- Бізнес
- Як розпочати
- Команда
- Що вони говорять про нас
- Вдома
- Зручності
- COVID-19
- Послуги
- Книги
- Чоловіче здоров'я
- Ser рядок
- Зв'язок
Бути здоровим
9:49
Франшизи електростимуляції (EMS), також відомі як біокостюм або електрофітнес, - це бізнес, що швидко розвивається. Вони обіцяють результати, які перевершують […]
Франшизи електростимуляції (EMS), також відомі як біокостюм або електрофітнес, - це бізнес, що швидко розвивається. Вони обіцяють результати, які перевершують традиційні фізичні навантаження всього за 20 хвилин на тиждень, локалізовану втрату жиру і навіть загоєння болю в спині. Крістіна Перес Енсінас, лікар спорту з Католицького університету Валенсії та Хорхе Гарсія, доктор фізичних наук, професор INEFC в Барселоні та тренер іспанської жіночої збірної з хокею на траві, розповідають, що це насправді і для чого воно використовується.
«Це допомогло мені оговтатися від різних травм, які я мав, включаючи тендоніт. Я також використовував його для відновлення після тренувань. Я ніколи не використовував його як заміну вправам, а скоріше для прискорення процесу відновлення ", - каже марафонець Хосе Хуліо Мораталла.
Чи замінює це звичайне навчання?
Електростимуляція полягає у мимовільному скороченні м’язових волокон через електрику, що подається пристроєм, що минає центральну нервову систему. «Цей спортсмен говорить щось важливе, він використовував електростимуляцію, щоб відновити м’язи після напруги, для чого він може допомогти. Також у деяких випадках тендинопатії, оскільки вона, ймовірно, не могла вимагати багато роботи від цього сухожилля. Це щось допоміжне, що може доповнити інші фізичні навантаження; ніколи не замінюйте звичайні вправи«, Говорить Крістіна Перес Енсінас, лікар спорту з Католицького університету Валенсії. "У моїх гравців фізіотерапевт використовує його лише тоді, коли людина має певний тип пошкодження, навіть у цій дисципліні електростимуляція є аксесуаром, це не єдина вправа, яка виконується", - говорить Хорхе Гарсія, доктор фізичних наук, професор ІНЕФК в Барселоні та тренер іспанської жіночої збірної з хокею на траві.
Згідно з дослідженням «Електроміостимуляція - систематичний огляд впливу тренувальних схем та параметрів стимуляції на ефективність у електроміостимуляційному тренуванні вибраних параметрів сили», виконаного Філіповичем (2011, Лабораторія функцій м’язів, Інститут спортивної науки та спортивної інформатики, Німецький спортивний університет) електростимуляція набагато ефективніша при локальному застосуванні та у поєднанні із звичайною фізичною активністю (тобто, я проходжу звичайні тренування, а в інший час ношу місцевий пристрій електростимуляції), ніж коли вона застосовується на всьому тілі та накладається на фізичні вправи (застосовуючи електростимуляцію до всього тіла під час тренувань), як пропонують монографічні центри та франшизи з електрофітнесу.
З іншого боку, Journal of Motor Behaviour (2011) в «Електрична стимуляція, накладена на добровільне тренування, може обмежити сенсорну інтеграцію в нервових адаптаціях», в свою чергу, вказує, що електростимуляція (ЕМС) накладається на добровільні вправи, як пропонується в ці центри, він втручається у нейрофізіологічну прихильність, уникаючи нейрональних пристосувань, від яких залежить генерація сили.
Щодо зникнення локалізованого жиру.
`` Вони провели 12-місячне дослідження у Німеччині серед жінок старшого віку з ожирінням живота. За один рік вони втратили 1% жиру. Статистично це нічого. Ви насправді не спалюєте енергію, саме пристрій стискає м’язи », - говорить Гарсія. За словами Кеммлера, у дослідженні "Вплив електроміостимуляції всього тіла на витрату енергії під час фізичних вправ" (2012 р.) Різниця між вправами з одним із цих електростимуляційних костюмів або без нього є еквівалентною у споживанні енергії ходьбі з жердинами або без них.
Чи виліковує патології спини?
«Деякі частоти, що використовуються з цими пристроями, традиційно використовуються як знеболюючий елемент для полегшення певного дискомфорту, при цьому це не є терапевтичним. Це не лікує і не вирішує жодної основної проблеми ", - визнає спортивний лікар.
Результати після 20-хвилинних сеансів
"Ми повинні бути підозрілими до будь-якої чудодійної пропозиції", - додає Перес Енсінас. «Електростимуляція - це не диявол, це ще один інструмент. Його можна застосовувати в певний час, але це не краще звичайного тренування. Їх потрібно поєднувати », - робить висновок Хорхе Гарсія.
Якщо взяти до уваги, що Кеммлер (2012) у згаданому дослідженні спостерігав додаткове споживання енергії в 17%, отримане від додавання електростимуляції до звичайних вправ, різницю, еквівалентну ходьбі з жердинами або без них, за словами самого автора дослідження, ми спостерігаємо, як цифри не виходять. Щоб 20 хвилин еквівалентно годині тренувань з точки зору споживання енергії, нам потрібно було б збільшитись на 300%, що набагато вище, ніж 17%. Математика це чітка.