Платформи iOS та Android пропонують понад 30 000 додатків для підтримки форми. Тут ми обираємо десять найпопулярніших

спалювання

Різдво минуло, а разом із ними і свята закінчились. Пора прийти у форму, скинути ті зайві кілограми, які принесли свята. Нічого кращого, ніж робити це, мотивуючи себе рукою технологій. Смартфони пропонують величезний каталог програм для тренувань, спалювання калорій та схуднення. За підрахунками, на ринку може бути більше 30 000, як для iOS, так і для Android.

Тут ми обираємо деякі найвідоміші та рекомендовані. Майте на увазі, що більшість із них пропонують безкоштовні версії, ідеальні для початку руху, але саме платні продукти надають найдосконаліші функції.

1. Тренер з тренувань

Цей безкоштовний додаток використовується для схуднення, оскільки йому вдається замінити персонального тренера з функціональних можливостей. Цей самий пристрій включає в себе посібник з фізичних вправ, який дозволить вам схуднути і полегшити доповнення дієтою відповідно до фізичної підготовки. Ви можете вибрати серцево-судинні тренування або для збільшення м’язів. Крім того, ви можете вибрати тренера та його стать.

2. Ендомондо

Ідеально підходить для бігунів, велосипедистів або пішоходів. Ця програма дозволяє зберігати історію активності та стежити за розвитком. Ви можете створити обліковий запис, щоб ділитися своїми досягненнями з друзями після досягнення мети, що дуже допомагає залишатися мотивованим. Найкраще те, що він безкоштовний і доступний для Android та iOS. Пропонує систему GPS для запису активності, будь то їзда на велосипеді, біг, ходьба, ковзани чи будь-який вид спорту, що охоплює відстань.

3. Біг зомбі

Який кращий спосіб мотивувати себе на тренування, ніж переслідувати зомбі? Ось у чому полягає цей додаток, де ви можете вибрати між тим, як бути особистим тренером чи зомбі, перетвореним для вправ. Під час заняття в навушниках лунає історія про зомбі, які переслідують вас або з’являються на маршруті. До програми додається все більше і більше місій, що дозволяє залишатись мотивованими, щоб продовжувати рятуватися від нежити.

4. Fitbit

Додаток дозволяє стежити за основними видами активності та перегонами по телефону. Ви також можете підключитися до одного з багатьох моніторів активності Fitbit та розумної шкали Aria за допомогою Wi-Fi, щоб отримати повне уявлення про наше здоров’я, включаючи кроки, відстань, спалені калорії, сон, вагу та багато іншого.

5. Джефіт

Якщо багато програм спрямовані на заняття, які можна робити на відкритому повітрі або вдома, Jefit буде супроводжувати вас під час занять у спортзалі. Більше не потрібно носити з собою папір з інструкціями персонального тренера, тепер ваш телефон можна перетворити на один. Ця програма дозволяє вам легко відстежувати свої серії вправ та повторення, відстежувати вагу, яку ви піднімаєте, і встановлювати календар для ваших днів роботи та відпочинку.

6. RunKeeper

Це одне з додатків, яке має найбільше послідовників серед любителів бігу, хоча воно також здатне вимірювати інші види діяльності, такі як їзда на велосипеді, лижах та ковзанах, серед іншого. Маючи велику кількість користувачів як інтегровані програми (ви можете обмінюватися даними з іншими платформами, такими як Strava та Runtastic), RunKeeper дозволяє вам постійно відстежувати досягнутий прогрес або принаймні ділитися досвідом та бачити опубліковані рекомендації в спільноті в мережі. За допомогою GPS цей додаток обчислює темп, з яким ви рухаєтеся в режимі реального часу, середню та максимальну швидкість, а також постійно відображає на екрані відстань і час, який ви рухалися.

7. Runtastic

Ця програма розробила ряд додатків, які намагаються задовольнити потреби кожної людини. За допомогою Runtastic Pro ви можете виміряти відстань і труднощі маршруту для бігу, ходьби чи інших вправ, а також він діє як персональний тренер, який спонукає вас продовжувати працювати для досягнення своїх цілей. Інші програми спрямовані на певні типи конкретних вправ, такі як присідання та віджимання, або такі дії, як їзда на велосипеді.

8. Рухається

Є й інші пристрої, призначені для вимірювання рухів протягом дня, наприклад Fitbit, але якщо ваша ідея полягає у використанні вашого смартфона, Moves - ідеальний додаток для вас. Ця програма постійно працює і визначає кількість кроків, які ви робите за день, як далеко ви подорожуєте і яким видом діяльності ви займаєтесь між ходьбою, бігом або їздою на велосипеді. Наприкінці дня він пропонує вам карту вашої діяльності, щоб точно уявити, де ви були, а також моменти, коли ви були активними чи сидячими.

9. Карта мого фітнесу

Ця серія програм є однією з найбільш рекомендованих серед порталів, присвячених фізичним вправам в Інтернеті, завдяки своїй універсальності та великій кількості елементів, які вони пропонують. Наприклад, у Map My Fitness ви можете обрати з понад 600 вправ, але ви також можете розробити свій власний план активності на свіжому повітрі, використовуючи GPS вашого смартфона.

Незважаючи на те, що були розроблені конкретні програми залежно від активності (біг, ходьба, скелелазіння, їзда на велосипеді тощо), всі вони пропонують ряд основних інструментів, які дозволяють постійно варіювати вправи.

10. Страва

Компанія, що базується в Сан-Франциско, описує себе як спільноту спортсменів, які разом або окремо прагнуть. Strava дозволяє випробувати те, що ми називаємо соціальними вправами, підключаючись та конкуруючи за допомогою додатків. І це те, що Страва викриває цю змагальну смугу кожної людини, будь то проти себе, щоб скоротити час або проти списку незнайомців, які випередили вас у списку найкращих часів підйому на вашій улюбленій трасі.