3. Замініть і продуйте повітря через праву ніздрю, рахуючи до 4. 4. Зробіть вдих до 6 після видиху. 5. Вдихніть до 4 на праву ніздрю, потім видихніть до 4 на ліву ніздрю. 6. Зробіть вдих до 6 після видиху. Повторіть послідовність. Повітряна куля праворуч відразу Право на повітряній кулі вимкнено (Повітряна куля праворуч відключена.) Вищезазначене становить серію. Вищевказана практика спрямовує силу прани/відьми вниз у голову та в нижні чакри. Новачки роблять це 4 рази, просунуті 8-10 разів, потім 20 разів, досвідчені люди роблять це 40 і більше разів. Важливо розслабитися і не поспішати з вправою. 4. ТЕХНІКА Перша серія: 1. Вдихніть носом 2 відліки 2. Сд в 4 відліки 3. Видування повітря для 6 відліків 4. Зачекайте 4 відліки Нових достатньо, щоб зробити 6-10 послідовностей. Досвідченіші можуть зробити будь-яку суму, якщо це зручно. Наступну серію слід робити стільки ж разів, що і першу, і по черзі. Отже перший-перший-другий. Друга серія: 1. Вдихніть протягом 6 рахунків 2. sd в повітрі для 6 рахунків 3. Здуйте повітря протягом 4 рахунків Тут НЕ чекайте після видиху, як у першій серії. 4. ФУНДАМЕНТАЛЬНА МЕДИТАЦІЯ Дихання: наріжний камінь магії, маніпуляції енергією та сили розуму. 1. Сядьте в зручне крісло або десь ляжте, суть у тому, щоб вам було зручно.

завантажити