Я не вірю у те, щоб підібрати все без причини, тому ми навіть не знаємо, для чого це потрібно!
Поінформованість тут також дуже важлива, як і при тренуванні та харчуванні!
Важливо знати, яка мета, і порівняно з цим нам потрібно визначити, які добавки нам потрібні для досягнення нашої мети.!
Є певні препарати, які, в свою чергу, є важливими для будь-якого спортсмена!
Щоб спортсмен досяг найкращих результатів, важливо внести всі необхідні поживні речовини у свій організм! Крім правильного харчування, організм також потребує вітамінів, мінералів та мікроелементів!
Якщо ви не хочете отримувати всі вітаміни по одному, ви можете вибрати складний полівітамін.
Вживайте його щоранку після їжі!
Один з найважливіших основних вітамінів. Завдяки своєму антиоксидантному ефекту він допомагає нейтралізувати вільні радикали та відіграє важливу роль у підтримці здорової шкіри!
Це водорозчинний вітамін, тому він легко виводиться з сечею. Наша організація не зберігає та не виробляє продукцію, тому важливо, щоб ми регулярно покривали свої щоденні потреби із зовнішніх джерел! (Цитрусові, ягоди)
Вживайте щодня вранці та/або перед тренуванням!
Окрім м’язів, нам також потрібно живити наші кістки, тому продукт Ca-Mg не шкодить.!
Варто розбирати та споживати меншими порціями, наприклад до і після тренування!
Коли хтось запитує мене, які добавки приймати, я завжди здивований, надаючи пріоритет вігамінам і протекторам суглобів, хоча це не випадково!
Окрім будівництва, нам також потрібно бути обережним, щоб його не зруйнувати! Також нам потрібно захистити суглоби, щоб служити нам протягом усього життя! Я рекомендую його всім, хто регулярно займається спортом, має зайву вагу або має проблеми із суглобами.
Споживайте його як лікувальний засіб (2-3 місяці) щодня, а потім робіть 1-2 місячну перерву!
Якщо ви регулярно тренуєтесь і ваша мета - досягти спортивної статури, тому вам потрібні округлі плечі, тугий живіт і круглі сідниці, то крім правильної дієти, вам можуть знадобитися добавки, що підтримують ваш розвиток.!
Білки - це будівельний матеріал м’язів, тому не дивно, що ми чуємо всюди, де ми їмо потрібну кількість білка! Білковий порошок як дієтична добавка необхідний, оскільки ми не можемо прийняти необхідну кількість білка з їжею (2-2,5 г/цг/добу)
Вживати після тренування та між основними прийомами їжі!
Амінокислоти BCAA є будівельними елементами білків, лейцин, ізолейцин та валін (BCAA) складають 35% амінокислот, що складають м’язи.
Допомагає збільшити м’язову масу та запобігає катаболічним процесам під час фізичних вправ.
Вживати до і після тренування або під час тренування.
Гейнери також містять білки та вуглеводи. Особливо рекомендується людям з ектоморфним (худорлявим, твердим м’язом) типом, якщо мова про рівновагу не починається вгору, навіть при збільшеній кількості вуглеводів.
Вживати після тренування та між основними прийомами їжі!
Якщо ваша мета - схуднути або якщо ви хочете трохи змінити склад свого тіла (менше жиру, більше м’язів), тоді є також продукти, які підтримують ваш раціон.
Жиросжигатели, як правило, термогенні. Вони містять рослинні екстракти, такі як кофеїн, гуарана, кола. Препарати, що містять кофеїн, мають спінінг, стимулюючий ефект, збільшують частоту серцевих скорочень, тим самим посилюючи обмін речовин, прискорюють спалювання жиру.
Не рекомендується при серцево-судинних проблемах!
Споживайте за 10-15 хвилин до тренувань!
Хороша альтернатива для тих, хто не витримує кофеїну. L-карнітин було показано в дослідженнях для покращення витривалості, тому згодом ви втомитесь від їжі. Цей час дієти сам по собі є великою підмогою. Він також діє як носій, допомагаючи перетворити виділені жирні кислоти в енергію.
Вживати до або під час тренування!
Важливо, щоб слово ДОДАТОК не фігурувало в назві харчових добавок.!
Ці препарати не замінюють повноцінне харчування!