Зменшення загальної ваги людини може бути викликано нестачею рідини, нестачею жиру, сполучних тканин. Це може бути навмисне та свідоме зусилля людини або ненавмисне схуднення, як правило, через хворобу. Існує багато пояснень причин схуднення. Найбільш базовою класифікацією є:

схуднення

  1. ненавмисне схуднення
  2. навмисне схуднення

Ненавмисне схуднення є ситуація, коли ви худнете, не роблячи цього самостійно. Цей тип схуднення не є добровільним. Ніхто не намагався схуднути дієтами, фізичними вправами або зміною звичок, які можуть призвести до втрати ваги. Ненавмисна втрата ваги може бути спровокована з наступних причин.

Ненавмисні причини схуднення

1) Голод

Голод - це стан максимального голоду, коли важливе харчування виводиться з організму і триває протягом тривалого часу. Якщо тіло довго голодує, воно просто худне.

2) Певні захворювання

Якщо ви страждаєте певними захворюваннями, такими як рак товстої кишки, міома, діабет, надмірно активна щитовидна залоза або недостатня активність щитовидної залози, виразкова хвороба тощо. Неправильне лікування деяких захворювань, таких як діабет 1 типу, може призвести до втрати ваги.

3) Шлунково-кишкові захворювання

Шлунково-кишкові розлади є одними з найпоширеніших причин схуднення. Наприклад, діарея, запальні захворювання кишечника, виразкова хвороба, целіакія, гастрит.

4) Надмірний стрес

Якщо ви перевантажуєте організм, організм може використовувати накопичений жир, щоб мати достатньо енергії.

Навмисні причини схуднення

В даному випадку це добровільне схуднення. Це відбувається, якщо людина вирішить зменшити небажаний жир для схуднення. Або з якоїсь іншої причини. Таке навмисне схуднення характеризується наступними особливостями.

1) Дотримання дієти

Дієта - це метод схуднення, при якому людина намагається позбутися зайвого жиру за рахунок зменшення споживання певних продуктів. Дієта включає продукти, які мають менший обсяг калорій, такі як горіхи, лосось, квасоля. Або продукти, що містять корисні жири, такі як жири омега-3.

2) Вправа

Існує кілька видів вправ, які допоможуть швидше схуднути. Наприклад, біг, плавання, живіт, присідання тощо.