Надіслати від martin9 »23 травня 2006 р., 15:10

привіт міро а зорка,

Я давно читаю цей сайт, у мене є книга і книга, у мене ще є кілька питань. Я намагаюся знайти їх на цій сторінці сам. Я хотів би запитати, яка ваша думка щодо користування послугами персонального тренера. Чи це зручно, чи це просто витягування грошей з кишені. Чи достатньо класичного руху різних видів, чи добре мати чітко визначений тип руху від професіонала. Я зв’язався з особистим тренером, який відразу запропонував зустріч у спортзалі, але я не впевнений, чи найкращий для мене тренажерний зал, і чи знав це тренер взагалі.
Дякую Мартіне

Re: особистий тренер

Надіслати від Зора Ш. »24 травня 2006 р., 09:54

Re: особистий тренер

Надіслати від martin9 »24 травня 2006 р., 20:44

Дякую за ваші поради та думки. Я спробую слідувати за ними. Я вже працюю над коригуванням дієти. Я ходив на 2 місяці до т. Зв Таеробіка - поєднання бойових мистецтв та аеробіки, але я не бачив змін. Можливо, я не терпів. Мені 27 років, 177 см і 97 кг. Я ще не зв’язував їжу, але поки що я її налаштував так:
сніданок: калера/морква та вівсянка зі сметаною/скибочка хліба з овочами

десяте: йогурт з насінням мотузки - також можна ароматизувати?


обід: я намагаюся їсти курку або яловичину без кіз, не смажену або смажену, замість гарніру 2 х гарніру-овочів

оловрант: половина котеджу/скибочка хліба + сир + радка

вечеря: овочевий салат/суп/рис

Що мені змінити?

Спасибі за вашу відповідь

особистий

Re: особистий тренер

Надіслати від Міро Веселий »24 травня 2006 р., 23:08

martin9: на перший погляд, їжа виглядає цілком нормально, я її не рахував. Я б подумав, що там, напевно, досить багато грамів жиру, раджу понюхати деякі олії - якщо зміцните, ви також можете придбати олію МСТ (доступна в магазинах з аксесуарами для спортсменів) ту, але пі. сміливіше оливкова або рибна. часто пригощайте себе горіхами, не так багато, але вони важливі. Крім того, питний режим та успіх на 100% впевнені. якщо за тиждень ви не втратите приблизно кілограм і невеликий шматочок, сідайте на дієту або починайте зважувати.

особисто я б виймав рис з обіду і давав його на обід. а ще краще можна було б замість рису давати сочевицю або інші повільніші вуглеводи. а на вечерю спокійно зупинити дачу, або шматок курки, або яйце, білок для того салату потрібен, щоб не голодувати

Re: особистий тренер

Надіслати від Міро Веселий »24 травня 2006 р., 23:09

Re: особистий тренер

Надіслати від Зора Ш. »25 травня 2006 р., 15:09


Джано: Так, я мав на увазі статтю.
Коли ви досягаєте максимуму вашої ФП - у вас задишка, «перехопіть подих» - організм більше не може спалювати жир більшою мірою, оскільки йому для цього потрібно достатньо кисню. У цьому випадку ви більше працюєте над своєю витривалістю та фізичною формою. І навпаки, якщо у вас достатньо кисню для спалення, що становить близько 70% від загальної кількості ПФ, жири більше беруть участь у згорянні. Звичайно, під час занять організм спалює і жири, і цикли, завдяки такому «охоронному» ПФ ми досягаємо лише більш високого коефіцієнта спалювання жиру, якого ми, зменшуючи вагу, хочемо найбільше

Re: особистий тренер

Надіслати від martin9 »26 травня 2006 р., 12:01 вечора

Дякуємо за щирі поради та відповіді.

miso:
ну, я не знаю, чи знаю я, але я відчуваю, що ти мене досить добре знаєш. Бо вся стаття, як ти її написав, сидить на мені, як мудак.
Коротше, ви можете описати, як вам вдалося схуднути, відповідно. що вам допомогло, а що ні?
До алкоголю: але якщо у вас є друзі, з якими ви ходите на вулиці 1-2 рази на тиждень ... то це виглядає так. Лайно, яке ловить людину, коли вона приходить додому, не піддається контролю. Але що зовсім зупинило мене від виходу?
Я трохи займаюся музикою, і зустріч із "спорідненими людьми" для мене досить важлива. Але, ймовірно, йдеться про пріоритети, і їх доводиться встановлювати самостійно.
До руху: деякий час, кілька років тому, я бігав до виноградників під маленькими Карпатами, тільки зараз, коли я tazsi, це може зайняти багато суглобів, і тому я все ще сумую. У мене вдома також є стаціонарний орбітрек. тільки вдома один примушений.
Хіба не можна було б особисто познайомитись і трохи поговорити, навіть із зорком та миром? Дякую за відповідь.


до zorkaW:
Я дуже любив таеробіку, але тоді я ще працював щодня. зараз я більшість часу в pk . Тож я залишив таеробку з 2 причин: бензин до ба, а друга причина полягає в тому, що я працюю агентом з нерухомості, і вся моя робота перенесена на вечір.
скоро мені, мабуть, доведеться зупинитися сьогодні вранці, коли він писав місо . або біг, або стаціонарний велосипед.

як щодо зустрічей? ви періодично зустрічаєтесь?

Re: особистий тренер

Надіслати від Зора Ш. »26 травня 2006 р., 14:18

martin9: Якщо не таеробний, хороший інший вид діяльності (якщо не кращий). Безумовно, лікарня вдома перед телевізором, як тобі радить Місо. У спокійному темпі, ніякої "погоні" і якщо вам поступово вдасться "потоптати" весь фільм, це буде чудово. (Я зараз не маю на увазі кілька годин голлівудських блокбастерів. Ви б цього не пройшли, мабуть, з кількох причин.)

Це правда, що ти не можеш жити без друзів. Але я думаю без цього келиха, так. Принаймні іноді вам потрібно схуднути, коли ви худнете, коли у вас є щось спільне із уповільненням апетиту, не кажучи вже про те, якщо його сила підкреслюється склянкою. А чашка сама по собі часто є калорійною бомбою.

Я ще не розглядав зустріч, я тут трохи новий. В основному з причин часу. Але ніколи не кажи ніколи