Білки та білкові добавки - основа для ваших м’язів.
З усіх харчових добавок, які приймають культуристи, жодна інша добавка не має такої унікальної переваги, як білок.
З тих пір, як легендарний MuscleBeach вперше побачив славу до сьогодні Бодібілдинг, фітнес та інші види спорту, що визнають культ і здоров’я тіла, користуються все більшою популярністю.
Це асоціюється не тільки з дуже привабливим виглядом, але і фізичне та психічне здоров’я.
Жоден культурист не уявляє життя без білкової добавки. Це постійна частина щоденної програми харчування культуристів, спортсменів та активних людей. В даний час доповнення білками рекомендується для більшості груп населення.
"Стародавні римляни споживали велику кількість яловичини, бо знали, що ця їжа багата цілком цінними білками, які є джерелом сили та допоможуть їм виграти важкі битви".
М’язи побудовані з білків.
М'язи культуристів, а також кожного живого організму складаються з (50%) білків. Проте білки входять до складу кожної тканини - крові, органів, кісток, сухожиль, зв’язок. Також ферменти та гормони часто мають білковий характер.
Кожен приділяє хоча б трохи уваги побудові свого тіла, культуристів зокрема, потребує білків, щоб його організм міг розвиватися. М'язи, таким чином, можуть в достатній мірі відновлюватися, і таким чином відбувається ріст м'язів, часто у поєднанні зі зростанням сили.
Питання про добавки білкових харчових добавок є предметом постійних суперечок.
Однак ці суперечки неодноразово спростовувались, починаючи з "золотої ери бодібілдингу", і відомо, що якщо ваші м'язи дійсно ростуть, рекомендується щодня межа білка повинна бути перевищена з нуля.
Заява всесвітньо відомого експерта зі спортивного харчування Джона Паррілла:
"Чи потрібно спортсменам більше білка? Так, їм потрібно значно більше білка як люди з сидячою роботою. На цю тему досі триває багато суперечливих дискусій. Але тепер експерти старої школи також повинні погодитися. Чи потрібно культуристам більше білка, щоб створити нову м’язову масу? Ні, їм потрібно більше білка, оскільки вони виділяють більше азоту під час тренувань. Дуже мало білка потрібно для нарощування більшої кількості м’язів, але вам потрібно багато, щоб покрити дефіцит, який виникає під час тренувань ».
Існує сотні, а може тисячі різних типів білків. Усі вони мають одну пріоритетну діючу речовину - азот.
Він поєднується з іншими елементами, такими як вуглець, водень або кисень. Але лише азот надає білку унікальне, унікальне значення для фізіології людини.
Оскільки білки не можуть зберігатися в організмі в первісному вигляді, вони нам потрібні речовини регулярно в раціоні.
Відкрийте для себе ще більше корисних порад, просто прокрутіть вниз і перегляньте подібні статті, які ви знайдете під автором цієї статті.