Можливо, зараз у вас така ж ситуація. Дитячий садок і школа щойно розпочалися, але ваша дитина лежить (знову) в ліжку. Імунітет дітей може значно послабитися при вступі до колективу. Ви знаєте, що для неї найкраще підходить і чому важливо її вдосконалити?
Імунітет дитини набуває з приходом команди. Контакт з новими людьми також означає контакт з новими збудниками. Для слабшого імунітету це важке випробування, яке зазвичай призводить до закладеності носа, риніту, кашлю та високих температур. Хороша новина полягає в тому, що для підвищення імунітету дитини недостатньо всього: якісна їжа, достатня фізичне навантаження та відпочинок.
Що таке імунітет?
Простіше кажучи, імунна система - це комплекс клітин, органів, тканин і молекул, що захищають організм від чужорідних речовин - антигенів. Антигенами можуть бути не тільки віруси та бактерії, але також пухлини або трансплантовані органи. Імунітет - це здатність організму реагувати на антигени та знищувати їх. Працююча імунна система підтримує вашу дитину здоровою.
Імунна система дитини піддається сильному сплеску тричі на рік: після прибуття до колективу після літніх канікул, взимку та навесні. Досить потужна імунна система швидко справляється з прихованими загрозами, і дитина або уникає їх, або принаймні має швидший і слабший перебіг. Діти, у яких ослаблений імунітет через невідповідну дієту, недосипання, алергію, непереносимість їжі, порушення травлення чи інші проблеми, практично хворіють практично до літа з меншими перервами.
Симптоми ослабленого імунітету
Кілька факторів вказують на слабку імунну систему. Це насамперед:
- тривала втома,
- психічний дискомфорт,
- афти, герпес, запалені куточки рота,
- шкірні захворювання, вірусні бородавки, мікози,
- запалення очей,
- часте запалення сечового міхура,
- важчий перебіг легкого риніту.
Імунна система слабшає:
Дефіцит сну
Діти повинні спати до 12 годин на день, залежно від віку. Під час сну утворюється гормон мелатонін. Його дефіцит негативно впливає на працездатність, сон і загальний настрій.
Погане, незбалансоване харчування
Занадто багато солодощів, продуктів із прихованим цукром, занадто мало вітамінів та мінералів у свіжих продуктах обтяжує травну систему та послаблює імунітет. Тоді організм, зайнятий переробкою неприродних інгредієнтів, має мало енергії для формування імунітету.
Стрес
Діти також піддаються стресу і страждають так само сильно, як і ми, дорослі. Підвищена кількість кортизолу та адреналіну послаблює імунітет. Тому для дітей важливий активний відпочинок.
Передчасне зниження температури під час хвороби
Підвищена температура є корисною реакцією організму на боротьбу з інфекцією. Це значно уповільнює ріст і розмноження антигенів, запускає імунну систему та підвищує активність білих кров’яних тілець. Тому не осаджуйте температури до 38 ° C. Достатнє споживання рідини, сну і легкої їжі, яка не обтяжує шлунок.
Надмірне вживання антибіотиків
До 80% поширених дитячих хвороб викликані вірусами. Однак лише бактеріальні інфекції лікуються антибіотиками. Віруси, як правило, неефективні і надмірно обтяжують організм. Потреба в антибіотиках вирішується педіатром та проводиться тест на СРБ.
Неліковані захворювання
Батьки відправляють до колективу нелікованих дітей, які поширюють інфекцію і в той же час більш схильні до повторного зараження.
Не недооцінюйте ...
Інші фактори, які суттєво послаблюють імунну систему дитини, включають генетичні схильності, забруднене навколишнє середовище, надмірну гігієну, хронічні або аутоімунні захворювання, непереносимість їжі, відсутність фізичних вправ і, звичайно, надмірна вага.
Як зміцнити імунітет дітей?
Фахівці рекомендують зміцнювати дитячий імунітет, особливо під час вищих фізичних та психічних навантажень, а також під час грипу - особливо восени та взимку. Не існує універсальних ліків, харчових добавок або продуктів харчування, про які можна чітко сказати, що надійно зміцнюють дитячий імунітет.
Як уже зазначалося, покращенню захисних сил організму сприяє кілька факторів - дієта, сон, загартовування, пробіотики та вітаміни. Вони призводять до нормальної роботи імунної системи. Попросіть їх придбати, наприклад, у вигляді пастилок, клейких желатинових цукерок та чаю. Вони популярні дитячі сиропи для імунітету, але також звичайні капсули, які слід ковтати, можливо, змішувати їх у напій або їжу для маленьких дітей.
Природне загартовування
Не потрібно виховувати з дитини білого ведмедя. Загартовування починається, як тільки ви не обмотаєте його непотрібними шарами одягу, і ви будете з ним на вулиці за будь-якої погоди. Нехай дитина грається у воді, бігає босоніж або з відкритою шиєю, якщо вона це відчуває. Легка застуда краще ослабленого імунітету.
Постачання пробіотиків
Пробіотики є ефективним засобом поліпшення ослабленого імунітету. Це бактерії, які природним чином трапляються на стінках кишечника. Вони виводять токсини, допомагають травленню та захищають від вірусів та бактерій. Їх кількість різко зменшується при діареї, захворюваннях травного тракту та під час прийому антибіотиків. З вітамінів та мінералів він особливо підходить для доповнення вітаміну С та цинку.
Бета-глюкани, речовини, виділені з деяких грибів і рослин, чудово впливають на зміцнення імунітету дітей. Їх рекомендується приймати протягом тривалого часу, в ідеалі від двох до трьох місяців, особливо дітям, які страждають рецидивуючими інфекціями.