Ми всі любимо бути красивими, особливо в цю пору року, коли спека стискається, і вам доводиться «демонструвати долоню». Всі сідають на дієту і хочуть швидко скинути кілограми, не замислюючись про наслідки швидкого схуднення для їх здоров’я, не забуваючи про страшний ефект «йо-йо».

основи

Ви можете схуднути, не втрачаючи здоров’я, поки ми не забуваємо про певний відсоток, який потрібно вживати в їжу, який у звичайних умовах для здорової людини повинен бути: Вуглеводи: 55-60% Жири: 25-30% - Білки: 15% Починаючи з цієї основи і не зменшуючи жодних важливих для нашого організму поживних речовин, ми можемо зменшити, так, кількість, яку слід вживати, і цим і невеликими вправами ми досягнемо своєї мети. Деякі поради, яких ми можемо дотримуватися, щоб допомогти нам, наприклад; їжте повільно (відчуття ситості займає деякий час, щоб дістатись до шлунку, приблизно 15-20 хвилин), ви можете використовувати маленькі тарілки, щоб їсти, планувати час їжі і підносити посуд до столу.
Ми повинні схуднути здоровим та здоровим способом, і для цього, крім здорового харчування (що не є синонімом вживання лише грудей та салату), ми можемо допомогти собі низкою добавок, які допомагають нам позбутися від зайвих кілограмів.

Папайя:
Він містить папаїн, фермент зі здатністю розщеплювати білки в їжі та нейтралізувати шлункові кислоти. З цієї причини він полегшує травлення та допомагає спалювати жир. Папайя містить багато антиоксидантів, таких як бета-каротин або вітамін С, крім мінералів, таких як кальцій, калій або магній. Ферменти папайї допомагають краще засвоювати жири та білки. Низькокалорійна та багата на поживні речовини добавка, ідеально підходить для дієт для схуднення: полегшує травлення, бореться із запорами, допомагає підтримувати кишковий баланс, детоксикує та очищає.

Ананас:
Ананас - це їжа, багата вітамінами, мінералами та клітковиною, є чудовим доповненням для травної системи. Ідеальна добавка до дієт для схуднення, оскільки вона містить мало калорій. Застосовується в дієтах для схуднення завдяки ситному ефекту. Ще одна властивість, що приписується ананасу, - підтримувати рівень холестерину.

Артишок:
Однією з головних характеристик артишоку є його користь при дієтах для схуднення, оскільки він сприяє поліпшенню травного метаболізму. Він також має сечогінні властивості, впливаючи на затримку рідини та сприяючи виведенню токсинів. Стимулює роботу нирок. Він діє як гепатопротектор. Допомагає забезпечити необхідні кислоти для зниження рівня ЛПНЩ або шкідливого холестерину
крові, зменшує тригліцериди та запобігає атеросклерозу, артеріальному тиску та судинним захворюванням. Він містить інулін, гормон, подібний до інсуліну, який допомагає знизити рівень цукру в крові. Поєднання цих властивостей призводить до користі для організму в тому, що він детоксикується, виводячи накопичені токсини.

Хитозан:
Це клітковина, витягнута з оболонки ракоподібних, і запобігає засвоєнню поглинених жирів, виведенню через травний тракт. Він використовується в дієтах для схуднення, оскільки є природним спалювачем жиру. Потрапивши в шлунок, він затримує ліпіди і виводить їх зі стільцем. Таким чином це прискорює ліполіз і, відповідно, втрату ваги. Він зменшує ЛПНЩ і збільшує ЛПВЩ завдяки властивості виведення жиру. Знижує артеріальний тиск, допомагаючи людям з проблемами гіпертонії. Він також бере участь у кращому засвоєнні кальцію в організмі.

Дуже легко піклуватися про свою вагу та здоров’я за допомогою добавок, які допомагають нам почуватись краще, хоча найголовніше - це хороша дієта; ви можете їсти що завгодно, регулюючи кількість і з’їдаючи п’ять рекомендованих щоденних страв.

ЕЛЕНА КАБРЕРА
Технік з питань харчування та дієтології Centro Natural Zen
Телефон: 696 602 000