах або посиланнях, де я читав чи навчався, де вони використовують слово поживна речовина . Допоможіть мені, будь ласка, своїм коментарем або оновленою інформацією щодо цих двох умов, ми всі є командою у всьому світі.
- У супроводі правильної дієти та харчування є фізичні вправи або фізичні навантаження з дисципліною.
Харчування в день
Кармен Сердан має диплом з питань харчування та харчових наук. Він має навчання та досвід у таких країнах, як Мексика, Іспанія та Канада.
- Дієта з низьким вмістом вуглеводів для схуднення - основні кроки, які ви повинні врахувати, щоб це зробити
- Дієта 1 для швидкого та ефективного схуднення; Дієти та харчування
- Вегетаріанська та веганська дієта для спортсменів Центр харчування Юлії Фарре
- Дієта проти прищів, що їсти, щоб уникнути прищів і прищів
- Дієта та фізичні вправи, основні основи управління гіперглікемією; Інтерактивний лікар